C'est ce que manger une pizza fait à votre corps
Vous pouvez obtenir une multitude de problèmes de santé avec cette sauce tomate et cette fromage.
Que vous préfériez de la croûte mince ou du plat profond, du fromage uni ou du pepperoni, l'AmériqueAffair d'amour avec pizza est bien documenté. Selon le rapport de 2014 sur le ministère des États-Unis de l'Agriculture (USDA), "Ce que nous mangons en Amérique", environ1 en 8 Américains mange une pizza à une journée donnée.
Cependant, ce n'est pas seulement la pâte, la sauce et le fromage que vous obtenez avec cette tranche-selon des experts, vous pouvez également vous préparer à une longue liste de problèmes de santé.
Lisez-le pour découvrir ce que les experts disent de manger une tranche de pizza à votre corps. Et si vous recherchez des aliments de commodité plus sains à apprécier, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous pouvez sentir un haut temporaire.
Si vous vous sentez généralement assez blissé après cette première bouchée de pizza, vous n'êtes pas seul.
"Manger une pizza peut libérer des endorphines similaires aux opioïdes pour nous faire sentir plaisir et euphoria", explique le chirurgien cardiothoracique et l'hôte de télévisionMehmet oz.
Oz note qu'une étude de 2017 publiée dansLe journal des neurosciences "Découvrit qu'une quantité importante d'endorphines était libérée dans tout le cerveau après avoir mangé une pizza."
Votre tension artérielle peut piquer.
Votre tranche moyenne de pizza contient unquantité importante de sodium, qui peut amener votre tension artérielle à monter en flèche, même si vous gardez votre consommation au minimum.
Oz note qu'une tranche moyenne de pizza contient environ un quart de la RDA adulte de sodium; En fait, les jours où les adultes consomment une pizza, le plat représente généralement 38% de leur consommation quotidienne de sodium, selon l'USDA.
"Consommer trop de sodium peutconduire à l'hypertension, conduisant à des effets néfastes sur la ligne comme des crises cardiaques, une insuffisance cardiaque oumaladie du rein, "dit Oz. Et si vous voulez avoir votre tension artérielle sous contrôle, vérifiez la20 aliments les plus sains qui abaissent la pression artérielle.
Vous pouvez faire l'expérience d'un crash de glucides.
Cette pizza élevée pourrait être suivie sous peu d'une grave crise d'énergie.
Le pourcentage élevé de glucides raffinés dans votre pizza moyenne »peut causer de la glycémieSpikes et accidents dans la personne moyenne, depuisglucides raffinés N'avez pas de fibres pour ralentir la digestion et l'absorption », explique le nutritionniste diététique enregistréAnnamaria loulouïis, MS, RD, fondateur de Louloudi Nutrition. Si vous voulez éviter cette crise, vérifiez ces20 aliments plus énergisants qu'une tasse de café.
Votre digestion peut devenir molle.
Ne soyez pas surpris si cette tractueuse digestive semblable à celle-ci est significative de manière significative après cette tranche de pizza.
"Les produits de farine blanche se transforment en sucre simple, ce qui peut créer un crash et ilscauser une constipation, "explique le nutritionniste holistiqueSally Pansing Kravich, MS, PhD. Et si vous voulez garder votre tractus digestif sain, évitezLes pires aliments pour la santé des intestins.
Vous pouvez augmenter votre risque de maladie cardiaque.
Cette tranche de pizza peut faire plaisir à vos papilles, mais cela ne fait certainement pas de faveurs pour votre cœur.
"La plupart des pizzas sont fabriquées avec des ingrédients qui leur causent une teneur en graisse saturée élevée", expliqueTrista meilleur, mph, rd, ld, un diététicien inscrit àBalance un supplément. "Cardiopathie et l'obésité sont les principales maladies associées à un régime élevé en fromage etviandes grasses, comme ceux qui sont généralement sur la pizza. "
Vous pouvez vous retrouver incapable de vous arrêter à une seule tranche.
Bien sûr, vous n'avez peut-être que l'intention de manger une tranche de pizza, mais des cotes sont de retour pour un second, voire un tiers. Ce sentiment heureux que vous ressentiez après votre première bouchée pourriez vous tromper à vouloir plus, même si vous êtesdéjà complet.
"Les glucides transformés et les sucres raffinés (les deux sont présents dans une pizza) ont été fabriqués intentionnellement de trop manger, avec un point de félicité - l'équilibre parfait des ingrédients qui rend impossible de s'arrêter à une seule tranche. Cela conduit à une surconsommation", explique holistique Nutritionniste et coach de nutrition intégratif certifiéSkylar Buchanan. Essayer d'apprivoiser ces fringales? Commencer par ces30 hacks se sentir plein où vous essayez de perdre du poids.
