Good Lifestyle

Que diriez-vous si nous vous disions que l'une de vos alliés les plus puissantes en matière de perte de poids n'est pas la dernière science cardio ou une alimentation compliquée, mais ... de l'eau?

C'est exact. Good Ol 'H20 peut révéler votre métabolisme, vous aider à perdre du poids sérieux et à maintenir ce ventre plat. Selon une étude publiée dansLe journal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme, boire 17 onces d'eau quotidiennement augmenté le taux métabolique des participants à l'étude de 30%. Buvez 1,5 litre d'eau par jour - environ six verres - et vous pourriez brûler 17 400 calories chaque année!

Combinez de l'eau ordinaire avec des super-passagers à combustion gras éprouvés pour créereau Detoxet vous aurez un élixir qui vous énerve, combattez des ballons et vous aide à atteindre vos objectifs de perte de poids. Ces instagrammers ont fait cela. Les fruits comme des baies, des pamplemousses et des pommes ont des composés dans leurs peelings et leurs pâtes qui ont frire une fabrique et prévenir la maladie - délicieusement! Inspirez par certaines de nos eaux de désintoxication préférées ci-dessous. Les recettes ne pouvaient pas être plus simples: utilisez les proportions dans ces photos comme ligne directrice et ajustez à votre goût.

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En plus d'être aussi rafraîchissante Tart qu'une routine d'Amy Schumer, le pamplemousse présente de graves bienfaits pour la santé: une étude publiée dans le journalMétabolisme a constaté que ceux qui mangèrent pamplemousse pendant six semaines ont perdu un pouce de leur taille. Pourquoi? Le fruit est riche en phytochimie, un composé bioactif qui brûle de la graisse. Et la menthe a été connue pour supprimer l'appétit. Une étude publiée dans leJournal de médecine neurologique et orthopédique J'ai constaté que les personnes qui reniflèrent la menthe poivrée toutes les deux heures ont perdu une moyenne de 5 livres par mois!

Le citron est un ingrédient de désintoxication commun pour une bonne raison: un antioxydant dans sa pelure stimule les enzymes hépatiques pour aider à rincer les toxines du corps. Ici, c'est jumelé avec Apple, l'un de nosmeilleurs fruits pour un meilleur corps!

Stockez sur la dernière melon d'été pendant que vous pouvez: c'est l'un desmeilleurs fruits pour la perte de graisse, a été démontré pour améliorer les profils lipides (gras) et diminuer l'accumulation de graisse corporelle. De plus, une étude espagnole a révélé que les athlètes qui ont bu des jus de melon d'eau après l'entraînement avaient moins de douleurs musculaires.

Les baies de Goji ajoutent plus qu'un goût doux et tangy à votre eau de désintoxication: le superfood a un effet amincissant! Dans une étude publiée dans leJournal de l'American College of NutritionLes participants ont été attribués à une seule dose de L. Barbarum, l'usine à partir de laquelle les baies de Goji sont récoltées, ou un placebo après un repas. Les chercheurs ont constaté qu'une heure après la dose, le groupe GOJI brûlait des calories à un taux de 10% supérieur au groupe placebo. Les effets ont duré jusqu'à 4 heures! (Méfiez-vous simplement de tout effets secondaires indésirables: les fruits énergisants sont appelés «le Viagra de la Chine».)

Les fruits d'agrumes sont des ingrédients d'eau de désintoxication classiques: ils sont riches dans l'antioxydant D-Limonene, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes hépatiques pour aider à affleurer des toxines du corps et donne des entrailles glacinées un coup de pied, selon l'Organisation mondiale de la santé . Boire plusieurs verres d'eau de désintoxication citrutrusy quotidiennement est l'un des14 meilleurs façons de perdre votre ventre dans 14 jours!

Cette eau de désintoxication verte rafraîchissante contient un super-héros secret: Kiwi a été montré àréduire les ballonnements et constipation et améliorer l'immunité. Le concombre est non seulement rafraîchissant, mais il est également élevé en vitamines C et K, donc mangez la légumière une fois que vous drainez votre verre.

Ajoutez le céleri à n'importe quelle eau de désintoxication et effrivez-vous! Il a six calories par tige et plein de vitamines A, C et K, B Vitamines, Folate etpotassium, qui diminue la rétention d'eau et le sida de récupération musculaire, vous pouvez donc revenir au gymnase plus tôt et brûler plus de calories.

Les grenades sont la substance de la légende ancienne et pour une bonne raison: les graines ont trois types de polyphénols antioxydants, notamment des tanins, des anthocyanes et de l'acide ellagique, qui aident tous à se battre et à prévenir les dommages causés à votre corps causés par des radicaux libres.

Voici votre nouvelle boisson sportive: la pastèque est riche en L-Citrulline, un acide aminé qui aide à déplacer l'acide lactique des muscles, de réduire la douleur et la fatigue. Les effets de suppression de l'appétit de citron vous empêcheront de commander ce cheeseburger que vous pensez que vous méritez.

Déposer des baies dans une eau de désintoxication est une excellente idée. Être en paille, bleu ou noir, ils sont l'un desmeilleurs aliments brûlants. L'utilisation de baies congelées donne à n'importe quelle eau de désintoxication d'un effet de casse-cocktail agréable.

Il peut sembler improbable, mais il s'agit d'un combo brillant: les bananes sont une bonne source de fibres prébiotiques, ce qui contribue à nourrir de bonnes bactéries intestinales et à améliorer la digestion; Le citron nettoie le corps; Les mangues sont emballées de vitamine C et les tomates ont des antioxydants de lutte contre le cancer. N'oubliez pas de snack sur les tranches.

Un mélange de savourer et de sucré, cette eau de désintoxication est bonne pour casser les mouchoirs: le citron et la menthe sont des coupe-appétits naturels.

Celui-ci est une excellente option pour la désintoxication après un repas gourmandisé: les persimons sont riches en toxin-tessinant des vitamines A et C et haut dans, Ahem, une fibre de vitesse d'élimination. Ils ont également une petite quantité de manganèse, ce qui est important dans le métabolisme des graisses et des protéines.

L'un des grands secrets de perte de poids, le jus d'aloe Vera a été un pilier de la médecine ayurvédique pendant des siècles. Le jus contribue à maintenir le poids en équilibrant le système digestif et en régulant des hormones féminines; On pense également à améliorer la fertilité!

La dernière fois que vous avez vu ce combo saveur, c'était probablement sur un menu décrivant un thé glacé super calorique. Oubliez cela et faites cette version, qui sera rafraîchissante et énergise sans accident de sucre.

Berry brûlant de graisse + citron nettoyant du corps. Ajoutez du SELTZER SI VOUS AIMENTAIRES, POUR REMPORTER UN ENFANT FANTA Souvenirs Absolument Gratuit.

La pomme verte possède le même effet de suppression de l'appétit que la menthe, vous allez donc stimuler votre satiété deux fois lorsque vous sirotez cette eau tout au long de la journée: l'eau remplira votre estomac, tandis que la pomme verte garde des fringales à la baie.

Trois fruits d'agrumes travaillent ensemble dans ce mélange de nettoyage: les trois sont riches en D-Limonene, qui ont été démontrés pour avoir des effets anticancéreux et apaiser des brûlures d'estomac et un reflux acide. Il rougit également des toxines et aide à préciser l'irrégularité.

Cette eau de désintoxication a un double coup de poing en matière de combats gras: les framboises et les bleuets sont chargés de polyphénols, de puissants produits chimiques naturels qui brûlent la graisse - et l'arrêtent même de se former!

Ils ne sont pas beaucoup plus simples que cette eau et nous aimons cela. Nous aimons également que cela ait la douceur d'un cocktail tropical à une fraction des calories et que l'ananas est chargé de bromélaïne, une enzyme qui calcule une inflammation dans tout le corps (c'est-à-dire des muscles de flaques et douloureux).

Vous avez entendu parler des jumeaux Wonder? Cette eau de désintoxication a les quadruples de merveille. Comme mentionné, les polyphénols en baies flambant de la torche (et empêchent même sa formation avant de commencer!) Et les puissants acides aminés au citron détoxifient le foie et la vitesse des déchets hors du corps (la voie à l'ancienne).

La chaux est un vétéran apaisant et nettoyant, maisgraines de chia sont les hottes de désintoxication: ils peuvent stabiliser la glycémie, augmenter la perte de poids, garder votre faim à la baie et même aider à garder votre corps hydraté tout au long de la journée: ils se développent jusqu'à 10 fois leur taille lorsque vous êtes liquide, vous aidant à vous sentir plein et réduisant votre appétit!

Même si vous roulez avec un équipage plus petit, prenez note: Melon est un diurétique naturel qui réduit la graisse de ballonnage, d'ananas et de fraise, et la menthe réduit l'appétit. Prenez ceci comme une queue pour expérimenter des saveurs de votre choix.

Passer la version sucrée, Syropy Soft-boissons et aller pour nettoyer la fraîcheur à une fraction des calories. Déposez quelques brins de menthe pour un essin d'appétit naturel.

Nous étions heureusement soulevons ce stein emballé antioxydant. Les pommes sont l'un des meilleurs fruits brûlants de graisse; Laissez les pelures sur et collez-vous une fois que vous avez drainé votre verre.

Celui-ci est un puissant combattant de gonfleur, grâce au gingembre frais. Utilisé depuis des milliers d'années pour faciliter la digestion de Tummies et Aid, vous trouverez des mentions de gingembre dans des textes médicaux chinois du quatrième siècle avant JC!Des chercheurs Dites au gingembre agit comme un relaxant musculaire qui permet au corps d'expulser plus facilement le gaz. Vous pouvez obtenir votre solution de gingembre dans une variété de formes, bien que le gingembre frais soit riche au Gingerol, le composé qui contribue à de nombreux avantages pour la santé de l'épice.

Oubliez les Fresca chargées chimiques. Versez le sélecteur ordinaire sur le pamplemousse frais et le citron pour un élixir énergisant et brûlant.

Maintenant, voici une boisson orange qui vaut la peine d'avoir diminué par la bouteille. Les carottes sont épicées de composés solubles en gras de caroténoïdes, associés à une réduction d'une large gamme de cancers, ainsi que de réduction des risques et de gravité des conditions inflammatoires telles que l'asthme et la polyarthrite rhumatoïde. Les plumes sont riches en vitamines A, C et le lycopène antioxydant, un antioxydant qui peut réduire le risque de cancer.

Cette eau peut ne pas vous aider à être déchirée, mais les nutriments figurent, y compris le potassium, aident vos muscles à fonctionner. Ils sont également une excellente source de fibres, ce qui aidera à la digestion lente et à vous garder plus ample, plus longtemps.

Qui connaissait Apple Cinnamon pourrait travailler aussi bien dans l'eau que dans la farine d'avoine? C'est une bonne chose: la cannelle équilibre de la glycémie et des quartiers hors des pointes d'insuline, qui vous protège des mouchoirs.

Ne laissez pas les oranges de mandarin à la salade Waldorf de tante Sassy.Deux études japonaises a montré que manger des mandarins réduit l'incidence des participants du cancer du foie. Il est théorisé qui est dû au niveau élevé de caroténoïdes d'oranges, le pigment qui donne au fruit sa couleur et fonctionne comme un antioxydant puissant, en épinglant des radicaux libres et en réparant les dommages de l'ADN pouvant causer des maladies.

La toile de fond tropicale n'est pas la seule chose que nous aimons à propos de celui-ci: en dehors des baies à combustion des graisses et des kiwi combats kiwi, les poires contiennent des catéchines, des antioxydants qui entravent le stockage de la graisse du ventre!