Good Lifestyle

Si quelqu'un connaît letrucs et astuces pour la recherche de jeunes, Il est meilleur d'Hollywood. Et heureusement pour nous, des tonnes de nos célébrités préférées, commeJennifer Aniston etJennifer Lopez, Ont partagé leurs secrets. De leur aller à des collations, des séances d'entraînement de conditionnement physique et d'autres habitudes saines qu'ils ne jurent que par, ils nous ont donné un aperçu de la façon dont ils exactement garder leur corps en bonne santé, et ce qu'ils font pour obtenir ce dewy, jeune et peau fraîche.

Donc, nous sommes allés de l'avant et arrondi quelques-uns des meilleurs conseils bien-aimés stars ont partagé au fil des ans. Ce sont les crédit de petits morceaux de santé et de l'alimentation pour garder leur apparence jeune. Il est temps de prendre des notes! Et pendant que vous y êtes, assurez-vous bien fourni sur l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Aniston ne jure que parjeûne intermittent, Comme elle a expliquéSanté.

« Elle jeûnes 16 heures, alors elle ne dispose généralement pas manger le petit déjeuner jusqu'à 10 heures et elle lui casse rapide, avec un jus de céleri, et a alors une bonne alimentation équilibrée pour le reste de la journée, en se concentrant sur les graisses saines, commeavocat, etSaumon, Plus de glucides, de protéines et légumes, » dit diététisteIlyse Schapiro MS, RD, CDN. « Je ne suis pas le ventilateur du jeûne intermittent plus énorme, mais elle semble le faire de façon raisonnable », dit-elle.

Et cela montre!

Au-delà de direction claire des bonbons et les aliments transformés, les boissons Lopez au minimumsept tasses d'eau par jour, Comme l'a dit àBon entretien de votre maison.

« Il est important de rester hydraté, ce qui peut aider les envies de contrôle », dit-Schapiro. Tout ce que l'eau peut profiter à votre peau pour la garder fraîche en apparence etaide le vieillissement de la lutte, trop.

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Witherspoon mange plusieurs petits repas à grignoter dans la journée, plutôt que quelques et des repas plus copieux, comme expliqué àForme et rapportéSanté des femmes.

« Ce type de modèle qui consiste à manger de manger toutes les quelques heures aide la faim de garder à des niveaux de la baie et de l'énergie », ditBeth Stark, RDN, LDN, Consultant en communication de nutrition-PA et développeur recette. « Il est également un moyen efficace de maintenir le taux de sucre dans le sang stable qui joue un rôle dans l'une de concentration, la productivité et l'acuité en matière de l'exécution des tâches », ajoute-elle.

La clé de Halle Berry pour garder une apparence jeune est son amour de graisses saines etun mode de vie céto, Comme elle l'a expliqué dans une interview avecinsider, où elle a formé son corps à utiliser les graisses pour brûler les graisses. Elle aime les noix, les graines, et l'avocat régulièrement, et ces aliments contiennent des nutriments qui une meilleure santé de la peau et de stimuler la satiété il est donc plus facile de gérer la faim et les envies.

SelonBien manger, Diaz mange un légume vert ou vert à feuillestous repas, et elle ne le fait pas goûter beaucoup. Les verts fournissent des fibres pour la remplir afin qu'elle ne se sentira pas le besoin de grignoter des bonbons ou des aliments de collation entre les repas. Ceux-ci comprennent les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles, par exemple.

La règle de Kardashian est que si elle ne se développe pas dans le sol, elle ne sera pas manger. (Elle a obtenu que de son entraîneur!). Comme le montrela betterave, Elle poursuit ce mode de vie à base de plantes. Et quand vous pensez de ces lignes directrices, il garde le propre régime alimentaire et aide à éliminer les aliments transformés.

SelonSanté des femmes, Kaling veille à incluredes œufs àdéjeuner, Car il est riche en protéines pour la remplir jusqu'au déjeuner. Vous pouvez faire une omelette, un coquetier, pocher et profiter de plus verts œufs sont vraiment polyvalent! Dans l'ensemble, manger des œufs le matin aide à guider votre journée, car il aide à garder la faim en échec. De plus, il y a tellement de légumes riches en antioxydants, vous pouvez apparier avec des oeufs, qui favorisent l'anti-âge.

Bell est devenu un whiz à la lecture des étiquettes des ingrédients, et de la façon dont elle fonde ses repas et des collations pour la journée, selonDigest santé. Si elle voit qu'elle a eu beaucoup de protéines déjà, elle va lui faire le prochain repas un peu plus en glucides et fibres concentré, par exemple. Elle considère toute la journée au moment de décider comment équilibrer les éléments nutritifs dans son régime alimentaire. Et cette façon, elle obtient tous les nutriments dont elle a besoin pour améliorer la santé de la peau et la lutte anti-âge.

L'actrice est dit tout au sujet de la règle 80/20En ce qui concerne son régime alimentaire, où la plupart de son régime alimentaire est propre (80%) et elle se livrera à ces autres 20%. C'est un excellent conseil car cela aide à prévenir la privation afin qu'elle va mieux à faire la plupart des repas propres. Et ces éléments nutritifs vont tous vers cette apparence brillante.

Selon Insister , Aguilera jure en mangeant des couleurs ou en mangeant par l'arc-en-ciel. Et elle est à quelque chose puisque ces aliments lumineux et colorés sont élevés dans des antioxydants pour réduire les radicaux libres et aider à garder la peau jeune. Optez pour une variété, comme les rouges, les oranges, les jaunes, les purples, les verts et plus encore.