Good Lifestyle

Peu importe qui vous êtes maintenant ou ce que vous traitez, à savoir délibérément que de nombreux conseils, stratégies et habitudes vraiment simples peuvent alimenter une énergie intangible et une vitalité unique en vous. Partiephysique, Partie mentale et émotionnelle, ce zeste contagieux pour la vie vient de se sentir ouvert et du jeu, sain et capable, motivé, optimiste et un coup de poing pétillant d'autres émotions positives.

Auteur du nouveau livre,Votre vie entièrement chargée, Meaghan B Murphy transformé d'un grumpateur de Sulky Crédit à quelqu'un qui approche la vie différente - avec une énergie, une positivité et un enthousiasme apparemment sans bornes. Et elle a convaincu que son nouveau manuel de bonheur vous aidera à faire de même.

La vie entièrement chargée est tout basée sur un principe:Chaque jour, toutes les heures, parfois à l'instant, vous choisissez consciemment d'agir de manière positive ou de rechercher les situations positives dans les situations.

Pour vivre de cette façon, vous devez vous rendre là-bas et bien, participer activement à la vie et faire des choses qui suscitent le bonheur et génèrent de l'énergie positive. Et de faire n'importe quoi au-delà du strict minimum, au-delà des choses que vous faites déjà, cela nécessite un certain degré d'énergie crue, physique et d'endurance, ainsi que l'endurance mentale et émotionnelle.

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Ce qui est si cool, c'est que, avec l'énergie physique, chargez votre santé produit une charge mentale et émotionnelle puissante.Exercer etmanger juste Les deux stress à la tuerie, vous donnant une patience supplémentaire et une vasque pour gérer les barrages routiers et les détours de la vie. Ils équilibrent votre humeur et inondent votre cerveau avec des produits chimiques de sentiment qui vous aident à apprécier et à apprécier le paysage en cours de route. Et ce combo d'énergie physique, mentale et émotionnelle vous rend imparable.

Es-tu prêt?!Plongons dans quelques-uns des astuces qui vous alimenteront avec une énergie crue, une énergie physique et une endurance, ainsi que l'endurance mentale et émotionnelle, pour donner un coup de pied à la vie.

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Les études montrent même des améliorations modestes de votre alimentation, comme il suffit de grignoter quelques fruits et légumes de plus, peut améliorer l'humeur et augmenter les sentiments de bonheur et de bien-être. De plus, chaque expert de la nutrition que j'ai jamais parlé ait dit que, pour la plupart des gens, ce qui compte, c'est comme ça que vous mangez la plupart du temps, pas à un repas ou de soirée ni de vacances.

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Les gens pensent souvent à manger sainement comme une corvée de manière majorée. Ou ils se concentrent sur ce qu'ils sacrifient plutôt que le bien qu'ils font. C'est une erreur; Comment pensez-vous et parlez de la nourriture forme votre perspective et de la façon dont vous vous sentez et vous comporterez. Essayez de recharger des choix sains. Si vous mangeez une salade, aimez-la pour ce que cela fait pour votre énergie et votre santé et merci de faire ce choix au lieu de la détester car ce n'est pas des frites disco.

Oui, certains aliments sont en meilleure santé que d'autres. Cela ne fait pas bon ou mauvais, pas plus que vous êtes bon ou mauvais en fonction de ce que vous mangez. Dites-vous ou pensez-vous des choses comme "Je suis si mauvais, j'avais un énorme bol de crème glacée" ou "je vais être bon et commandez de poisson grillé"? Plus la langue chargée infilère votre cerveau et votre parole et plus vous êtes emmêlé dans les choix alimentaires, plus vous vous sentez embourbé en poursuivant vos objectifs sains à manger.

Peu importe combien de jours vous travaillez, faites un lundi. Tout comme l'exercice de la première fois de la matinée, la matinée donne le ton pour votre journée, une session de sueur début de semaine peut définir le ton pour les six prochains jours et aider à désactiver les écarrement du dimanche et le lundi blues.

Vous êtes beaucoup plus susceptible de choisir des aliments sains si c'est juste là, à l'avant et au centre du réfrigérateur ou à la vue unie sur le comptoir. Idem avec des vêtements d'entraînement, des baskets ou d'autres équipements dans votre placard ou votre maison; Les voir peuvent être le doux coup de pouce que vous devez rester ou être actif.

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Adapté de votre vie entièrement chargée de Meaghan B Murphy, publiée par Tarcherperige, une empreinte du groupe d'édition de Penguin, une division de Penguin Random House, LLC. Copyright © 2021 par Meaghan B Murphy.