Good Lifestyle

Saviez-vous que d'éviter certaines habitudes d'hygiène dentaire peut affecter votre longévité? Ou que la surconsommation de sodium, spécifiquement, peut avoir des conséquences mortelles à long terme? Ou que les barres d'énergie sont enregistrées par nom par des études importantes comme jouant un rôle dans votre vie, également? Pour ceux-ci - et d'autres habitudes quotidiennes malsaines liées à une vie plus courte. Et pour plus de façons d'être plus sains à partir en ce moment, assurez-vous que vous êtes au courant de laBoissons populaires prouvées pour causer des dommages durables à votre corps, selon la science.

Selon une étude massive de 45 000 adultes de plus de 50 ans, publiée l'année dernière dans le journalMédecine interne Jama, personnes qui ont consommé untroisième de leurs calories totales des aliments transformés - qui comprennent des denrées alimentaires telles que des pépites de poulet, des céréales de petit-déjeuner, des nouilles instantanées et des soupes, des barres d'énergie et des boissons, des collations emballées et des "tous les aliments fabriqués à l'aide de la transformation industrielle", une chance de 14% plus élevée décès.

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Une étude publiée dans leJournal de l'American Medical Associationtrouvé environ 45% de toutes les mortalités causées par une maladie cardiaque, le diabète de type 2 et les accidents vasculaires cérébraux ont été attribués à des personnes sur la consommation excessive ou sous-consommée de dix aliments et nutriments spécifiques: «Fruits, légumes, noix / graines, grains entiers, non transformés Viandes rouges, viandes transformées, boissons sucrées, graisses polyinsaturées, fruits de mer oméga-3 graisses et sodium. " Dans le cas de ces derniers, les scientifiques ont noté que les aliments salés qui dépassaient l'ensemble du pire délinquant et étaient associés à près de 10% de tous les décès liés à l'alimentation des conditions susmentionnées. Pour certaines façons de Surefire de réduire les aliments salés, assurez-vous d'éviter le100 pires aliments sur la planète.

Selon les recherches publiées dans la revueActa Psychiatra Scandinavica, Si vous buvez tellement que vous avez été hospitalisé pour un trouble d'utilisation de l'alcool, vous pourriez réduire votre vie courteDe plus de 28 ans.Les principaux experts en santé de la clinique Mayo Dites aux symptômes du trouble de la consommation d'alcool comprennent des fringales fortes, une forte anxiété, une transpiration, une tremblante, des nausées, abandonner des choses que vous aimez boire et développer une tolérance élevée.

Une autre étude, publiée dans le journalLa lancette, La consommation régulière de l'alcool était liée à un risque plus élevé d'insuffisance cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'anévrismes et de décès, quel que soit le sexe de la personne buvant. Selon leurs calculs: les adultes qui boivent sept à 14 verres par semaine peuvent raccourcir leur vie de six mois, les adultes qui boivent 14 à 15 verres par semaine peuvent raccourcir leur vie de une à deux ans et des buveurs plus lourds qui consomment en excès Sur 25 boissons chaque semaine peut raccourcir leur vie de quatre à cinq ans.

Selon leexperts en santé Lors de la clinique Mayo, la mauvaise santé bucco-butée est liée à l'endocardite (une infection de «la doublure intérieure de vos chambres cardiaques ou des vannes, qui se produit généralement lorsque des bactéries ou d'autres germes d'une autre partie de votre corps, telle que votre bouche répartie dans votre sang. "), maladies cardiovasculaires et pneumonie - et l'un des meilleurs moyens de protéger votre santé orale et, par défaut, la santé corporelle est de passer la soie dentaire quotidiennement.

Ailleurs, des études ont lié votre hygiène dentaire avec votre longévité. Une étude de 57 000 femmes plus âgées publiées dans leJournal de l'American Heart Association, Par exemple, ont constaté que ceux qui souffrent de maladies de gomme et de perte de dents sont plus risqués de mort précoce. Comme Satjit Bhusri, MD, un cardiologue à l'hôpital Lenox Hill à New York,expliqué À CNN, l'étude "suggère que [que] la maladie de gomme et la perte de dents est un marqueur pour un manque général de santé et, par conséquent, la mort".

Une étude publiée dansRéseau JAMA Open OpenJ'ai révélé quelque chose de vraiment alarmant pour les personnes qui dirigent des modes de vie trop sédentaires: votre risque de mort précoce de ne pas exercer du tout est encore plus profond que si vous souffrez de maladies cardiaques et de diabète - ou si vous fumez. Si vous vous sentez inspiré d'exercer - et que vous n'avez pas beaucoup de temps sur vos mains-saillons queCette séance d'entraînement très rapide est scientifiquement prouvée au travail, déclare la clinique de Mayo.