Good Lifestyle

Les scientifiques ont longtemps connu qu'il y a un lien entrevotre personnalité et votre durée de vie. En 2004, par exemple, une équipe de chercheurs étudie la vie de plus de 800 membres citoyens catholiques a découvert que ceux qui avaient un "score élevé névrotique" avaient un risque de mort précoce qui était presque doublé celui de ceux qui ont un "score neurotique faible . " Pendant ce temps, ceux qui ont été considérés comme consciencieux? Ils avaient un risque beaucoup plus faible de mort précoce. Cette semaine, une nouvelle étude publiée dans la revueCerveau, comportement et immunitéoffre au moins une explication de la science pourcomment Votre personnalité affecte votre santé - et il a tout à voir avec votre système immunitaire.

"Il a été montré queLes personnes qui marquent plus bas sur le trait de personnalité de la conscience (une tendance à être responsable, organisée et capable de maîtriser de soi) peuvent être à 40% un risque accru de mort future par rapport à leurs homologues supérieurs., "Observez le Dr Páraic Ó Súilleabháin, un conférencier en psychologie et un coordonnateur de la recherche sur le programme de doctorat en psychologie clinique de l'Université de Limerick d'Irlande, qui a dirigé l'étude de chercheurs des universités américaines et allemandes." Qu'est-ce qui n'est pas clair estcomment Cela pourrait arriver, et surtout, quelle voie biologique pourrait être responsable de ce lien. "

Les chercheurs se sont concentrés sur deux marqueurs biologiques qui "sont au cœur du système immunitaire" -InterLeukin-6 et de la protéine réactive C-réactive, connu pour être des facteurs majeurs du vieillissement. Les équipes de recherche ont analysé des données de près de 1 000 adultes qui "ont été examinées sur une période de 14 ans" et ils ont pu lier ceux avec des niveaux de conscience élevés et un de ces biomarqueurs.

"Nous avons constaté qu'une partie de la raison pour laquelle les personnes qui marquent plus haut sur le trait de personnalité de la conscience vivent plus longtemps est à la suite de leur système immunitaire, en particulier en raison de la baisse des niveaux d'interleukine-6"Expliqué Ó Súilleabháin." Il existe probablement de nouveaux mécanismes biologiques à découvrir, qui donneront une image plus claire de toutes les différentes manières que nos personnalités sont si essentielles à notre santé à long terme. "

Si vous craignez que vous ne vous comportiez pas si consciencieusement de retard, ne vous inquiétez pas - certaines personnes sont naturellement de cette façon, mais d'autres peuvent prendre des mesures pour s'améliorer.C'est pourquoi nous avons énuméré quatre des façons dont vous pouvez être une personne plus consciencieuse ici, tous selon les principaux experts en santé deHarvard Medical School. Alors lisez et vivez longtemps et prospérer! Et pour des nouvelles de santé plus importantes que vous pouvez utiliser, assurez-vous que vous êtes au courant deL'un des principaux effets secondaires de s'asseoir trop sur le canapé, selon une nouvelle étude.

"La résolution d'être plus consciencieuse ne va probablement pas te chercher très loin"écrire les experts À Harvard. "Mais si vous avez décidé d'être ponctuel ou d'organiser votre bureau, vous pourriez avoir plus de succès."

"Configurez votre propre horaire, puis après avoir encouragé l'organisation et l'autodiscipline", a déclaré Harvard.

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"Si vous n'êtes pas naturellement consciencieux, il peut être facile de s'écarter du parcours. Les ordinateurs et les smartphones ont des outils de rappel."

"La conscience est fondamentalement sociale, alors rester en contact avec la famille et que des amis peuvent encourager les comportements consciencieux comme étant à l'heure et exprimer une gratitude." Et si vous recherchez une vue en meilleure santé sur le monde, ne manquez pas notre liste de50 aliments qui vous feront sentir instantanément mieux.