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Les salades sont super et toutes, mais elles ne sont pas les seulesrecettes saines pourperte de poids que vous pouvez faire! Si vous cherchez à perdre du poids, nous sommes arrondis nos recettes de perte de poids préférées ici. Des hamburgers sains, KetoCasserole instantanée Repas et même des desserts décadents à bas calories, ces recettes saines pour la perte de poids déclencheront votre voyage vers la perturbation de ces livres.

Nous sommes allés de l'avant et vous aida à réinventer le hamburger de poulet, en utilisant une mouture maigre de viande et une mayo artimalement savoureuse - mais étonnamment basse-calorie à donner à la promesse d'un hamburger vraiment en bonne santé, vous pouvez heurter votre plaisir.

Obtenez notre recette pourBurgers de poulet aux aïoli de tomates séchées au soleil.

Bannir le bisquick! L'avoine et la farine de blé donnent à ces crêpes une fibre etprotéine boostez, contribuant à stabiliser votre taux de sucre dans le sang lorsque votre corps absorbe la ruée verscrabes qui vient avec une pile de flapjacks.

Obtenez notre recette pourPancakes à la farine d'avoine avec pommes de cannelle.

Cette salade a tous les pièges de l'apéritif-croquant très adoré des cacahuètes, des tomates, un peu d'épice, mais bien plus encore. Nous ne voulons pas promettre que vous ne rentrerez jamais sur les trucs frites après cela, mais c'est une possibilité distincte.

Obtenez notre recette pourSalade de calamari grillée épicée.

Les crevettes n'ont pas besoin de tonnes de temps pour cuisiner, c'est pourquoi cette recette de crevette et de brocoli instantanée est la recette parfaite pour préparer une semaine de nuit chargée. Servi sur le riz, ouriz chou-fleur Pour le garder à basse glucides, cette recette est celle que vous allez vouloir faire encore et encore.

Obtenez notre recette pourCrevettes et brocoli en pot instantané.

Pourquoi vous échapper vos dollars durement gagnés pour une bombe intestinale trop chère lorsque vous pourrez faire quelque chose de mieux, plus sain et moins cher à la maison en 10 minutes à pied?

Obtenez notre recette pour leOmelette de haricots noirs.

Cette quesadilla est beaucoup de fromage, mais l'abondance de crevettes épicées et de légumes caramélisés faisant équipe avec la croûte brisée de la tortilla signifie que nous pouvons couper de la graisse sans sacrifier la saveur dans cette recette.

Obtenez notre recette pourQuesadilla de crevette chipotle croustillante.

Notre recette tourneriz sauté Sur sa tête, s'appuyant sur une tonne de légumes frais, considérablement moins de riz et un peu d'huile pour le crier.

Obtenez notre recette pourRiz frit au poulet au niveau de la prise à emporter.

"Cheeseburger" peut ne pas sembler un terme qui devrait figurer dans une liste de recettes saines pour la perte de poids, mais grâce à cette cocotte Keto, c'est. Si vous avez aimé aimer le goût de Hamburger Helper, vous apprécierez cette cocotte Keto Cheeseburger qui puisse nourrir une foule. Fabriqué avec du bœuf haché, des épices, des marinara ajoutés sans sucre, de la crème épaisse et du fromage déchiqueté, cette cocotte digne de la crave est sûre de devenir votre cétonneur classique.

Obtenez notre recette pourCheeseburger cocotte.

Comment faites-vous des côtelettes de porc panées croustillantes d'une manière soucieuse de la santé? En utilisant unfriteuse, bien sûr! Il va réduire le temps de préparation et de cuisson ainsi qu'une quantité substantielle de calories et de graisse. Parce que la côtelette de porc n'est pas frite dans l'huile, elle ne se sent pas lourde et grasse comme celle que vous avez frité dans la casserole.

Obtenez notre recette pourCôtelettes de porc panées de friteuse d'air.

L'avoine dans sa forme la plus pure a une tonne d'avantages que vous ne voulez pas manquer. D'aider à réduire votre cholestérol LDL (le mauvais type de cholestérol) pour être l'une des meilleures sources deamidon résistant-Le type de carbone qui aide votre perte de poids-avoine devrait être consommé sur le régulier, de bonne manière, bien sûr.

Obtenez notre recette pourGruau au beurre d'arachide et banane.

Personne ne devrait être sans recette de guacamole solide. Bien sûr, c'est un condiment sain et incroyablement délicieux qui fait presque tout ce qu'il touche mieux, mais il y a une raison encore plus convaincante de commettre cette recette à la mémoire: c'est parce que la recette de Guac est une superficie d'impressionner les autres, et C'est tout grâce à l'avocat et à certaines épices clés.

Obtenez notre recette pourGuacamole.

Nous aimons la soupe aux tomates, mais quand il s'agit de soupes de légumes, la noisette est imbattable. Au-delà d'être super savoureux, c'est aussi parmi les plus sains, emballés avec de la vitamine A, des fibres etoméga-3s.

Obtenez notre recette pourSoupe à la courge Butternut.

Les crêpes sont probablement l'une des recettes de petit-déjeuner les plus faciles que vous puissiez faire, mais elles sont généralement lourdes et ne fournissent pas de tonne de protéines pour un repas du matin satisfaisant et remplissant (désolé, relayez simplement des faits ici). Ajouterpoudre de protéine peut totalement aider!

Obtenez notre recette pourPancakes de protéines.

Curée dans un bouillon de poulet avec une touche de jus de citron frais, cette recette de poulet de citron instantanée est une protéine facile et savoureuse à ajouter à votre dîner. Paire avec quelques faciles commerôti Broccoli ouchoux de Bruxelles pour un repas bien arrondi (et faible en glucides).

Obtenez notre recette pourPoulet de citron en pot instantané.

Notre prise sur le Hoagie italien classique présente les mêmes saveurs classiques du sandwich, mais la transforment en panini croustillant et fondu. Nous vous promettons que vous ne manquerez pas le pain volumineux, le monticule de la viande ou l'excès de 600 calories.

Obtenez notre recette pourPaninis avec provolonne, poivrons et roquette.

En tournant le pain en croûtons croquants et à la laitue dans la base d'une salade, vous minimisez les glucides raffinés et optimisez la partie la plus saine de l'équation. Mélanger dans une poignée de deli en cubes pour stimuler la protéine et soudain, vous avez une salade avec substance et style pour rentrer.

Obtenez notre recette pourTurquie BLT Salade.

La beauté du plat est que juste quelques bandes deBacon Infuser d'un pot entier de pâtes avec une arôme riche et charnue, coupé parfaitement par la douce des tomates et la chaleur des flocons de poivre. Aucun liens de saucisse gras, bœuf gras au sol gras ou boulettes de viande de taille poing n'est nécessaire dans cette recette de spaghetti.

Obtenez notre recette pourSpaghetti avec sauce tomate épicée et bacon.

Ce brouillage rapide est emballé avec des saveurs méditerranéennes de poivrons, de feta, de persil et de tomates, mais si vous recherchez une poussée de saveur supplémentaire, essayez d'ajouter des tomates séchées au soleil dans le pétrole, les câpres ou même les olives. Si vous cherchez à faire cette recette végétalienne, laissez simplement le fromage feta (ou l'échange avec certainslevure nutritionnelle pour la saveur de fromage respectueux de la végétalité).

Obtenez notre recette pourTofu méditerranéen Scramble.

Faire unketo Version des avoine de nuit, vous allez sauter les grains et commencer avec une base de cœurs de chanvre. Les cœurs de chanvre sont essentiellement des graines de chanvre décortiquées et ils sont une alternative parfaite en glucides. CesSemences Superfood Horloge à 1 gramme pour 3 cuillères à soupe, ce qui en fait un ajout de puissance à un lot d'avoine super nutrition.

Obtenez notre recette pourKeto Night Oats avec baies et crème.

Un meilleur fromage grillé a besoin de substance, quelque chose à la transformer d'une collation de haute calorie dans un repas de bas calorie, d'où les champignons et la pile d'oignons caramélisés ici. Les champignons et les suisses sont des copains proches, ainsi que le fromage américain transformé pour l'un des repas sains les plus faciles pour la perte de poids.

Obtenez notre recette pourFromage grillé avec des champignons sautés.

Feuille Pan Repas Sont un piratage populaire, alors pourquoi ne pas l'utiliser pour le petit-déjeuner aussi? C'est moins de nettoyage et de préparation pour vous et vous pouvez nourrir une famille entière de quatre à la fois. Pour rendre les choses encore plus faciles, vous pouvez personnaliser cette recette de petit-déjeuner avec des légumes que vous aimez et qui sont en saison dans votre région pour plus de flexibilité.

Obtenez notre recette pourSaucisses et légumes Vegan à la feuille.

Lorsque vous mangez un régime de céto, l'abandon des glucides pourrait être la partie la plus difficile. Nous ne prétendions jamais que les nouilles de courgettes sont comme des pâtes, mais elles peuvent certainement être habillées avec des sauces et des garnitures qui leur feront une alternative satisfaisante à une assiette de spaghettis.

Obtenez notre recette pourNouilles de courgettes avec vinaigrette au bacon.

Le pain nuage, le pain plus léger que l'air utilisé dans ce sandwich kéto, est le pain parfait à faible glucides substitut lorsque vous avez besoin d'une tranche délicieuse et réconfortante. Couchez-le avec du fromage de fusion, du bacon croustillant, de Pico de Gallo et de Guacamole pour un petit-déjeuner kéto indulgent ou une idée de déjeuner de Keto, mais satisfaisante.

Obtenez notre recette pourSandwichs au bacon et au fromage avec pico et guacamole.

Ajouter plus de poissons à votre alimentation amèneBeaucoup d'avantages pour la santéCela n'est donc jamais une mauvaise idée de prendre en compte du poisson lors de la planification des repas. Le poisson est chargé de coeur en bonne santéles acides gras omega-3, après tout.

Obtenez notre recette pourÉchange d'espadon de cumin au gingembre poêlé avec salsa bleu-avocat.

Laisser tomber la bouteillesauce barbecue! Les Italiens ont compris une manière magique de griller du poulet qui n'implique aucune sauce spéciale ni condiments; En fait, tout ce dont vous avez vraiment besoin est une brique ou deux et une feuille d'aluminium.

Obtenez notre recette pourPoulet sous une brique.

Il semble que des crêpes soient inventées dans le seul but de loger des tranches de banane fraîches et du chocolat noisette - au moins, c'est ce qui vous sera dans votre esprit lorsque vous couteau et vous feront passer à travers l'une de ces friandises simples mais aussi décadentes . Et oui, une de nos recettes saines préférées pour la perte de poids.

Obtenez notre recette pourCrêpe Banana-Nutella.

Pourquoi vous limiter à seulement les aliments du petit-déjeuner pour votre premier repas de la journée? Les burgers de légumes pré-fabriqués congelés ou réfrigérés sont une solution pratique au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, surtout si vous essayez de trouver satisfaisant et remplirrepas à base de plantes-Et Recettes saines pour la perte de poids!

Obtenez notre recette pourPetit déjeuner burgers Veggie.

Les côtelettes de porc sont idéales pour les années de semaine bien remplies, car il n'y a pas beaucoup de préparation et ils cuisinent rapidement. Vous pouvez les transformer en unfeuille de paille Keto Dîner en les faisant cuire des légumes-légumes-nettoyage, et vous ne sacrifiez pas la saveur en ébullition sur les pots et les casseroles.

Obtenez notre recette pourCôtelettes de porc italien à la feuille.

Malade de la sauce à la viande habituelle et des boulettes de viande de la semaine? Prends tonitalien Cuissonner une encoche avec cette recette de ragu de bœuf délectable. Non seulement il est facile de faire, mais de cette déchargeRecette de pot est parfait pour préparer et geler pour plus tard!

Obtenez notre recette pourRagu de boeuf pot.

Cette recette ne nécessite absolument aucun effort, économiser environ 2 minutes de tranchant et 2 minutes de toast. De plus, il se transforme facilement dans d'autres plats. Pas d'humeur pour unsandwich? Fossé le pain et manger ceci comme unsalade Pour dîner. Besoin d'un apéritif rapide pour une foule? Trancher la baguette dans des rondes; pain grillé; et des tranches de couche de tomate et de mozz et une feuille de basilic sur le dessus de chacun.

Obtenez notre recette pour leSandwich caprese.

Oubliez la version frite: Ceci est votre nouvelle recette de taco de poisson. Non seulement la combinaison de thon rare soyeux et crémeuxavocat Ajustez une charge de bateau de la graisse saine dans la paume de votre main, mais les saveurs sont difficiles à battre, surtout lorsqu'elles sont couronnées d'une salade épicée et de la tatillade de quelques oignons marinés.

Obtenez notre recette pourThon épicé et poisson avocat Taco.

Avocat Toast est sans doute l'un des plats de petit-déjeuner les plus populaires ces dernières années. Et bien qu'une portion de graisses saines pour le petit-déjeuner est une bonne configuration pour une journée de consommation propre, certaines personnes ne sont pas folles de manger une tranche d'épaisse de pain au matin. Pour ceux qui recherchent une version plus claire de cet agrafe de petit-déjeuner bien-aimé, une mince finlandaise Crispbread peut fournir une alternative savoureuse.

Obtenez notre recette pourAvocat Crispbreads avec tout ce que tout l'assaisonnement des bagel.

Si vous avez envie de fromage de fusion, entourez-la avec une forte distribution de soutien. Brie est l'étoile incontestable ici, mais la tâcheles légume Ajoutez beaucoup de substance vitale à notre recette de fromage de brie fondue.

Obtenez notre recette pourBrie fondue avec des légumes.

Non seulement Huevos Rancheros est l'une des créations de matintes les plus délicieuses de tous les temps, mais la balance des protéines, des fibres et des antioxydants est également conçue pour vous garder au sommet de votre jeu toute la journée.

Obtenez notre recette pourHuevos rancheros.

Ce wrap crée un déjeuner ou un dîner facile et délicieux qui est prêt dans le temps record. De plus, grâce au fromage et à une quantité copieuse de légumes, vous obtiendrez toujours un grand coup de pouce de protéines pour vous protéger.

Obtenez notre recette pourEnveloppes de légumes grillées avec mayo balsamique.

Profiter des autocollants de poulet à la maison vous permet de couper des calories et de booster la nutrition en tournant le plat avec des champignons et des petits pois. Cela fonctionne bien comme un apéritif pour quatre, mais vous pouvez également réduire la recette et en faire un repas maigre pour un.

Obtenez notre recette pourAutocollants de poulet.

Bruschetta, la réponse des Italiens aux puces et à la salsa, peut faire un commencement parfaitement sain à un repas. Au lieu de charger les calories de votre apéritif, profitez plutôt de cette légère recette saine pour la perte de poids.

Obtenez notre recette pourBruschetta.

La formule d'un dîner de Keto n'est pas aussi compliquée que vous pourriez penser. Protéines et légumes - spécialement fabriqués au four et habillé avec des épices, des huiles de bonne qualité et des herbes - est vraiment le combo gagnant et une polyvalente aussi. Un tel dîner est cette couplage classique de poulet rôti avec des haricots verts. Simple à faire mais et avec une liste d'achats plutôt courte, il est éclaté de saveur et de texture.

Obtenez notre recette pourPoulet rôti de paprika fumé avec haricots verts salés.

Smoothies devrait certainement être sur une liste de recettes saines pour la perte de poids! Cette recette de smoothie utilise des noix de cajou, qui contiennent des graisses mononaturées saines cardiaques et sont riches en protéines. Ils sont une grande source végétarienne de cuivre et de zinc. Frambeaux gelés Ajoutez une belle couleur rose, 9 grammes de fibres, ainsi que 60% de la valeur quotidienne de la vitamine C à votre smoothie.

Obtenez notre recette pourSmoothie au beurre de cajou et à la framboise à base de plantes.

Ici, une frotte d'héritière de la poudre de moutarde et de piment et une puissante salsa d'ananas et de Jalapeño aident à explorer le quotient de la saveur du filet de porc tout en ajoutant seulement environ 25 calories - plus une gamme de nutriments de premier ordre.

Obtenez notre recette pourFilet de porc grillé à la salsa d'épinosité.

Ce ne serait pas une liste appropriée de recettes saines pour la perte de poids si elle n'incluait pas quelques salades, non? Même si vous n'êtes pas un fan de salades, le fromage de chèvre chaud et la poire croustillante de la chèvre chaude rendra une salade de la salade de quiconque. C'est fondamentalement la recette de salade au fromage de chèvre pour mettre fin à toutes les autres salades.

Obtenez notre recette pourSalade de fromage de chèvre chaude.

Enveloppements dans des endroits commeP.f. Chang's etL'usine de cheesecake Sont surchargés, les affaires sont remplacées autant de calories dans un apéritif que vous devriez avoir dans tout votre repas. Considérez cette version un retour à la gamme, en bonne santé et à la saveur des racines humbles de Wrap, et vous économiserez des centaines de calories dans le processus.

Obtenez notre recette pourWraps de la laitue de boeuf inspirée thaïlandaise.

EN RELATION: Facile, en bonne santé,Idées de recette de 350 calories Vous pouvez faire à la maison.

Cette version est coupée avecricotta pour une texture légère, crémeuse et le chaudmyrtilles Lendez une délicieuse dose d'anthocyanes boostant du cerveau. C'est la seule ricottacheesecake Recette que vous allez jamais tourner!

Obtenez notre recette pourRicotta Cheesecake avec myrtilles chaudes.

Les TATER TOTS sont un favori enfance et heureusement, il y a eu une prolifération d'autres types de bouffées de légumes sur le marché qui sont aussi délicieuses que l'original. Nous avons utilisé ces nouveaux totons Veggie comme source d'inspiration pour créer une cocotte en meilleure santé basée sur des plantes, une fois que vous pourrez savourer au petit-déjeuner. Il comprend des lentilles, des œufs, une couche de cheddar gooey et des oignons parfaitement épicés.

Obtenez notre recette pourLentille et Kale Tots à base de plantes Casserole.

Assez confus, les Mexicains et les Italiens ont leur propre salsa Verde, et les deux sont des condiments ridiculement bons pouvant être utilisés dans un nombre stupéfiant de plats. Ceci, la version italienne, est basée sur le persil, les anchois, les câpres et le jus de citron, un punch à base de plantes lumineuses qui paires soient particulièrement bien avec la fumée et le char degril.

Obtenez notre recette pourMahi-Mahi grillé avec Salsa Verde.

Ces boulettes de poulet sont inspirées des grillades de coin de rue au Vietnam et de la Thaïlande, où le gingembre, l'ail et les chiles règissent Supreme. Avec ces saveurs audacieuses, plus le char d'une grille à charbon chaud, vous n'aurez pas besoin d'un mélange de viande gras, voire une pile de spaghettis, pour faire un dîner remarquable avec cette recette de boulettes de poulet.

Obtenez notre recette pourBoulettes de poulet inspirées par asiatique.

Cette version de la boule de viande suédoise coupe le bœuf avec la Turquie, qui est tendre et claire comme veau, mais considérablement plus maigre. Vous économiserez sur Calories, mais vous obtiendrez considérablement le goût!

Obtenez notre recette pourTurquie Boulettes suédoises.

Les pommes de terre peuvent ne pas sembler être l'une des meilleures recettes saines pour la perte de poids, mais quand elles ne sont pas profondes dans le pétrole ou recouvertes de fromage, elles peuvent vraiment être assez saines pour vous. De plus, c'est tout aussi savoureux, sinon plus, quand il est préparé simplement et avec quelques ingrédients de base sains. Parfois, il est préférable de revenir aux bases.

Obtenez notre recette pourPommes de terre romarin croustillantes.

Cette recette de pudding chocolat fait maison saute lades œufs, qui ne fait pas que couper les calories, mais vous permet également de les faire plonger dans une double chaudière ou de les tempérer avec du chocolat chaud.

Obtenez notre recette pourPudding au chocolat avec huile d'olive et sel de mer.

La combinaison de Pastrami et de Suisse a longtemps été confinée au royaume du comptoir de la délie du midi, mais nous pensons que cela fonctionne magnifiquement avec doux brouillédes œufs-C'est-ce préoccupé parce que Pastrami traite à la fois des saucisses et du bacon dans le département de calories. Donc, si vous êtes sur le marché pour quelques recettes saines pour la perte de poids, essayez-la.

Obtenez notre recette pourSandwich à œufs avec des pastramis et des suisses.

Faites passer l'interrupteur sur cette version frite au four une fois par semaine et vous verrez 25 livres (et découpez 210 080 milligrammes de sodium) en un an, tout en profitant de votre nourriture de votre enfance préférée. Donc, au lieu de profiter de ces piqûres de poulet frites, profitez de l'une de nos recettes saines préférées pour la perte de poids.

Obtenez notre recette pourDoigts de poulet au four avec moutarde chipotle-miel.

Faites cette recette de quiche pour le dîner de dimanche soir, puis prenez un coin avec vous pour travailler lundi; Il fait pour un bon déjeuner de bureau, et c'est aussi idéal pour la planification des repas à l'avance.

Obtenez notre recette pourÉpinards et jambon.

Notre bol de linguine avec recette de palourdes est plus claman que les pâtes, ce qui lui donne également un ratio plus savoureux et plus sain.

Obtenez notre recette pourLinguine avec des palourdes.

Vous ne pensez pas que vous verriez une tarte aux pommes sur une liste de recettes saines pour la perte de poids, n'est-ce pas? Grâce à cette recette, nous remplaçons la deuxième croûte avec une garniture croquante faite d'avoine, d'amandes hachées et de sucre brunes, offrant un contrepoint de texture parfait aux pommes cuites au four tout en renforçant la nutrition globale du dessert.

Obtenez notre recette pourTarte aux pommes.

Dans ce repas, vous arrivez à votre chimichurri sur les pétoncles (et tout simplement vous le savez, nous pensons que les pétoncles sont les plus sous-estimés de tous les fruits de mer). Ils sont incroyablement maigres, mais avec un goût sucré et charnu qui les rend indulgent. De plus, ils cuisinent sans effort dans environ 5 minutes.

Obtenez notre recette pourPétoncles avec chimichurri.

Au lieu d'emballer dans des calories inutiles avec sucresvinaigrettes, profitez de cette recette à la place. Cette salade est riche en protéines et il est garanti de couper le nombre de calories que vous auriez parfaitement pour la perte de poids!

Obtenez notre recette pourSalade de poulet grillé et d'avocat.

C'est un état de choses tristes lorsqu'une pâte sans viande peut avaler 95% de la graisse saturée de votre journée, mais nous sommes arrivés à attendre de ces restaurants. Cettecourge butternut Ravioli est tout un plat végétarien devrait être: sain, excitant et super savoureux.

Obtenez notre recette pourRavioli de courge de butternut avec beurre de sauge brun.

Dans cette recette, nous reconstruisons comment le maïs est servi dans les rues du Mexique de votre maison. Cettemexicain-style maïs est volé dans une mince brillance de mayo (au lieu de beurre) et garnie d'une pincée de poudre de chili et de fromage comme elle est faite traditionnellement.

Obtenez notre recette pour grilléMaïs de style mexicain.

Notre version du club classique comprend le jambon, la Turquie, le bacon et une Souped-up Mayo, contenant la moitié des calories des sandwichs du club qui apparaissent normalement sur le panier de service de chambre.

Obtenez notre recette pourClub Sandwich avec Super Mayo.

Ce qui rend celui-ci si spécial est le garniture: non seulement les avoine et les amandes donnent à ce plat un coup de fibre, de graisse saine et d'antioxydants que vous ne trouveriez pas dans une rubitte à base de farine standard, mais la texture croquante de la garniture Donne un contraste plus gratifiant avec les pommes cuites.

Obtenez notre recette pourCrumble aux pommes.

Imaginez-le: c'est le mort de l'hiver. Vous avez enduré une longue journée d'injustices au bureau et vous arrivez à la maison froide, humide et affamée. Mais lorsque vous ouvrez la porte d'entrée, l'odeur vous frappe: du bœuf et du vin rouge et des légumes,cuit lent dans un état de délicieuse pendant que vous avez travaillé. Maintenant c'est le confort. Voici, notre ragoût de bœuf classique dans la recette de vin rouge.

Obtenez notre recette pourRagoût de boeuf dans le vin rouge.

Nous avons abandonné la crème typique, le beurre et la sauce au fromage alfredo pour quelque chose de beaucoup mieux pour vous - et tout aussi délicieux.

Obtenez notre recette pourPâtes alfredo chargées avec du poulet et des légumes.

Nous vous avons fait une alternative ici avec cette recette avec notre propre version deDenny's Slam super populaire (et super calorique). Nous commençons par bâtir autour d'un sandwich à face libre avec une gaufre grillée comme alternative à une crêpe.

Obtenez notre recette pourGaufre savoureuse avec jambon et oeuf.

Nous serons les premiers à admettre que l'idée du poulet frit au four nous frotte le mauvais sens. Habituellement, le poulet sort sec et la croûte détrempée ou inexistante, laissant votre besoin de manger des aliments croustillants et juteux non réalisés. Mais cette version de la recette de poulet frit au four - une de nos recettes saines préférées de tout temps pour la perte de poids - défie toutes les attentes

Obtenez notre recette pourPoulet rôti au four.

Cette recette est rapide et facile, et les ingrédients sont savoureux, mais abordables, et ils sont même non performables. Vous pouvez donc garder des extras à portée de main pendant une journée particulièrement emballée ou stressante, et votre taille ne subira pas de bit. Vous allez vouloir avoir celui-ci sur votre liste de recettes saines pour la perte de poids!

Obtenez notre recette pourThon italien fondant.

Avec une quantité retenue de beurre et de sucre et une dose de chocolat noir riche en antioxydant, vous allez avoir une délicieuse place à dévorer, plutôt qu'un vrai régal qui vous laisse déçu. Ce brownie peut être de faible calorie, mais c'est 100% de la vraie affaire.

Obtenez notre recette pourBrownies fudgy.

Nous avons une affinité pour l'humble œuf, et c'est pourquoi: l'œuf est non seulement délicieux, mais il est emballé de toutes sortes d'éléments nutritifs sains que vous seriez difficiles à trouver dans un autre aliment.

Obtenez notre recette pourOeufs diables fumés avec du bacon.

À son noyau sont les deux des plus grands fruits d'été de tous les temps (qui sont également deux des principaux ingrédients de la planète, éclatant defibre et des antioxydants puissants), cuits dans un état d'intensité douce et garnis de tendresse croustillantedes biscuits, parfait pour tremper tous ces beaux jus de fruits.

Obtenez notre recette pourMyrtille cordonnier de pêche.

La salade de tomates classique de Capri, en Italie, est une étude de simplicité: des tomates douces et acides contrastées avec des dalles de mozzarella crémeuses et des bouchées à base de plantes lumineuses de basilic frais, mais avec un goût complexe que vous avez envie.

Obtenez notre recette pourSalade de la tour de tomate caprese.

Notre sandwich est une combinaison épicée-douce de poulet à vitrage teriyaki, juteux ananas grillé et jalapeños ardente-asandwich au pouletmettre fin à tous les sandwichs au poulet gras. Confiez-nous: vous ne manquerez pas du tout les versions frites une fois que vous vous êtes enfoncé dans cette combinaison douce et savoureuse.

Obtenez notre recette pourSandwich au poulet grillé et à ananas épicé.

Pouvez-vous ajouter des pâtes sur une liste de recettes saines pour la perte de poids? Avec une pâtes comme celle-ci, vous pouvez certainement! Cette version de la recette de Fettuccine Alfredo commence par une sauce Béchamel, puis se mélange avec des poivrons rouges rôtis pour faire un alfredo plus léger, plus lumineux, meilleur alfredo-pendant un quart des calories.

Obtenez notre recette pourFettuccine de poivron rouge Alfredo.

Sentant un peu de gueule de bois? Vous n'avez pas à emballer dans les calories comme guérison de gueule de bois! Au lieu de cela, ce repas de steak et d'œufs fonctionne également à 11h30, en guérison pour une gueule de bois ou même comme un repas post-entraînement - ou même comme remède pendant une longue journée au travail.

Obtenez notre recette pourSteak et oeufs avec chimichurri.

La meilleure chose à propos de ces brownies de citrouille? Ils sont le dessert parfait et indulgent! Chaque morsure de brownie n'est que 54 calories et seulement 5 grammes de sucre, vous pourriez donc facilement vous livrer à un, deux ou même trois de ceux-ci et ne ruinez pas complètement votre apport calorique.

Obtenez notre recette pourFudgy citrouille brownie Brownie Bord.

Les pâtes sont pour toujours un aliment à travers le confort, et cette recette fait pour le plat parfait et bon pour vous, vous pouvez vous adonner à.

Obtenez notre recette pourTurquie bolognaise avec fettuccine.

Cette recette transforme la vinaigrette haute calorie en une vinaigrette plus claire et ajoute de la substance, de la saveur et de la nutrition sous la forme de tomates et d'olives séchées au soleil. Pensez à cela comme la salade de César, réimaginée - la recette parfaite en bonne santé pour la perte de poids.

Obtenez notre recette pourSalade César Grillée.

Dans cette version, nous restons fidèles aux saveurs de la recette originale de la cocotte de haricots verts (oignons, champignons, des haricots verts liés dans une sauce à soupe crémeuse), mais nous utilisons l'utilisation d'ingrédients frais pour créer quelque chose avec plus de texture, de saveur et nutrition dépasse de loin l'original.

Obtenez notre recette pourCasserole de haricots verts.

La fraise et la rhubarbe peuvent ne pas ressembler à une combinaison délectable, mais faites-la confiance, c'est. Cette glace de rhubarbe de fraise est une lumière et un dessert rafraîchissant parfait pour ces longs jours d'été humides. Donc, si vous avez beaucoup de restes de fraises et de rhubarbes et que vous avez besoin de quelque chose à voir avec cela, c'est le dessert idéal pour l'utiliser tout.

Obtenez notre recette pourStrawberry Rhubarbe Ice.

Merci aux haricots noirs etLe bœuf hachéCette recette de taco pâtes se présente 19 grammes de protéines, toutes pendant moins de 400 calories. Et avec les haricots, les pâtes à grains entiers et les légumes, vous obtiendrez également un montant de 17 grammes de fibres par portion. Remplissage, nutritif et délicieux, c'est une recette inattendue que vous voudrez garder dans votre poche arrière.

Obtenez notre recette pourPâtes taco de pochette.

Cette recette d'automne allie une boîte complète de citrouille ainsi que des ingrédients de chili classiques tels que l'oignon, le bœuf haché, les tomates et les haricots en conserve. Il y a toutes les saveurs et assaisonnements de chili traditionnels, ainsi que la saveur sucrée de la citrouille.

Obtenez notre recette pourPotiron au chili.

Gâteau au chocolat en fusion sur une liste de recettes saines pour la perte de poids? Oui, c'est vrai! Non seulement ce dessert est que ce dessert 320 calories par portion, mais vous impressionnerez tous vos invités de votre parti lorsque vous craquez d'ouvrir le milieu et de regarder le flux de lave flux librement dans votre assiette.

Obtenez notre recette pourGâteau au chocolat en fusion.

Le célèbre sandwich à cheesesteak original avec Cheez Whiz est un classique, mais cette version, qui repose sur un steak de flanc maigre, un rouleau de blé entier et une sauce au fromage bleue à base de yogourt. C'est un peu plus favorable que le sandwich de la ville de l'amour fraternel, mais à nos goûts, c'est aussi mieux. À quelle fréquence fait de mieux et de réduire la graisse dans la même phrase?

Obtenez notre recette pour leSandwich au cheesesteak Philly.

Il n'y a pas d'éviter cela - nous savons tous à ce stade que la plupart des muffins achetés en magasin sont vraiment des cupcakes. Et bien qu'il n'y ait rien de mal avec des cupcakes, ils ne vont jamais livrer l'énergie dont vous avez besoin pour traverser la matinée comme un vrai petit-déjeuner. Entrez ces muffins paléo prune.

Obtenez notre recette pourMuffins paléo.

Tandis que Shakshuka est déjà un petit-déjeuner riche en protéines grâce aux œufs, si vous voulez un peu de protéines supplémentaires, d'agneau au sol - ou de toute viande de terre que vous préférez se fond-mêle de manière transparente de la sauce, ajoutant un peu d'oomphe supplémentaire à ce paléo Casserole sans changer la saveur générale du plat.

Obtenez notre recette pourShakshuka.

Obtenez cette saveur de barbecue enfumée que vous aimez sans tirer le gril!

Obtenez notre recette pourKeto-convivial BBQ Porc tiré de porc.

Griller ou four-rôtir vos ailes coupe de manière significative. C'est également plus facile, moins cher (pas de pétrole pour la frité) et (surtout sur le gril) savoureux.

Obtenez notre recette pourAiles de buffle enflammées au four.

Les biscuits à la puce de chocolat de l'avoine dans cette recette sont aussi délicieux que ceux de votre mère pour vous faire, uniquement avec une pincée de sel de mer, qui joue de la douceur de chocolaty de manière mystérieuse et magique et emballe un punch combiné incroyable sur votre Papilles gustatives.

Obtenez notre recette pourCookies à l'avoine et aux pépites de chocolat.

Ces fajitas de steak de pot instantanées peuvent être servis sur des tortillas chaudes ou sur un lit de légumes verts avec une quantité en tas deguacamole. Ajoutez des quartiers de citron vert pour les invités de presser leurs fajitas pour leur donner un zing supplémentaire qui paires parfaitement avec la sauce à la fajita à base de tomates.

Obtenez notre recette pourPot Steak Instant Pot Fajitas.

Combinez la douceur tropicale de la noix de coco avec les saveurs délicates des crevettes dans cette impressionnante collation de fête Keto. Les faire dans votre pivot d'air assureront une croûte croustillante homogène et croustillante qui ne s'effondre pas et ne tombe pas.

Obtenez notre recette pourCrevettes à la noix de coco d'Air Fryer.

Macaroni et le fromage sont un plat classique qui possède deux ingrédients importants: macaroni et sauce au fromage. Clairement un plat où vous remplacez Macaroni avec du chou-fleur ne pouvait pas être appelé «Mac et fromage» simplement par la nature. Donc, alors que cela n'est techniquement pas vrai Mac et fromage, ce mac et le fromage de chou-fleur de pot instantané sont étonnamment similaires à la vraie chose et constituent l'alternative parfaite pour que quiconque essaie de passer à faible glucides.

Obtenez notre recette pourCaulifleur de pot instantané crémeux "Mac" et fromage.

Ces enchiladas sont non seulement plus faciles à faire que leVersions américanisées Servi dans la plupart des restaurants, mais ils sont également plus savoureux et ne contiennent que 30% des calories. Donc, si vous avez enviemexicain Et à la recherche de recettes saines pour la perte de poids, ces enchiladas de mole de poulet sont votre réponse.

Obtenez notre recette pourPoulet mole enchiladas.

Cette recette allume la boule de viande (à l'aide de la surlonge et de la Turquie au lieu de veau et de porc), mais plus important encore, il félaisse les spaghettis en faveur de la polenta, une agrafée italienne de maïs en pierre avec une fraction des calories, mais aussi copieux, crémeux et complètement délicieux.

Obtenez notre recette pourBoulettes de viande avec polenta.

Peu importe votre dénomination alimentaire, vous voudrez manger une pizza. Et Keto Dieterers ne fait pas exception. Heureusement, les garnitures telles que le fromage et le pepperoni sont complètement approuvées sur Keto. Mais que faites-vous sur le reste des composants? C'est là que cette recette de caisse de pizza Keto est utile.

Obtenez notre recette pourCoupes de pizza cheesy Keto.

Nous nous sentons souvent comme si nous pouvions utiliser un nettoyage rapide de notre système, que ce soit après trop se livrer à la nourriture et à l'alcool, ou lorsque vous vous sentez paresseux et sous la météo. Aidez votre corps à se sentir bien avec un smoothie rafraîchissant immunitaire, nettoyant.

Obtenez notre recette pourSmoothie de betteraves de sang orange.

Que vous soyez sur leTout30 Ou non, cette casserole de légumes est la recette parfaite pour nourrir une foule affamée le matin sans trop de bruit et vous donne toute la satisfaction de la quiche dans un paquet plus léger.

Obtenez notre recette pourToute la machine Veggie Casserole Veggie.

En utilisant du yogourt et du fromage cottage pour faire cesCrêpes Est-ce que deux choses: il apporte une protéine supplémentaire à la table de petit-déjeuner et contribue à produire les pancakes les plus légers et les plus humides que vous ayez jamais goûté. De plus, une fois que vous essayez cette compote de blueberry simple et sain, vous ne reviendrez plus jamais au sirop de ralenti.

Obtenez notre recette pourPancakes à la myrtille de myrtille de la protéine.

Aussi bienPizza California CuisineLa pizza au poulet BBQ peut être, nous sommes convaincus notre recette de pizza de poulet au barbecue est encore meilleure. De plus, il est moins cher de faire à la maison et n'a qu'un tiers des calories.

Obtenez notre recette pourPizza au poulet barbecue.

Si vous n'avez pas découvert à quel point une casserole instantanée peut être polyvalente, cette recette de dessert est celle de vous gagner. La vapeur d'une pâte à gâteau au citron sans gluten dans un pot instantané donne un gâteau qui a une miette délicate, douce et tendre. La méthode de cuisson de la casserole instantanée est particulièrement bien adaptée aux batteries à base de farine d'amande comme celle-ci.

Obtenez notre recette pourGâteau de citron en pot instantané.

Mariner ces brochettes de Churrasco de style argentitien prend de très minimes la préparation et la cuisson. Préparez simplement les brochettes et laissez-les s'asseoir dans le réfrigérateur pendant quelques heures. Une fois que cette grille est tirée, vous aurez de délicieux brochettes de Churrasco prêtes à servir en cinq minutes seulement.

Obtenez notre recette pourBrochettes de Churrasco Style argentin avec sauce Chimichurri.

Cette collation à basse-croûte, céressagère vous gardera rassemblée et vous n'avez pas à sacrifier le goût, non plus! Que vous soyez keto fou ou juste intéressé à tester les eaux, c'est une simple collation que tout le monde peut apprécier.

Obtenez notre recette pourConcombres au fromage à la crème.

Cet apéritif réimaginé contient des 14 grammes incroyables defibreC'est donc un apéritif ou une collation de fête de remplissage si vous les associez avec des pitas ou des craquelins de blé entier. Faites-nous confiance, ce sera toujours un plongeon agréable. Creuser!

Obtenez notre recette pourTrempette d'artichauts d'épinards.

Cette version depain perdu La crème de forginie pour le lait et un déluge de sucre pour la vanille et une limace de Bourbon. C'est toujours une jolie recette de toast française décadente pour commencer votre journée, mais au moins vous n'aurez pas besoin d'une sieste après. (Mais vous pouvez en prendre un quand même si vous le souhaitez, nous ne le dirons pas!)

Obtenez notre recette pourVanilla-Bourbon Toast français.

Pourquoi dépenser sur le restaurant Salsa quand vous pouvez faire pratiquement la même chose à la maison?

Obtenez notre recette pourSalsa au niveau du restaurant.

Ouverture d'un sac de copeaux et d'un pot de salsa, c'est un apéritif facile, mais si vous le preniez un encoche? Impressionnez vos invités à votre prochain rassemblement avec cette recette de boule de pistache à pistache et de canneberge facile à façonner.

Obtenez notre recette pourBoule de pistache et de la canneberge.

Rien ne vaut un bol à la vapeur de soupe de nouilles au poulet par une journée froide, n'est-ce pas? Surtout si cela peut être cuit avec un effort minimal! Cette recette de soupe au poulet au poulet au poulet est le repas idéal pour réchauffer une foule en une journée d'hiver.

Obtenez notre recette pourSoupe de nouilles de poulet au poulet.

Ce traitement de boeuf épicé-doux est exactement ce que devrait être un mélange de saute: rapide, savoureux et incroyablement bon pour vous. Le type de repas exact que vous obtiendrez lors de la collecte des recettes saines pour la perte de poids!

Obtenez notre recette pourBœuf sucré et épicé remue-frire.

Bien que ce soit léger dans des calories, il s'agit toujours d'un bol de bonté puissant-servi avec une salade légèrement habillée, cela fait un incroyable dîner en semaine. Aussi parfait pourplanification des repas Comme il restera très gelé dans le frigo. Double la recette et vous serez prêt pour la semaine!

Obtenez notre recette pourSoupe de viande italienne.