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L'eau de noix de coco a vu une augmentation explosive de popularité au cours des dernières années.Noix de coco, en général, est devenu un article de nourriture à tendance, de la cuisson avechuile de noix de coco grignoter sur des "chips de coco cuites", de gonfler l'eau de coco, lefruit elle-même a été grande demande en raison de ses avantages potentiels sur la santé. L'eau de coco de coco, cependant, est devenue plus courante sur les marchés américains à peu près au même moment, nous avons commencé à voir plus de recherches négatives autour du sucre raffiné et transformé et une poussée pour les aliments «naturels» devenait plus important pour les consommateurs. Cela semblait à peu près tout le monde tremblait à boire sans vraiment déterminer ce que cela fait exactement pour votre santé globale. Donc cela nous amène à la grande question ...

Est-ce que la noix de coco est bonne pour vous?

L'appel de l'eau de coco est qu'il fournit une hydratation, des vitamines, des minéraux, des électrolytes et une faible quantité de glucides naturels, tous emballés dans un seul produit. Cela l'a rendu très commercialisable et, bien que ces traits soient tous positifs, lorsque nous appuyons sur des informations provenant d'articles d'amis et de magazines Pop-Culture, les consommateurs manquent souvent des morceaux importants du puzzle et finissent par mal informé.

Bien que le sucre dans l'eau de coco non conçue soit dans son état naturel, ces calories de sucre s'additionneront, tout comme toutes les autres calories. Le sucre naturel survenant peut ne pas être aussi inflammatoire que le sucre raffiné, mais il s'agit toujours d'une source de calories sans beaucoup de valeur. Une tasse d'eau de noix de coco fournit environ 50 calories. Si une personne a échangé son eau ordinaire pour deux tasses d'eau de noix de coco par jour, elles consomment actuellement 100 calories supplémentaires qu'ils peuvent ne pas se rendre compte. Outre le sucre naturel, la majeure partie de l'eau de coco disponible sur le marché est aromatisée et comprend du sucre supplémentaire, parfois des autres fruits, mais souvent du sucre transformé.

Y a-t-il une eau de coco de temps, n'est-ce pas si mal de boire?

Pour une personne active qui s'engage dans une activité de rythme cardiaque élevée quotidienne, l'eau de coco peut être un excellent moyen de remplacer les fluides et les électrolytes perdus par la sueur et les glucides brûlés comme source d'énergie. Par rapport à unboisson de sport traditionnelle, l'eau de noix de coco est faite avec beaucoup moins d'ingrédients transformés tout en fournissant une grande importance, ce qui est un avantage. Cependant, toute calorie contenantboisson électrolytique-Natural ou non-est le plus bénéfique pendant et après l'exercice et ne devrait pas être une source de fluide principale ailleurs tout au long de la journée.

Si quelqu'un profite de la saveur de l'eau de coco et de boire, il les aide à consommer plus de liquide tout au long de la journée, il est raisonnable d'inclure de l'eau de noix de coco dans une alimentation équilibrée avec modération.

Que devrais-je rechercher lors du shopping pour l'eau de coco?

Les consommateurs devraient rechercher des options avec moins de 12 grammes de sucre et prêter attention aux étiquettes des ingrédients. Vous voudrez éviter l'eau de coco avec des ingrédients comme le sucre, le jus de fruits ou même les fruits en purée pouvant ajouter du sucre simple. De plus, vous pouvez choisir des variétés biologiques et non-OGM qui emballent un poinçon en nutriments sans ingrédients synthétiques ajoutés ni réduction de pesticide pouvant être trouvés dans les produits de coco classiques.

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