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Il n'y a pas de douteMcDonalds est le plus gros joueur du jeu de fast-food. Avec 69 millions de clients servis chaque jour et plus de 35 000 restaurants dans le monde entier, vous devrez avoir au moins quelques kilomètres des arches d'or à la fois. Avec autant d'emplacements appropriés (et des frites savoureuses, bien sûr), il n'y a aucune honte à frapper le Drive-Thru de temps en temps, sauf si vous prévoyez de commander l'un de ces éléments de menu de 10 McDonald.

Malgré son mauvais rap, il est réellement possible deMangez en bonne santé chez McDonald's. Malheureusement, unMcflutry avec des M & Ms et unDouble-quart Pounder avec du fromage Ne faites pas la coupe. Si vous vous trouvez à un Mickey D, assurez-vous de rester à l'écart de ces monstruosités d'engraissement, sucrées et de sodium. Ensuite, assurez-vous de lire notre liste de la liste des100 aliments instantanés sur la planète.

Pas ça! Les 10 pires ordres de McDonald's

Un quart de livre avec du fromage est assez calorique;doubler Ce sandwich vous donne une demi-livre de boeuf et plusgras saturé que vous avez besoin dans une journée. Il n'y a aucune raison de manger beaucoup de bœuf juste à l'heure du déjeuner.

Si vous cherchez à manger toute votre journée de graisse, de sodium et de sucre au petit-déjeuner, puis commandez le grand petit-déjeuner avec des hotcakes. Avec 5 grammes sur votre indemnité de graisse saturée quotidienne recommandée et suffisamment de calories pour couvrir le petit-déjeuner, le déjeuner,et Dîner, ce repas commencera votre journée de congé au mauvais pied.

Si vous pensez avoir besoin d'un gros succès de caféine dans la matinée pour que votre journée se passe, vous allez vouloir sauter cette boisson McCafé. Cette boisson mélangée est faite avec une arôme de caramel riche et un soupçon de café et est surmonté de crème fouettée et d'une bruine de caramel. Vous venez de gonfler le sucre ici - une choquante de 89 grammes.

Le Mcflurry peut être une offrande d'un dessert emblématique chez McDonald's, mais avec une base de crème glacée douce et encore plus de sucre mélangée, ces horloges à 83 grammes de sucre - presque autant que sept tartes aux pommes cuites au four de McDonald! Depuis que la FDA recommande de plus de 50 grammes de sucre ajoutépar jour, c'est une passe difficile.

Le Big Mac n'a rien sur ce point de galette. McDonald's ajoute du bacon et deux tranches de fromage américain à leur quart de livre, mais ils l'ont fait dans la mode classique de la mode: en créant une monstruosité de calories, de graisse, de sodium et de glucides. Si un indulgentBurger C'est ce que vous recherchez, collez-vous au BIG MAC classique pour économiser 100 calories, 6 grammes de graisse et de graisse saturée, et 540 milligrammes de sodium.

McDonald's est connu pour ses frites de renommée mondiale, mais il est possible d'avoir trop de bonne chose. Un grand ordre vous fera revenir près de 500 calories, plus d'un double cheeseburger! Cela ne veut pas dire que vous devez abandonner ces savoureuses frites françaises pour bien. Collez sur une petite commande pour seulement 220 calories, 10 grammes de graisse (1,5 grammes saturées), 29 grammes de glucides (3 grammes de fibres, 0 grammes de sucre) et 3 grammes de protéines.

Ce repas semble assez simple, mais il emballe presque toute votre journée de sucre et plus de 101 grammes de glucides. Manger quelque chose avec tant de glucides simples, si tôt le matin, vous fixez votre corps pour une pointe de sucre dans le sang extrême, conduisant à un crash encore pire. Indiquer les sentiments de fatigue et d'envies de bonbons plus malsains.

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Même si vous commandez le petit, vous obtenez toujours plus de calories qu'un double cheeseburger et autant de sucre que sept beignets Krispy Krispy Kreme. (Nab un grand, et vous vous avalerez de 830 calories et de 110 grammes de sucre.) En comparaison, un petit glacial au chocolat à Wendy's n'a que 340 calories.

Ce sandwich ne fait pas seulement une demi-journée de graisse, mais c'est aussi une bombe de sodium. Yikes!

À des chaînes de restauration rapide,"Crispy" est juste du code pour "pané de sucre et frit dans la graisse". Ce sandwich frite non seulement ce sandwich frire ce poulet Patty, mais il est également garni d'une cuillère à espérance de pansement mayo épicé. De plus, il dispose de plus de 1 000 milligrammes de sodium dans un sandwich, ce qui correspond exactement à la moitié du sodium alloué que vous devriez limiter en une journée.

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Manger ce! Les meilleures commandes de McDonald's

Pas tout de McDonald's est mauvais pour votre taille. En fait, il existe de nombreuses options de qualité supérieure à votre plan de perte de poids, du petit-déjeuner au dessert. Découvrez ces éléments de menu Hauthier McDonald qui mangent ceci, pas ça! approuvé.

Vous pouvez toujours profiter de deux galettes de boeuf sans aller à la mer sur les calories et les graisses. Classé comme notre meilleur maternel McDonald's principal, le McDouble a 23 grammes de protéines pour seulement 400 calories et 20 grammes de graisse. Bien qu'il n'y soit pas autantfibre comme nous l'aimerions (les seules garnitures sont des cornichons et des oignons), il dispose de 340 calories moins qu'un petit quart de livre avec du fromage et 50 calories moins que laDouble cheeseburger, en faisant le choix beaucoup plus intelligent.

L'œuf McMuffin se classe toujours comme l'un de nos éléments de menu préférés chez McDonald's.

"Le sandwich n'a que 310 calories et offre 17 grammes de protéines de la satiété," ditChristine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, un consultant en matière de communication de diététicienne et de nutrition de la région de Chicago-région. Elle l'aime encore mieux que laGros plaisir. «Je m'envoie avec tout le sandwich à l'oeuf car le jaune contient des caroténoïdes, des acides gras essentiels, des vitamines et des minéraux», déclare Palumbo. C'est un sandwich classique de petit-déjeuner qui ne peut pas être battu!

Qui a dit que tu ne peux pas avoir de dessert? Le cookie de chocolat, dans l'ensemble, est un très bon vol pour un dessert de restauration rapide, compte tenu des petits paquets de chocolat cinq fois plus de montant.

Le classique de McDonald est toujours une bonne option, en particulier pour moins de 300 calories.

"Chaque fois, quand j'ai un long trajet en voiture et que je ne peux pas emballer de la nourriture ni des collations, McDonald's est où je vais", ditTober amidor, MS, RD. Elle se tient derrière le hamburger d'origine. "Je commande un repas d'enfant composé d'un hamburger, d'un petit ordre de frites, d'une bouteille d'eau et d'une clémentine de cuties. Ensuite, vous avez un repas avec une 390 calories décentes et 13 grammes de graisse."

Vous ne vous attendez probablement pas à voir ce menu favori sur la "meilleure" liste, n'est-ce pas? Ces petits gars ne sont pas terribles pour vous si mangé de la plaine. En fait, ils sont l'un de nos mieux classésNuggets de poulet Fast-food. Nous souhaitons juste que le nombre de graisses aient été un peu plus bas, alors soyez prudent lorsque vous choisissez des sauces à tremper: barbecue ou miel sont les meilleurs choix.

Ce dessert de tarte à pomme semble indulgent, mais il comporte moins de 14 grammes de sucre et se situe dans moins de 250 calories. Il est également garni d'un mélange de sucre entièrement naturel et de cannelle.

En ce qui concerne quelque chose à boire chez McDonald, le choix évidemment sain est l'eau. Mais nous savons tous que cela ne va pas toujours le couper. À ce moment-là, votre prochain meilleur choix sur le Menu McCafe Pour une boisson, moins de 30 grammes de sucre par portion sera un latte glacé non sucré. Vous aurez une touche de douceur, de crème et d'un coup de caféine.