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Vous ne voudriez probablement pas manger des choux de Bruxelles crus, n'est-ce pas? Bien qu'il y ait beaucoup d'avantages de mangerles légume Dans leur forme brute, les cuire avec une sorte de graisse - avec un medley d'épices - fait de manger vos légumes une expérience beaucoup plus savoureuse. Mais quelle graisse est la meilleure à cuisiner avecperte de poids? Tandis que le beurre goûte grandement (et étonnamment a certainsAvantages pour la santé), ethuile de noix de coco est loué pour être en bonne santé,La meilleure huile pour cuisiner avec la perte de poids est en réalité une huile d'olive.

Surpris? Peut être pas. L'huile d'olive est constamment utilisée chez les recettes saines et est connue pour être essentielle dans laDiète méditerranéenne, qui a été jugéLe meilleur régime pour la perte de poids de nombreuses années de suite, selon laU.S. News & World Rapport. En utilisant de l'huile d'olive pendant que vous cuisinez peut ajouter une myriade d'éléments nutritifs sains à vos repas et le rend très savoureux, bien sûr.

Voici de près pourquoi l'huile d'olive est la meilleure chose à cuire avec la perte de poids et pour des conseils d'alimentation plus sains, assurez-vous de vérifier notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

L'huile d'olive est plus saine que la plupart des huiles de cuisson, en particulier pour la perte de poids.

Premièrement, l'huile d'olive est pleine de graisses monoinsaturées, quides études montrent qu'un régime riche en riche engraisses monoinsaturées peut réellement aider à prévenir le gain de poids. Dans une cuillère à soupe d'huile d'olive, vous obtenez 10 grammes de graisses monoinsaturées et seulement 2 grammes de graisse saturée, selon l'USDA. C'est important lorsque vous regardez la différence entre le beurre et l'huile de coco. Une cuillère à soupe de beurre contient 10 grammes de graisse saturée et seulement 3 grammes de graisse monoinsaturée, tandis que l'huile de noix de coco a moins de 1 gramme de monondaturation et 12 grammes de graisse saturée. C'est déjà 60% de votre quantité de graisse saturée recommandée quotidienne dans une portion!

Inutile de dire, en termes de teneur en graisse, l'huile d'olive est certainement la plus saine. Avoir de la graisse est vraiment bon d'avoir dans votre alimentation, étant donné qu'il contribue à ralentir la digestion et à vous empêcher de vous sentir plein pendant une période plus longue.

Avec la teneur en matières grasses monoinsaturées, l'huile d'olive a également une bonne quantité de triglycérides à chaîne moyenne (SCTM), qui, selonSatellite est étudié pour aider à une perte de poids et à une maintenance saine.

Enfin, l'huile d'olive est plus élevée dans les graisses polyinsaturées par rapport aux autres huiles de cuisson. Les graisses polyinsaturées fournissent des acides gras oméga-6 et oméga-3, qui sont des graisses essentielles que vous ne pouvez passer à travers de la nourriture et votre corps ne produit pas.

Donc, si vous n'êtes pas sûr de quelle huile enrober votrechoux de Bruxelles Avant de les arracher dans le four, atteindre l'huile d'olive. Il fournit de nombreux avantages pour la santé et est supérieur en termes de perte de poids.