Good Lifestyle

Quand cela vient àdevenir plus sain, la plupart des gens commencent par scruter ce qui se trouve dans leur assiette. Cependant, ce qui est dans votre verre pourrait causer autant de dommages au bien-être général.

Ce n'est pas seulement de l'alcool qui peut causer des ravages sur votre santé, cependant. Beaucoup de boissons que vous buvez quotidiennement pourraient contribuer à des maladies graves, d'élever votreRisque de diabète de type 2 Pour augmenter la probabilité que vous subissiez un os cassé.

Avant de prendre une autre gîte, lisez-le pour découvrir quelles boissons populaires pourraient causer des dommages durables à votre corps, selon des experts. Et si vous voulez obtenir votre plan de repas sur la bonne voie, commencez parLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Tandis queboissons énergisantes peut fournir un pick-me-up lorsque vous vous sentez paresseux, leurhaute caféine Le contenu peut réellement rendre votre fatigue pire à long terme.

En plus d'avoir une incidence négative sur votre sommeil, la caféine »inhibe également la production de collagène dans votre peau, menant àvieillissement prématuré de la peau avec plus de rides », explique le nutritionniste certifiéAnn Ramark deUne peau plus jeune. Vous cherchez un moyen plus sain de devenir énergique? VérifierQuelle boisson énergise fait à votre corps.

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Ce post-entraînementagitation des protéines pourrait faire plus de mal à votre corps que de bien.
Celine Beitchman, MS, directeur de la nutrition auInstitut d'éducation culinaire, explique que la personne moyenne - même ceux qui éteignent des produits d'origine animale - obtiennent de nombreuses protéines de leur régime alimentaire.

"Si vous faites trop de protéines chaque jour, cela peutsurmener vos reins aussi, "Beitchman explique, notant que la consommation excessive de protéines peut également entraîner un stockage en excès de graisse. Et avant d'activer ce mélangeur, assurez-vous de vérifierLes meilleures et les pires poudres de protéines à acheter!

Le soda a eu un lourd de rap suffisamment nutritionnel tel qu'il est, mais boire des soda sombres peut avoir des conséquences inattendues pour votre santé au-delà de l'ajout de calories vides à votre alimentation.

"L'acide phosphorique dans les sodas sombres les fait mêmepire pour votre santé que Clear Sodas, expliqueMegan wong, rd, un diététicien agréé avecAlgue. "Trop d'acide phosphorique peut causer votreos à perdre du calcium, ce qui est probablement pourquoi des études ont une consommation de boissons gazeuse liée àdiminution de la densité minérale osseuse etrisque plus élevé de fracture. "

Avant de prendre cette prochaine sirop, assurez-vous de vérifier le108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques.

Alors que la plupartSauntzers non améliorés Ont peu de contenu nutritionnel, certains sont une source sournoise de sodium, ce qui peut avoir de graves conséquences pour votre santé.

«Le sodium est un élément nutriment majeur de préoccupation qui augmente votre risque d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral», explique Beitchman. "Vérifiez vos étiquettes et choisissez les options basses ou non-sodium ni faire la vôtre avec un fabricant de ménage." Et si vous ne pouvez pas avoir assez de choses fizées,Voici ce qui arrive à votre corps si vous buvez un seltzer tous les jours.

Juste parce que c'est le mot "fruit" dans le nom ne signifie pas que le jus que vous buvez est en bonne santé.
En plus d'être riche en calories et en sucre, "parce que c'est sous forme liquide,jus de fruit contourne la majeure partie du processus digestif et est absorbée directement dans la circulation sanguine où elle peut provoquer des pics de sucre dans le sang et conduire à une résistance à l'insuline », expliqueHeather Hanks, MS, un nutritionniste avecInstapot Life.

Dans sa forme non sucrée, certains types de thé peuvent être unSource saine d'antioxydants. Cependant, le thé sucré, qui contient fréquemment d'énormes avantages de sucre et de caféine, peut avoir des effets gravement délétères sur votre santé.

"Si vous buvez trop de [Thé sucré], ça peutconduire aux maux de tête et des problèmes de sommeil », ditJay Cowin, un nutritionniste enregistré avecUN SYSTÈME. En plus des grandes quantités de sucre trouvées dans le thé sucré, ce qui peut entraîner un gain de poids et augmenter le risque d'un individu de développer le diabète de type 2, un article de 2015 publié dans leNouvelle Angleterre Journal of Medicine trouvé ceciBoire une grande quantité de thé glacé noir Peut contribuer à l'insuffisance rénale en raison de la consommation excessive d'oxalate, d'un acide organique.

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Si vous buvezcafé sucré, vous obtenez peut-être plus que l'éclatement de l'énergie que vous espérez.

"Un grand caramel Frappuccino peut avoir environ 500 calories lui-même. Donc, vous vous remplissez de calories supplémentaires et que vous pouvez vous attendre à ce que le crash sucre soit passé quelques heures plus tard", déclare Corwin. Pour en savoir plus sur quoi éviter, consultez ces Les boissons au café insinsiaires en Amérique sont classées!