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Et si nous vous disons qu'il y avait un moyen simple de brûler plus de graisse etperdre du poids Sans rétablir votre régime alimentaire?

Les chercheurs de l'Université d'État de Washington disent que c'est possible - et en mangeant certains fruits non moins, quelque chose de nombreuses personnes d'esprit de santé font déjà tous les jours! Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs mettent des souris sur un régime alimentaire à grande graisse et ont donné la moitié d'entre eux du resvératrol (un composé trouvé dans des baies, des pommes, des vins et des raisins) en quantités qui, par rapport à la taille du corps, constitueraient l'équivalent de trois portions. des fruits par jour pour les humains. Étant donné que le resvératrol a converti l'excès de graisse blanche des animaux en graisse beige brûlante de calories, le groupe de resvératrol était de 40% moins susceptible de devenir obèse que le groupe témoin.

Pourquoi ne pas juste boire de longues louéesvin Pour récolter les prestations de santé et de perte de poids? En bref, parce que c'est beaucoup moins efficace que de manger des fruits. "Les vins comme le merlot ou le cabernet sauvignon ... ne contiennent qu'une fraction de resvératrol et d'autres composés phénoliques trouvés dans les raisins", déclare l'auteur de la recherche, Min Du. En fait, selon DU, "Beaucoup de polyphénols bénéfiques sont insolubles et sont filtrés lors du processus de production de vin". La meilleure façon de renforcer votre consommation de composés polyphénol est d'augmenter directement la consommation de fruits, des ajouts. Bien que tous les fruits contiennent le composé, les myrtilles, les fraises, les framboises, les raisins et les pommes sont les meilleures sources.

Faire unsmoothie sain avec des baies, des pommes plongées dansyaourt grec saupoudré de cannelle ou fouettez unSalade de fruits simple Cela inclut les raisins et autres produits frais pour atteindre les trois portions quotidiennes. Bien que l'étude soit chez les animaux et non des personnes, les chercheurs disent que leur découverte pourrait aider les scientifiques à développer de nouvelles stratégies pour la prévention et le traitement de l'obésité chez les personnes. De plus, le corps ne peut bénéficier que des vitamines et des nutriments de fruits supplémentaires dans votre alimentation.