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Les recherches indiquent que certains nutriments spécifiques - des vitamines communes à des extraits de plantes moins connus - ont démontré des effets positifs sur des aspects très spécifiques de la performance du pénis.Mange ça pas ça! a arrondi les meilleurs exemples de cessuperfeuille qui rend également votre petit gars plus grosAplatissez votre ventre! Voici les meilleurs aliments pour votre pénis - les aliments qui vous aident à rester érigé.

Et après avoir lu cela, assurez-vous de consulter notre liste de15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Les récentes conclusions de l'Université des Texas suggèrent que les hommes boivent deux à trois tasses decafé une journée ou 85 à 170 milligrammes decaféine D'autres boissons - sont de 42% moins susceptibles d'avoir une dysfonction érectile que celles qui consomment jusqu'à sept milligrammes du stimulant quotidiennement. Et ceux qui jettent quatre à sept tasses étaient de 39% moins susceptibles d'avoir la maladie que leurs homologues moins gigantesques. La tendance est fidèle parmi les hommes en surpoids, obèses et hypertenseurs, mais pas pour ceux atteints de diabète, une condition qui provoque souvent la question. Alors, comment va exactement la consommation de café garder les choses qui vont fort? Les scientifiques disent que le stimulant déclenche une série de réactions dans le corps qui augmentent finalement le flux sanguin au sud.

Voici14 effets secondaires du café buvant chaque jour, selon les diététistes.

Les hommes durs ont des cœurs en bonne santé, alors mangezbananes Pour le potassium, ce qui est idéal pour votre cœur et votre circulation. En avoir assezpotassium Aide à garder vos niveaux de sodium sous contrôle, arrêtez votre tension artérielle de frapper le toit et de réduire votre risque de problèmes cardiaques. Si vous mangez trop de sel et que vous n'aimez pas les bananes, obtenez votre potassium des oranges ou des pommes de terre de la veste (le minéral dans la peau).

VoiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez une banane tous les jours.

Comment êtes-vous alpha? Eh bien, combien de shakes de sauce chaude pouvez-vous gérer? Une étude récente de la France a trouvé des hommes qui ont un goût pour les aliments épicés ont tendance à avoirNiveaux de testostérone supérieurs que ceux qui ne peuvent pas gérer la chaleur. Sur les 114 participants masculins interrogés, les chercheurs ont enregistré une corrélation claire entre l'utilisation fréquente de la sauce à chaud et des niveaux supérieurs supérieurs. Les auteurs de l'étude suggèrent que les résultats peuvent être dus en partie à la capsaïcine-le composé ardent dans le piment que des études précédentes ont associé à une augmentation des niveaux de testostérone. Dans des études sur les animaux, la capsaïcine a également montré une augmentation de la taille de certains organes, tout en diminuant simultanément la graisse du ventre.

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Thé vert est riche en composés appelés catéchines, qui ont été démontrés pour éliminer la graisse du ventre et accélérer la capacité du foie pour transformer la graisse dans l'énergie. Mais ce n'est pas tout: les catéchines stimulent également le désir en promouvant le flux sanguin vers votre régionane.

"Les catéchines tuent des radicaux libres qui endommagent et inflamment des vaisseaux sanguins, ce qui augmente leur capacité à transporter du sang", a déclaré Cassie Bjork, Rd, LD de vie simple saine. "Les catéchines provoquent également des cellules des vaisseaux sanguins à libérer de l'oxyde nitrique, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une amélioration du flux sanguin."

Le flux sanguin vers les organes génitaux signifie avoir le sentiment d'excitation, si vous sirotez les trucs, eh bien, vous ferez envie de l'obtenir. Bjork suggère de boire quatre tasses par jour pour sentir les effets complets. Ramasser l'un de nos5 thés favoris pour la perte de poids.

Il y a une raisonchocolat noir est devenu un cadeau donné devant une activité amoureuse. CACAO augmente les niveaux de laBoosting de l'humeur La sérotonine hormonale, qui peut réduire les niveaux de stress, renforcer le désir et faciliter l'accès à l'orgasme. Et ce n'est pas tout: le cacao augmente également le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins, envoyant du sang à toutes les régions appropriées, qui peuvent stimuler le plaisir.

Cerises sont riches dans des anthocyanes, des produits chimiques végétaux qui nettoient vos artères de plaque, les empêchent d'ouvrir des affaires. Cela a un effet direct sur le flux sanguin sous la courroie. Alors faites-leur une collation régulière: une tasse d'horloges dans moins de 100 calories et abrite des vitamines B, des flavonoïdes de lutte contre le cancer et de trois grammes defibre.

Si vous recherchez un moyen de stimuler simultanément votre libido et de calmer ces jitters de pré-date, je vous envoie un verre devin rouge. Selon une étude imprimée dansJournal de nutrition, Vino pourrait élever vos niveaux de testostérone. Dans les tests de laboratoire, les chercheurs ont découvert que la quercétine, un composé de vin, bloque une enzyme qui provoque l'excrété de la testostérone, augmentant ainsi la quantité de t circulation dans le sang. Le profil antioxydant riche du vin déclenche également la production d'oxyde nitrique, qui détend les murs de l'artère. Cela augmente le flux sanguin dans le sud, créant des sentiments d'excitation érotique. Pour certains grands choix pour votre prochain Tipple, consultez notre liste de30 meilleurs vins que vous pouvez acheter chez Costco.

Chéri, contrairement au sucre de la table, est emballé avec des composés bénéfiques comme la quercétine, qui a été démontré pour aider l'endurance sportive et la dépression de la dépression. Le miel a également un impact moins dramatique sur votre taux de sucre dans le sang que le sucre ordinaire, il n'enverra donc pas votre corps en mode de stockage de graisse, la façon dont les trucs blancs peuvent. Essayez d'ajouter du miel au thé de votre après-midi ou au bol du matin degruau, mais ne va pas trop loin; Le nectar sucré a 17 grammes de sucre et 64 calories par cuillère à soupe, de sorte que trop de miel peut vous rendre lourd, plutôt que sur cornée.

Certains esprits savants croient que ce n'était pas une pomme, mais unGrenade avec la veille tentée Adam dans le jardin d'Eden. Elle était intelligente: une étude publiée dans leJournal international de recherche sur l'impuissance Découvert que le jus de grenade, riche en antioxydants prenant en charge le flux sanguin, peut aider à améliorer la dysfonction érectile. Bien que cette étude ait été financée par POM merveilleuse, des études sur les animaux ont également montré que l'élixir améliore la réponse érectile à long terme, de sorte que cela vaut vraiment la peine d'être coupé - littéralement. Knock un coup de feu ou arrosez un peu votre jus: une tasse de packs de jus de grenade TART dans environ 31 grammes de sucre.

En plus d'être élevé en B12,Huîtres contient plus de zinc que toute autre source de nourriture (presque cinq fois votre valeur quotidienne). Ce nutriment est essentiel pour la production de testostérone et lorsque vos niveaux T tombent, votre entreprise aussi. Comme d'autres bivalves, des huîtres sont hautes en acide d-aspartique, un acide aminé qui a été démontré pour augmenter temporairement les bas niveau de testostérone et améliorer la qualité du sperme chez les hommes stériles.

Si de fruits de mer n'est pas votre chose, sachez que les céréales de petit-déjeuner fortifiées sont également de bonnes sources de B12. Selon l'USDA,Céréales saines Tels que Kellogg's All-Bran's All-Bran, K, Smart Start et Total Grain total offrent une allocation de journée complète. Vérifiez les faits nutritionnels et optez pour des grains entiers, ce qui peut aider à réduire les niveaux de cholestérol. Avoir un cholestérol élevé peut entraîner une athérosclérose, ou des artères encrassées et contractées, qui inhibe le flux sanguin, qui peut être dangereux pour votre cœur. Il est donc temps de commencer à consommer un bol d'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé le matin!

Peut-être quelques-unes au chocolatfraises Pour un temps romantique, est intelligent après tout, surtout parce que c'est l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé. Une fois la course de votre cœur, les fraises peuvent aider à obtenir le flux sanguin où il doit aller. Ils sont emballés avec des anthocyanes, des produits chimiques de plantes colorés qui aident à garder vos artères découchées, de stimulation de la circulation. De plus, ils sont riches en vitamine C, qui a été liée au nombre de spermatozoïdes plus élevés. Ou essayez de faire çaUn shortcake de fraise grillé avec balsamique.

S'avère que ça vabeurre d'arachide est un aphrodisiaque dans le déguisement. Il est riche en deux nutriments qui sont essentiels pour une bonne performance de la chambre: Niacin (avec un quart de votre valeur quotidienne recommandée en deux cuillères à soupe) et de la vitamine E (75% de votre valeur quotidienne dans cette même portion). Dans une étude imprimée dans leJournal de santé sexuelleLes hommes souffrant d'impuissance qui ont pris un supplément de niacine ont signalé une amélioration significative de leur prouesse de la chambre à coucher par rapport aux hommes qui ont pris un placebo. Le beurre de cacahuète est également une bonne source de folate, qui améliore la qualité du sperme. Cliquez ici pour voir notre13 snacks délicieux beurre d'arachide que vous pouvez vous faire.

L'exemple ultime de la nature de la nature dans la publicité,piments de piment apporter la chaleur. Ils contiennentcapsaïcine, un produit chimique naturel qui prête des aliments épicés sa douleur agréable et présente de graves avantages et des avantages de la libido. Des recherches ont montré qu'il augmente la testostérone et augmente la circulation - toutes les bonnes nouvelles pour votre érection et ce que vous faites avec cela. La capsaïcine stimule également la libération d'endorphines, qui stimule à son tour le désir.

"Énergie-boostingbaies de Gojiont été utilisés depuis des milliers d'années de médecine chinoise qui contribuent à augmenter l'énergie et à renforcer la libération d'hormones », déclare le Dr Lindsey Duncan, un nutritionniste de célébrités.» GOJI augmente la capacité du corps à gérer le stress et à soutenir la santé, l'esprit et la mémoire. -Toutez-vous tout en vous donnant l'énergie de get-up-et-go nécessaire pour obtenir votre entraînement au niveau suivant. GOJI est également bénéfique pour augmenter le flux sanguin, ce qui contribue à oxygéner toutes les cellules et les tissus du corps, qui augmente votre lecteur, c'est pourquoi ils appellent Goji le "Viagra de Chine".

Mangerépinard, un vert riche enComposés de suppression de l'appétit, peut non seulement vous faire paraître mieux nu mais peut également augmenter le flux sanguin et est considéré comme l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé.

"Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l'inflammation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin", expliqueCassie Bjork, RD, LD de vie simple sain.

"L'augmentation du flux sanguin entraîne le sang aux extrémités qui, comme le viagra, peuvent augmenter l'excitation et rendre les choses plus agréables», déclareTammy Nelson doctorat

Les épinards sont aussi riches enfolie, qui augmente le flux sanguin vers les régions des Nether, contribuant à vous protéger contre les problèmes sexuels liés à l'âge.

Ne manquez pas cesMeilleurs aliments pour l'endurance sexuelle!

Double sur la Marinara pour protéger votre virilité. Une étude a trouvé que le végétal de jardin pourrait améliorer la morphologie du sperme (forme); hommes avec le plus hauttomate L'apport avait entre 8 et 10% de sperme "normal" plus "normal" que celles dont les tomates sont faibles à la tomate, l'un des meilleurs aliments pour vous aider à rester érigé. Alors pourquoi ne pas fouetter l'un de ces33+ Recettes à base de tomates faciles et délicieuses?

Pastèque Est l'une des sources naturelles les plus riches de L-Citrulline, un acide aminé qui peut aider à faire monter et à rester en hausse. Une fois que c'est dans le corps, il se convertit àL-arginine, stimulant la production d'oxyde nitrique, qui augmente le flux sanguin.

Si vous aimez votre nourriture comme vous aimez vos amoureux - doux et épicé, vous avez de la chance.Gingembre Un autre aliment peut améliorer la vie de votre chambre en aidant le flux sanguin et en améliorant la santé de l'artère. Selon une étude dans laJournal international de cardiologie, consommant une simple cuillère à thé de la matière plusieurs fois par semaine est tout ce dont vous avez besoin pour récolter les avantages sains cardiaques. Il a également été démontré que l'épice augmente les niveaux de testostérone et de viabilité du sperme. Alors allez-y et placez ce deuxième ordre de sushis cette semaine, ne laissez pas le gingembre sur votre assiette.

Si vous voulez aller assez longtemps pour aider votre date à atteindre le Big O, atteindre certainsgruau. La céréale de petit-déjeuner populaire est une bonne source de L-arginine, un acide aminé couramment utilisé pour traiter la dysfonction érectile. De plus, des grains entiers tels que l'avoine aident également à réduire les niveaux de cholestérol. Avoir un cholestérol élevé peut conduire à l'athérosclérose, une condition qui se clogent et se rétrécit les artères, une altération du flux sanguin. Cela pourrait éventuellement conduire à des problèmes cardiaques, mais vous remarquerez probablement des problèmes sous la courroie en premier. Les artères entourant la zone génitale sont plus étroites que les vaisseaux sanguins coronaires, de sorte qu'ils sont plus sensibles aux caillots. Mettez simplement, mieux vos niveaux de cholestérol sont, mieux votre érection sera aussi.

Voici les7 avantages extraordinaires de manger de la farine d'avoine.

Ces noyaux sous-estirés sont riches en zinc et les personnes ayant des niveaux plus élevées dans leur système ont été démontrées pour avoir une conduite sexuelle plus forte que celles dont les niveaux sont inférieurs. Ils sont aussi une bonne source demagnésium, lequelaugmente la testostérone et garde le sperme sainement et viable. Les noix de pin sont l'ingrédient principal du pesto, alors allez-y à l'italien dans votre prochaine nuit ou saupoudrer sur une salade avec avocat, tomates etSaumon.

Cet aphrodisiaque amazonien provient d'un arbre originaire du Brésil, où les tribus l'utilisent traditionnellement pour remédier à l'indifférence, à l'impuissance et à la nervosité (un tueur de Mojo bien connu). Les composés actifs de l'usine, la chatabine A et B, semblent agir sur certains centres de lacerveau, dit Kilham, alors vous pouvez ressentir des rêves érotiques en prenant de la Catuaba.

Ce n'est pas un secret que les poissons d'eau froide huileux comme le saumon sauvage, les sardines et le thon se débordent deles acides gras omega-3, mais voici quelque chose que vous ne savez peut-être pas: le nutriment profite non seulement à votre cœur, mais augmente également les niveaux de dopamine dans le cerveau. Cette pointe de dopamine améliore la circulation et le flux sanguin, déclenchant l'excitation.

"La dopamine vous fera sentir plus détendu et connecté à votre partenaire, ce qui rend les rapports sexuels plus amusants", déclare Nelson.

Assurez-vous simplement que vous commandez le bon type en évitant cesErreurs que vous faites quand Salmon de commande.

Le sélénium est un oligoélément trouvé dans les noix du Brésil qui joue un rôle important dansla santé de l'hormone. Vous avez seulement besoin d'un petit peu pour le sperme sain, mais une petite carence peut être catastrophique pour la santé reproductive. Dans une étude, les hommes qui avaient la testostérone plus bas et étaient infertiles avaient également significativement plus faibles niveaux de sélénium que le groupe fertile. Complétant avec le minéral amélioré les chances de succès de la conception de 56 pour cent. Et une deuxième étude qui comprenait 69 hommes infertiles ayant un faible niveau du minéral, la supplémentation en sélénium trouvé pourrait améliorer significativement la motilité des spermatozoïdes par sous-associé à un déficit en testostérone. De plus, 11 pour cent des hommes imprégnés avec succès leurs partenaires au cours du procès!

Pommes de terre-Que ils sont le blanc ou la variété sont-douce une grande source depotassium. Cette circulation des éléments nutritifs Stimule, qui continue à couler le sang où il doit aller et booste votre plaisir de chambre. (Il contrecarre également ballonnements lié sel, de sorte que vous aurez l'air mieux nu aussi.) VoiciQu'advient-il de votre corps quand vous mangez des pommes de terre.

Incas anciens consommaient cette énergisant plante péruvienne, dit Chris Kilham, ethnobotaniste à l'Université du Massachusetts à Amherst. Maca augmente l'appétit sexuel, l'endurance, l'endurance et la fertilité. Une étude de 2008 menée à la dépression du programme clinique et de la recherche au Massachusetts General Hospital à Boston a constaté que la maca a aidé les personnes dysfonction induite par antidépresseur pour retrouver leur libido. Votre corps sera aussi l'amour de ces8 santé superaliments vous devriez manger chaque jour.

Une étude publiée dans le journalFertility and Sterility qui a analysé l'effet de divers fruits et légumes sur les carottes découvert la qualité du sperme avaient les meilleurs résultats tout autour sur le nombre de spermatozoïdes et de la mobilité - un terme utilisé pour décrire la capacité des spermatozoïdes à nager vers un œuf. Les hommes qui consommaient le pluscarottes scie amélioré la performance de sperme de 6,5% à 8%. Les chercheurs de Harvard attribuent le coup de pouce à caroténoïdes, des composés antioxydants puissants dans les carottes qui aident le corps de la vitamine A. faire Voici41+ Les meilleures recettes de carotte essayer.

Quien es mas macho? Une étude récente menée par des chercheurs français a révélé que les gens qui mangent lesaliments plus épicés ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui ont des palais plus douces. Les auteurs de l'étude attribuent les effets T-stimulant en partie à la capsaïcine, un composé qui a chilis associés à la recherche précédenteaugmentation des niveaux de testostérone. Sérieusement poivrons serrano épicés sont également emballés avec la quercétine, un nutriment montré à des niveaux de testostérone de stimuler dans le corps en réduisant la quantité qui est autrement évacuée par les reins. Capsaïcine, le composé qui fait chaud sauce tabasco, les produits chimiques libère que la fréquence cardiaque d'augmentation, les signes de miroir de l'excitation, et rev choses.

Non seulementGraines de citrouille l'un des meilleurs aliments qui vous aider à rester debout, mais ils sont aussi l'une des meilleures sources alimentaires de minéraux de zinc et de magnésium essentiels sont présentés à des niveaux de testostérone de stimuler et de l'hormone de facteur de croissance, en particulier lorsqu'il est combiné. En fait, les joueurs de football collégial qui ont pris un supplément de zinc et de magnésium nuit a montré une augmentation de 30 pour cent du taux de testostérone et 13 à 16 pour cent d'augmentation de la force des jambes, un essai de huit semaines trouvé. Les graines sont aussi une riche source d'acides gras poly-insaturés montré pour stimuler l'hormone - Prostaglandines comme des substances qui jouent un rôle clé dans le sentiment activé. Prenez un peu, ou choisir l'un de ces50 meilleures collations pour perdre du poids!

Classique des aliments de base, comme lepoitrine de poulet, Peut ne pas avoir la présence d'Instagram par exemple,maca, Mais ils gagnent une place sur des assiettes beaucoup plus longtemps. Autrement dit, leurs bienfaits pour la santé continuent à empiler. En plus d'une grande quantité de l'arginine - dinde seulement a plus - une poitrine de poulet cuit 3 onces ne contient que 142 calories et 3 grammes de gras, mais un 26 grammes de protéines impressionnantes. C'est plus de la moitié de l'allocation recommandée du jour. De plus, il est riche en vitamines B pour rev votre taux de métabolisme et de l'énergie. (Et si vous cherchez à traiter la dysfonction érectile, les vitamines B ne fait pas de mal sans aucun doute.)

"Céleri contient androstérone, une phéromone mâle libérée par la transpiration, ce qui a limité la recherche montré pour augmenter le comportement de dragueur chez les femmes », dit diététicien Keri Gans, auteur deLe petit changement régime.

Ingérer l'androtosterone peut augmenter également l'excitation masculine et amener le corps d'un mec d'envoyer des senteurs et des signaux qui le rendent plus souhaitable pour les femmes, selon Alan Hirsch, M.D., auteur deSexe sanctival.

Écoutez-nous; Le foie est chargé de zinc, ce qui est essentiel pour maintenir les niveaux de testostérone en haut et empêche votre corps de convertir le t en œstrogène. Le foie de boeuf est également élevé dansVitamine B12, dont une lacune est liée à la dysfonction érectile.

L'ingrédient de booster àdes œufs estcholine, un puissant chimique naturel qui brûle non seulement les graisses, mais peut aider à définir votre pantalon au feu, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé. La choline déclenche la production d'oxyde nitrique (NO), qui détend les artères et permet de faire le flux sanguin de faire sa chose. Bonus: les œufs sont élevés en vitamines B5 et B6, qui permettent d'équilibrer les niveaux d'hormones et de la lutte contre le stress, deux facteurs sans aucun doute utiles dans la chambre à coucher. Emballer sur plus de muscle, manger ces éléments essentiels20 aliments avec les plus hautes quantités de protéines!

Ces champignons sans prétention sont une triple menace: ils ont le plus haut niveau de choline de toute portion de légumes-une portion a presque le double de la quantité trouvée dans un jaune d'œuf. Ils sont également riches en zinc etVitamine D, qui maintient la testostérone à un niveau sain.

En plus d'être plus maigre et plus bas dans des calories que des coupes conventionnelles, le bœuf à base d'herbe offre une foule d'avantages, du bâtiment musculaire au brûlage des graisses à la protection cardiaque. Vous pouvez ajouter une assistance dans la chambre à la liste de bonnes qualités; C'est une excellente source deVitamine B12. Un rapport récent de l'Université de Harvard a souligné une étude qui a reliées de faibles niveaux de B12 à la dysfonction érectile. Alors, mangez! Bonus: c'est l'un desgraisses saines qui vous rendent maigre.

Une étude de 2000 menée à laInstitut de sexologie À Paris, à Paris, Muira Puama, un arbuste brésilien utilisé traditionnellement dans la médecine populaire sud-africaine comme un aphrodisiaque, une libido accrue dans une majorité d'hommes qui se plaignaient d'impuissance et un manque de désir. D'autres études montrent que cette Happy-Faking Herbe contrecarre également le stress chronique, la dépression et l'épuisement nerveux.

Les hommes qui cherchent à renforcer leur qualité de sperme devraient se rendre au comptoir de poisson, la recherche suggère. Le marqueur de sperme et de forme-un utilisait pour évaluer l'infertilité masculine - était mieux chez les hommes qui ont mangé le poisson de viande le plus blanc par rapport aux hommes qui mangèrent le moins, une étude publiée dansLe Journal of Nutrition montré. Et le nombre total de spermatozoïdes était supérieur à environ 34% chez les hommes qui mangèrent les poissons de la viande la plus sombre, comme le saumon et le thon, que les hommes qui mangèrent la moindre quantité de poisson. Pendant ce temps, des hommes qui ont signalé avoir mange un à trois portions deviande transformée avait pire morphologie de sperme (forme) que les hommes qui ont mangé le moins de portions.

Ces "pistaches de mer", comme les appelaient Kimmy Schmidt, ne sont pas une blague. Ils sont l'une des sources de nourriture les plus riches d'érectionVitamine B12 Vous pouvez trouver et l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé. Les bivalves BONER-BOOSTER sont également élevés en L-arginine, un acide aminé qui se convertit vers l'oxyde nitrique (NO), le gaye marvin de gaz naturellement présents: il provoque des vaisseaux sanguins de se détendre et de faciliter le flux sanguin, ce qui vous aidait à obtenir et à rester dur . De plus, des palourdes sont élevées dans les protéines du bâtiment musculaire. Essayez-vous vous-même avec notreLinguine classique avec recette de palourdes.

La volaille la plus associée aux fêtes de relâchement de ceinture est maigre, haute en protéines et la meilleure source de nourriture de l'arginine, l'acide aminé. Les chercheurs de l'école de médecine de la NYU ont donnéL-arginine Pour un groupe d'hommes impuissants et a constaté que six hommes sur 15 recevant l'acide aminé ont réclamé une capacité améliorée de réaliser des érections, alors que aucun des 15 hommes du groupe placebo n'a signalé d'avantages. De plus, l'oiseau est riche en acides DHA oméga-3, qui ont été démontrés pour augmenter la fonction cérébrale, améliorent votre humeur et éteignent les gènes de graisse, empêchant ainsi les cellules adipeuses de grandir! Assurez-vous simplement d'acheter de la viande blanche uniquement, car sombre contient trop de graisse. Et éteindre le défaite de la viande de pluie préemballée et tranchée - ces dindes sont strictement jive.

Cet agrafe Ikea-Cafeteria peut réellement vous aider à mettre les choses ensemble dans la chambre à coucher. En plus d'emballer quatre fois votre exigence quotidienne de vitamine B12 dans une filet de taille moyenne, le hareng est également riche enmagnésium, qui stimule la testostérone et empêche le satchisme sainement et viable. En plus de cela, des poissons gras comme le hareng sont de haut en vitamine D, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé.

Une étude publiée dans leJournal de médecine sexuelleLes chercheurs italiens ont examiné 143 hommes atteints de dysfonctionnement érectile; 80% avaient des niveaux sous-optimaux de nutriments et les hommes atteints de dysfonctionnement érectile sévère comportaient un niveau inférieur de 24% de D que ceux ayant une forme légère de la maladie. La théorie est que de faibles niveaux de D favorisent des vaisseaux sanguins dysfonctionnels et une pénurie d'oxyde nitrique.

Ces mollusques brillantes-sondes ont la capacité de chauffer des choses rapidement, avec plus de trois fois la valeur journalière recommandée de la vitamine B12. Une servante de 3 onces a également 20 grammes deprotéine musculaire-boosting, avec seulement 4 grammes de graisse et 150 calories. Comme des palourdes, ils sont riches en fer, ce qui contribue à faire en sorte que votre sang coule partout, il a besoin. Ils sont également élevés dans le magnésium, un améliorateur naturel; Il a été démontré que de faibles niveaux de minéraux contribuent à ED. Augmentez vos niveaux encore plus loin avec ces aliments riches en magnésium.

Les pistaches, les cacahuètes et les noix contiennent toutes les acides aminés L-arginine, qui est l'un des éléments de construction de l'oxyde nitrique - un gaz naturel qui aide les gars à maintenir leurs efforts matériels. En parlant de devenir noisette, scher ces essentielsMeilleurs écrous pour perte de poids musculaire.

Parce qu'il réduitanxiété Et des inhibitions, ce système nerveux Tonic vous aide à devenir plus détendu et susceptible d'être excitable pour l'excitation, déclare Herbalist Roy Upton, R.h, directeur exécutif de la pharmacopée américaine à base de plantes. Les capacités aphrodisiaques de Damiana Leaf sont également liées à un composé qu'il contient, progestatif.

Vous ne pouvez pas vous connecter immédiatementyaourt grec Avec sensualité, mais une fois que vous avez appris la manière dont cet article est l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé, vous pouvez reconsidérer l'ajouter à vos repas quotidiens. Sachez simplement qu'un conteneur peut fournir 20% de votre valeur quotidienne de B12 et jusqu'à 17 grammes de protéines. C'est aussi une bonne source depotassium, qui maintient votre cœur en bonne santé et la circulation du sida - deux facteurs essentiels pour devenir durs. Et ce ne sont que quelques-uns des facteurs qui en font l'un de nos aliments préférés; Il est également déterminant dans la perte de poids et la gestion.

Vous n'êtes pas sûr de quel yaourts grecs acheter? Considérez notre liste deLes 20 meilleurs et les plus pires yaourts grecs, selon les nutritionnistes.

Les Aztèques ont évoqué les avocats comme des testicules en raison de leur apparence de type scrotum. Ils étaient sur quelque chose. Les fruits verts sont riches en potassium, en vitamine B6 et en vitamine E, nutriments associés à une libido accrue. De plus, les bonnes graisses monoinsaturées d'Avocat protègent votre cœur et stimulent la circulation, tandis que leurs minéraux abondants et leurs caroténoïdes fournissent de l'énergie et de l'endurance. Pour certaines façons créatives de consommer le fruit, consultez notre29+ meilleures recettes d'avocat pour chaque repas (même dessert!).

Cet extrait d'écorce d'arbre africain envoie le flux sanguin aux organes génitaux, déclare Herborist Ed Smith, membre fondateur de la Guilde des herboristes américaines, qui ajoute un avertissement que Yohimbe peut causer une nervosité et une augmentation déjà élevéepression artérielle (Évitez donc de le prendre si vous avez une maladie cardiaque ou rénale) et peut également interagir négativement avec des antidépresseurs. Donc, alors que c'est l'un des aliments qui vous aident à rester érigé, vous devriez envisager d'en avoir une modération grave.

Cacahuètes contenir une fois l'acide aminéL-arginine, qui est l'un des blocs de construction de l'oxyde nitrique, qui facilite les efforts sous les couvertures. Ils aident également à réduire les niveaux de cholestérol. Le moins cholestérol que vous avez dans votre système, plus il est facile de circuler dans le sang dans tout votre corps et en bas, ce qui en fait l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé.

Cet ancien grain entier est un excellent ajout à votre garde-manger si vous souffrez d'une fatigue de quinoa, mais cela vous aidera également si les choses tombent dans la chambre à coucher. Riche en manganèse et fer, il contient également les huit acides aminés essentiels, qui renforcentniveaux d'énergie- la fabrication d'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé. Et pour les grains avec autant de protéines que Teff et Quinoa, cliquez ici pourGrains de puissance emballés en protéines!

Selon les historiens, les Égyptiens antiques ont utilisé l'ail pour stimuler leur endurance. Bien qu'ils n'aient pas eu de science moderne pour confirmer que cela a effectivement fonctionné, ils étaient très certainement sur quelque chose. Les chercheurs ont confirmé que la consommation de la plante contribue à arrêter la formation de nouveaux dépôts gras, appelés Nano Plaques, à l'intérieur des murs artériels. Yup, cela inclut également les artères menant à votre pénis. Gardez votre cœur en bonne santé et vos érections fortes en ajoutant l'un des meilleurs aliments qui vous aident à rester érigé à vos plats hebdomadaires.

J'ai mangé trop d'ail avant de l'avoir? VoiciComment se débarrasser du souffle à l'ail rapidement.

À mesure que l'âge des hommes, leurs taux d'œstrogènes augmentent progressivement, tandis que les niveaux de testostérone tombent. Les composés anticancéreux appelés indoles peuvent aider à trouver un équilibre. Les légumes crucifères comme le brocoli sont riches en indole, qui stimulent la production de testostérone en brisant et rinçage du système d'excès d'œstrogène, qui inhibe la production d'hormones sexuelles masculines. Dans une étude, compléter avec Indole-3-Carbinol delégumes crucifères Pour seulement sept jours, coupez l'estradiol hormone œstrogène en deux pour les hommes. Une autre étude a révélé une supplémentation Indole a considérablement augmenté l'excrétion urinaire des œstrogènes.

Besoin de le maintenir? Voici20 aliments qui augmentent votre endurance sexuelle et votre lecteur de sexe.