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Les condiments peuvent souvent être négligés quand il s'agit de combien vous mangez réellement, et surtout comment çase compare à une taille de service réelle de ce que vous devriez manger. Il est facile de ne pas réfléchir à deux fois avant de répandre une mayonnaise sur votre sandwich à la dinde ou en ajoutant une autre à un aoli ​​ou une sauce, mais ces calories s'additionnent rapidement. Bien qu'il y ait certainement certainmarques mayo qui sont plus saines que d'autres, Manger trop de l'une de ces options achetées en magasin pourrait vous laisser sentir certains de ces effets secondaires malsains. Voici pourquoi et pour des conseils d'alimentation plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

La glycémie peut être l'une des dernières choses sur votre esprit lorsque vous pensez à Mayo, mais c'est en fait un condiment qui a beaucoup plus de sucre que vous ne le pensez. Alors que la mayo ordinaire ait1 gramme de sucre par cuillère à soupe, qui n'est pas trop mauvais si mangé avec modération. Cependant,Si vous allez avec une sorte de mayonnaise réduite grasse, vous pouvez regarder jusqu'à4 grammes de sucre par cuillère à soupe. Manger des quantités élevées de sucre sur une base régulière aura un impact direct sur votre taux de sucre dans le sang. Il est donc crucial que vous échangez une sorte de mayo faible en gras pour le type habituel et mangez certainement ce condiment plus modérément.

Ou gardez-le encore en meilleure santé en faisant votre propre version! VoiciComment faire mayonnaise en seulement 10 minutes.

Merci à tous lesles aliments transformés sur les étagères d'épicerie, beaucoup de ces articles contiennent des niveaux élevés deacides gras oméga-6, qui peut conduire àhaute pression artérielle dans le corps. La mayonnaise s'adapte à cette catégorie à la suite des huiles ajoutées que beaucoup contiennent - et vous ne pouvez même pas vous rendre compte. Il est également important de noter qu'avechypertension artérielleIl existe également un risque de caillots sanguins, d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral, il est donc crucial de prendre au sérieux vos niveaux de pression artérielle.

Voici lesEffets secondaires dangereux d'avoir une hypertension artérielle.

Juste à l'air de la mayonnaise, il est facile de dire que ce n'est certainement pas un article de faible calorie, mais à quel point ce condiment est vraiment malsain? Étant donné que Mayo est principalement composé de pétrole, comme mentionné ci-dessus, il est incroyablement élevé en graisse - nous parlons de10 grammes par cuillère à soupe. C'est aussi presque100 calories par cuillère à soupe, qui est beaucoup, surtout pour un condiment. C'est pourquoi il est important de toujoursportion votre mayonnaise si vous l'ajoutez à n'importe quoi, car il peut être facile de manger trop de mayo etprendre du poids.

C'est un autre effet secondaire qui pourrait venir à la suite de la teneur en graisse de ce condiment, mais cette fois, c'est lagras saturé.MyFoodData Rapports que dans une cuillère à soupe de mayonnaise, vous trouverez 1,6 gramme de graisse saturée. Même si cela peut ne pas ressembler à beaucoup, combien de personnes sortent réellement une cuillère à mesurer pour se donner une bonne portion de Mayo? Notre hypothèse n'est pas beaucoup. Nous savons cependant une chose que la graisse saturée s'ajoute, et elle ajoute rapidement. Vous verrez les résultats d'un régime alimentaire riche en graisse saturée reflétée dans vos numéros de cholestérol etAvec un taux de cholestérol élevé, un risque accru de développer une maladie cardiaque. Donc, il est essentiel de faire attention à la taille de la servition lorsqu'il s'agit de la Mayo, vous mettez sur votre sandwich.

Nous détestons de vous le casser, mais il y a une raison que la mayonnaise faite maison ne dure que dans votre réfrigérateur pendant une semaine, tandis que les trucs transformés peuvent durer des mois - ce sont les ingrédients artificiels.Sfgate Entrez dans les spécificités lorsqu'il s'agit des types d'ingrédients artificiels, tout à partir des conservateurs ou des additifs aux msg se trouve dans ces conteneurs traités. Bien entendu, bien sûr, ces options vendues dans votre épicerie sont approuvées par la FDA, vous pouvez ressentir des effets secondaires. C'est là que les maux de tête, la faiblesse et les nausées sont entrés. Ces effets secondaires sont définitivement une bonne raison de commencer à faire mayonnaise à la maison à partir de zéro,Voici notre recette.