Good Lifestyle

Le dernierDirectives diététiques américaines, vient de sortir en décembre par le ministère américain de l'Agriculture et du Département de la Santé et des Services sociaux, le juge «sainement» pour les femmes de se prévaloir d'une boisson alcoolisée par jour et des hommes à en avoir deux. Mais de nombreux grands experts en santé ont découvert cesDirectives trop généreuses pour les hommeset, selon une nouvelle étude publiée le mois dernier dans leJournal de coeur européen, en avoir un"Petit" boisson alcoolisée par jour-Définis comme 330 ml de bière (moins que votre boîte de 12 onces moyenne), ou environ huit cuillères à soupe de vin peuvent avoir des conséquences pour votre corps. Principalement, il pourrait vous mettre à risque au fil du temps pour développer une fibrillation auriculaire ou un rythme cardiaque irrégulier.

Pendant ce temps, leeffets sur la santé de boire de l'alcool en excès sont bien connus. L'alcool contribue à la prise de poids, à un mauvais sommeil, à un risque d'infertilité, de dégâts d'organes et, selon des recherches publiées dans le journal.Acta Psychiatra Scandinavica, si vous buvez tellement que vous avez été hospitalisé pour un trouble de consommation d'alcool, vous pourriez réduire votre vie courteDe plus de 28 ans. Étant donné que la consommation d'alcool a été à la hausse pendant la pandémie de Covid-19 - selon une étude de 6 000 Américains menée par le groupe de vie américain de Rand Corporation et publié surRéseau JAMA Open Open L'année dernière, la consommation de consommation de la frénésie a augmenté de manière significative depuis l'apparition des verrouillages liés à COVID, en particulier chez les femmes répondants - maintenant est aussi bon que jamais de regarder de plus près vos habitudes d'alcool.

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Selon une nouvelle étude, il y a encore un autre effet secondaire majeur de boire de l'alcool chaque jour que vous devriez être conscient de:Vous pourriez susciter votre risque de mourir du cancer. Bien que le lien entre le cancer et l'alcool a longtemps été établi - laNotes CDC que la consommation d'alcool augmente spécifiquement votre risque d'obtenir "la bouche et la gorge, une boîte vocale, des œsophages, des cancers du côlon et du rectum, du foie et du sein" - une étude publiée en janvier dans le journalÉpidémiologie du cancer J'ai constaté qu'un nombre externe de cas de cancer dans chaque état américain et Washington, D.C. étaient liés à une consommation d'alcool.

"La proportion de cancers liés à l'alcool était bien plus grande pour certains types de cancer individuels", écrivez les chercheurs de la Société américaine du cancer. "Pour les cas de cancer de la cavité orale / pharyngé, par exemple, il varie de 36% dans l'Utah à 62,5% à Delaware et était de 45% ou plus dans 45 États et le district de Columbia. Par sexe, cas de cancer liés à l'alcool et décès pour La plupart des types de cancer évalués étaient plus élevés chez les hommes, en partie reflétant des niveaux plus élevés de consommation d'alcool chez les hommes. "

Les chercheurs notent qu'il s'agit de la première étude pour tenter de prendre en compte directement le nombre de cas de cancer - et les décès résultant de ces cancers - aux États-Unis. En moyenne, au cours des années de 2013 à 2016, l'étude note que "la consommation d'alcool représente 4,8% des affaires de cancer et 3,2% des décès cancéreux, soit environ 75 200 cas de cancer et 18 950 décès cancéreux annuellement."

Si vous ou une personne que vous connaissez peut présenter des signes d'un trouble d'utilisation de l'alcool, il peut être temps de rechercher une aide professionnelle. Si vous n'êtes pas confiant de savoir si votre consommation d'alcool augmente au niveau d'un problème, sachez que les symptômes du trouble d'utilisation de l'alcool,Selon les experts de la clinique Mayo, inclure des fringales fortes, une forte anxiété, une transpiration, tremblante, des nausées, abandonner les choses que vous aimez boire et développer une tolérance élevée. Et le signe n ° 1 votre boisson est incontrôlable, selonRobert Doyle, MD, un psychiatre à l'hôpital général du Massachusetts de Harvard-affiliée et co-auteur du livrePresque alcoolique, est si vous essayez de vous arrêter et vous ne pouvez tout simplement pas le faire.

"Ne bois pas pendant un mois",conseille. "Si c'est difficile pour toi, alors peut-être que c'est un problème. Ou demander aux gens autour de vous ce qu'ils pensent. Si cela leur cause de la détresse, alors c'est un problème important."

Pour encore plus de façons que l'alcool ait un impact sur votre corps, lisez-le, car nous avons inclus ici quelques-uns des moyens surprenants d'alcool pouvant causer des complications à vos fonctions corporelles - tout selonK. V. Narayanan Menon, MD, un gastro-entérologue à la clinique de Cleveland. Et si vous envisagez de réduire vos habitudes de consommation, un excellent moyen de commencer est d'éviterLa boisson alcoolique la plus dangereuse pour votre corps, selon des experts.

"Une fois que vous prenez un verre, votre corps facilite la métabolisation d'une priorité au-dessus de quelque chose d'autre," Menonexplique à la clinique de Cleveland. "Contrairement aux protéines, aux glucides et aux graisses, votre corps n'a pas de moyen de stocker de l'alcool, il doit donc se déplacer vers l'avant de la ligne de métabolisation. C'est pourquoi cela affecte votre foie, car il s'agit du travail de votre foie de détoxifier et de enlever l'alcool de votre sang. "

"Les gens peuvent développer une pancréatite ou une inflammation du pancréas, de la maltraitance de l'alcool", des notes de menues.

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"Si vous buvez tous les jours, ou presque tous les jours, vous remarquerez peut-être que vous attrapez le rhume, la grippe ou d'autres maladies plus fréquemment que les personnes qui ne boivent pas», note Menon. "C'est parce que l'alcool peut affaiblir lesystème immunitaire et rendre le corps plus susceptible d'infections. "

"Abuser de l'alcool provoque la croissance des bactéries dans votre intestin", explique Menon, "qui peut éventuellement migrer à travers la paroi intestinale et dans le foie, entraînant des dommages au foie." Et pour des habitudes plus malsaines, vous devriez éviter, assurez-vous que vous êtes pleinement à la hauteur de laBoissons populaires pouvant causer des dommages durables à votre corps, selon la science.