Good Lifestyle

Lorsque vous voulez manger sainement, emballer autant de fruits dans votre alimentation semble être un mouvement intelligent. Selon leClinique mayo, une grande variété de fruits contient une tonne de fibres, tout au long de la journée et vous sévit. Tandis que les fruits en modération peuvent faire quelquesdes choses merveilleuses Pour la santé globale de quiconque, la surconsommation peut conduire à un monde de problèmes. Des niveaux élevés de sucre naturel rendent des fruits particulièrement délicats pour naviguer et manger trop de bananes se distinguent comme un fruit particulièrement dangereux.

Pendant que vous pourriez assumer toutes les bananes viennent avecÉgalité des prestations de santé et les risques, vous devez prendre en compte les niveaux de maturité, des variétés de bananes, et plus avant de pouvoir passer à des conclusions de la santé. Tandis quebananes avec modération peut aider à livrer la clévitamines et les minéraux, trop manger peut vous atterrir dans un monde de blessures.

Découvrez ce que les effets secondaires dangereux se cachent sous la surface de l'image publique saine de la banane et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Vous pourriez croire que les bananes 'fibre Le contenu pourrait vous aider à rester plein et à perdre du poids, mais si vous excédez ces fruits, dites au revoir à des objectifs de perte de poids.

SelonPenn MedicineLes bananes sont livrées avec des quantités considérables de glucides et de calories, et lorsqu'ils sont consommés avec modération, peuvent vous aider à perdre du poids. Lorsqu'il est consommé en excès, l'inverse ne pouvait pas être plus vrai. SelonCleveland Clinic, la quantité plus élevée de sucre trouvée dans les bananes encourage le gain de poids, et si vous envisagez de manger une tonne de ce fruit, attendez-vous à voir votre taille de taille de quelques centimètres.

Pour une alimentation amincissante, retenez-vous trop de bananes afin de garder votreObjectifs de perte de poids.

Alors que ceux d'entre nous avecDiabète Peut avoir une banane de temps en temps et ensuite, manger trop peut poser de graves problèmes de santé. Selon leUniversité de Sydney, une horlogerie de l'indice glycémique de la banane d'outre-mûre (GI) en 62 en poussant dans une position GI modérée. Selon une étude publiée à travers leBibliothèque nationale des États-UnisQuelqu'un qui veut regarder leur glycémie doit rester à l'écart de grandes quantités de nourriture et de boissons qui tombent dans des niveaux de GI modérés ou élevés. La glycémie élevée chez ceux d'entre nous qui ne peuvent pas régler correctement les niveaux d'insuline peuvent entraînercomas diabétiques et même mort, faire de ce fruit une option particulièrement meurtrière pour trop manger.

Si vous aimez manger des bananes mais que vous avez besoin de garder votre taux de sucre dans le sang cohérent, assurez-vous d'aller facilement, ou du moins de passer à des bananes mûres, moins mûres que l'horloge avec un faible niveau GI.

Pour en apprendre encore plus sur les effets de la consommation de bananes, consultez ces11 effets secondaires de manger des bananes tous les jours.

Tout le monde a entendu dire que les bananes fournissent une grande source de potassium, mais même un grand nutriment dans les mauvaises quantités peut faire de vrais dégâts. Si vous aimez vraiment manger des bananes, vous pouvez développerhypercalie, une condition qui altère la fonction des cellules nerveuses et musculaires, vous atterrissant à l'hôpital. Selon leUSDA, le fruit a 358 milligrammes de potassium et selon leCleveland ClinicToute personne qui poursuit un régime alimentaire à haut potassium peut tomber en proie à cet effet secondaire.

Garder votre santé sans danger, limitez votre consommation de bananes, sinon vous pourriez faire face à un certain sérieuxpotassium-Les problèmes considérables dans la ligne.

Quand vous vous livrezfruits sucrésVous pouvez facilement risquer votre santé dentaire. Selon leOrlando Sentinel, des études ont montré que les bananes peuvent faire plusDommages causés à vos dents que le chocolat et la gomme sucrée. Lorsque ces chiffres ne représentent que la consommation de bananes modérée, imaginez que les dégâts de la banane envers les dégâts peuvent faire à votre bouche!

Faites vos dents et votre dentiste heureux et évitez de trop comprendre dans trop de ces fruits sucrés la prochaine fois que la crotte des envie. Au lieu de cela, pourquoi ne pas se concentrer sur l'un de ces25 aliments que vous n'avez eu aucune idée est bon pour vos dents?

SelonUniversité MakerereLes bananes ont une quantité considérable d'acide tannique stocké à l'intérieur de chaque portion. Bien que ce produit chimique ne fasse pas beaucoup de petites doses, quiconque aime manger plusieurs bananes en une seule séance pourrait trouver un effet secondaire dangereux qui les attendent. Selon une étude publiée dans le Journal deÉcologie microbienne dans la santé et la maladie, des niveaux élevés d'acide tannique ingéré peuvent causer une constipation grave.

Alors que tout le monde peut avoir la constipation expérimenté sous une certaine forme, la constipation chronique peut causer des dommages terribles sur notre tube digestif et peutjustifier un voyage chez le médecin. Éviter cet effet apparemment bénigne et mettre lebananes!

Rien ne peut faire dérailler une parfaite journée productive comme doublant soudainement dans la douleur d'une migraine soudaine apparition. La science a prouvé quecertains produits chimiques et d'éléments nutritifs Peut déclencher cette condition médicale et, malheureusement, les bananes portent l'un de ces composés nocifs. Selon une étude publiée à travers leBibliothèque nationale des États-UnisLa tyramine chimique a été prouvée pour affecter la manière dont les migraines se développent et malheureusement,les bananes contiennent une tonne de ce produit chimique. Ne risquez pas de vous paralysant avec la douleur d'une migraine si vous pouvez l'éviter et de limiter votre consommation de bananes pour éviter toute douleur inutile.

VoiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez une banane tous les jours.