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Il n'y a rien de mal à saisir un repas gelé lorsque vous êtes court à l'heure ou que vous avez passé une longue journée et que vous n'avez pas envie de fouetter quelque chose dans la cuisine à partir de zéro. Il y aquelques options là-bas qui ne sont pas tout ce mal pour vous! Et ce n'est pas secret quePizza congelée est un moyen facile et rapide d'avoir lenourriture de confort classique Dans vos mains en un rien de temps, idéal pour ces soirées hivernales fraîches en particulier lorsque vous avez besoin de quelque chose de plus confortable et de chaleureux. Pourtant, toutes les pizzas congelées ne sont pas les mêmes.

En fait, la pizza congelée peut être plutôt malsaine basée sur les garnitures, le style de croûte, les niveaux de sodium et tout autre additif pouvant être présent. Bien sûr, vous devriez parcourir l'allée et vérifier les étiquettes pour trouver de meilleures options, mais voici un indice pratique quant à la pizza congelée numéro une, vous ne devriez jamais acheter, selon un diététicien.

La pire pizza gelée que vous devriez toujours rester à l'écart, c'est ...

Digiorno Trois pizza croûte de la viande

Ne vous laissez pas berner par cette lumière, une croûte de croissante floconneuse que Digiorno propose.

"Cette pizza est riche en calories, de sodium, de graisse saturée et de glucides et de la liste des ingrédients est vraiment longue, avec des ingrédients essentiellement transformés", déclareIlyse Schapiro MS, RD, CDN.

Comparé à d'autres pizzas surgelées régulières, c'est l'une des plus hautes de calories par portion. Et nous savons tous à quel point il est difficile de s'en tenir à une petite tranche! Si vous cherchez à laisser tomber quelques livres, cette pizza ne vous fera sûrement aucune faveur. De plus, le sodium est ridiculement élevé.

«Quiconque est sensible au sodium ou qui a une pression artérielle élevée devrait éviter cette pizza», déclare Schapiro, alors que l'excès de consommation de sodium augmente également le risque de maladie cardiaque, de cholestérol élevé et d'accident vasculaire cérébral.

"[Cette pizza] est élevée en glucides et faible en fibre, pas une bonne combinaison", ajoute-t-elle. Voir, tous ces glucides vont simplement vous bloquer et ils sont raffinés, par opposition à complexes et fibreux, ce qui seraient mieux pour votre intestin et servir de carburant suffisant pour votre corps. La fibre ralentit la digestion, explique Schapiro, qui conduit à la plénitude. Donc, sans la fibre droite et juste manger des glucides blancs, vous ne vous sentirez pas rassasié. Vous pouvez ensuite attraper un dessert après quelques tranches de pizza, par exemple! (Et juste pour que vous sachiez,Voici le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.)

Alors, que devriez-vous manger à la place?

Vous pouvez toujours profiter d'une tarte à pizza congelée, tant que vous recherchez le bon type. Allez pour la pizza de la croûte du chou-fleur, qui est inférieure dans les glucides, Schapiro recommande.

"Je suis un grand fan de la pizza de la croûte du chou-fleur, mais vous devez faire attention et vous assurer que vous en choisissez une avec des ingrédients minimes", explique-t-elle. "J'aime leCroûte italienne originale traditionnelle des aliments chou-fleur. Il n'a que 6 ingrédients, qui sont tous naturels et vous pouvez prononcer. "Il n'y a pas d'ingrédients transformés et dans l'ensemble, il est faible en calories et glucides, ainsi que de sodium, par rapport à la plupart des croûtes de pizza. C'est aussi un bon Option pour ceux qui sont sur des régimes pauvres en glucides, comme Keto ou Paleo, ou même si vous recherchez une option plus saine, plus basse calorie, plus de légumes.

"Vous pouvez également acheter une croûte de blé entière et leopier avec vos propres garnitures! C'est beaucoup plus sain si vous vous garnir de votre propre sauce, de fromage et de légumes," dit Schapiro. Elle est fan dele kit de pizza des aliments plantes-forts.

"Le premier ingrédient est la farine de blé entier, et il a 3 grammes de fibres", dit-elle, qui est relativement bonne pour la croûte de pizza. "Il n'y a que six ingrédients tout naturels, et il est très faible en sodium, c'est donc un excellent choix pour ceux qui surveillent leur poids et essaient de garder leur sodium bas", ajoute-t-elle.

Voyez, il est toujours possible de profiter d'une nuit avec une pizza gelée. Tant que vous ne choisissez pas la pire option, c'est-à-dire!