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La quête dearrêter les envies est noble, bien que difficile. La logique vérifie si vous ne vouliez pas si mal cookie, il serait plus facile de ne pas le dévorer. Mais quand il s'agit de conquérir les désirs de votre palais et d'améliorer la santé cette saison, les boissons peuvent-elles avoir un impact? Nous avons parlé à des experts à travers le terrain à propos de ce principe et ont obtenu une variété de perspectives professionnelles sur lesquelles des boissons peuvent potentiellement aider à arrêter les envies.

Katherine Kimber, diététicienne inscrite et fondatrice deNutrition nue, a commencé en abordant une mise en garde importante. "Être adéquatement nourri tout au long de la journée est la clé pour te garder calme et sans frôles de contrôle", a-t-elle déclaré.

Sharon Katzman, MS, RDN, a ajouté que, alors que rien ne peut remplacer un équilibré,régime anti-inflammatoire, les boissons peuvent sembler une solution plus facile et plus rapide. Et, lorsqu'il est associé aux aliments corrects, il y en a quelques-uns pouvant avoir un impact.

Voici les sept premières boissons pouvant aider à empêcher ces envies, selon les professionnels de l'industrie. Et pour des conseils d'alimentation plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Presque universellement la réponse numéro un des nutritionnistes, la recherche montre quethé vert est anti-inflammatoire. Vous avez ses composés phénoliques naturels des catéchines à remercier pour cette combinaison avec de la caféine, ils ont tendance à revendre votre métabolisme.

Anju Mobin, un nutritionniste agréé et une éditeur de gestion du meilleur pour la nutrition, ajoute que "le moyen le plus efficace d'accroître l'oxydation des graisses consiste à utiliser des exercices d'endurance combinés à la consommation de thé vert". Alors apportez vos sac à thé au gymnase!

Voici7 Avantages extraordinaires de la consommation de thé vert potable.

Le noircafé est emballé avec des avantages pour la santé. Bien qu'il soit largement cité comme unSuppression de l'appétit, la preuve envers cela est largement anecdotique. La boisson est une anti-inflammatoire éprouvée, cependant, et comme l'expliquait Katzman, il y a également des recherches reliant le café noir et la santé cérébrale. La clé ici? Votre café doit être noir. "Si vous ajoutez du sucre et de la crème," dit Katzman, "tous les paris sont éteints."

Assurez-vous simplement de garder ces10 façons que votre café vous fait du poids à l'esprit.

Si vous avez effectué des recherches sur les boissons en graisses, vous avez probablement entendu parler devinaigre de cidre de pomme. Peut-être le plus gros des boissons en santé en ce moment,Certains spectacles de recherche Cet ACV brûle la graisse qui s'accumule au-delà du ventre et aide également à réduire le stockage des graisses dans l'ensemble. Katzman avertit de ne pas en faire trop, cependant, car l'ACV peut également prendre l'émail des dents, au fil du temps.

VoiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous buvez du vinaigre de cidre de pomme.

Nous avons tous entendu la rumeur à propos decéleriLes articles de perte de poids au début de l'00 ont-ils trouvé comme ayant des "calories négatives". Bien que cela soit un peu trompeur (lu: c'est un mythe), le céleri a plusieurs avantages pour la santé. En le jugeant (avec d'autres verts feuillus, voire de concombre), vous prenezfibre hors de l'équation et créer une boisson très anti-inflammatoire avec des nutriments faciles à absorber votre corps. L'astuce, ici? Ne pas ajouter à beaucoup de fruits. Comme Katzman conseille, les fruits soulèvent votre glycémie, ce qui peut tourner peut déclencher la réponse du sucre du cerveau et augmenter effectivement les envies.

Lara Campher, entraîneur de nutrition qualifiée et instructeur de remise en forme, jure de tous types dethé. Thé bleu, thé Oolong, thé à la menthe, ils peuvent tous stimuler votre métabolisme et, dit-elle, l'odeur de la menthe pourrait même supprimer votre appétit. Katzman ajoute que le thé en général est très calmant et peut aider à réduirehormones de stress qui causent une inflammation.

Voici12 effets secondaires du thé buvant tous les jours.

Thé glacé A tous les avantages du thé chaud, mais pourraient être un gover plus facile que sa sœur vapeur. Pour les avantages anti-inflammatoires, gardez une TVA de thé vert glacé dans le réfrigérateur et allez-y au lieu d'une seltzer ou de soda. Lors de la concoctation de cet agrafe, observez ce que vous l'ajoutez. Le sucre est super inflammatoire et même les remplaçants de sucre pourraient vous laisser des bonbons.

Dernier point mais certainement non le moindre, l'état de base ultime-l'eau.

"Quand tu es déshydraté, tu peux avoir des fringales et penser que tu as faim quand tu n'es pas", dit Katzman, c'est soif!

L'eau est également merveilleuse pour détoxifier tous vos systèmes corporels. Visez huit verres par jour ou calculez la quantité appropriée d'eau pour votre corps. VoiciComment vous assurer que vous buvez assez d'eau.