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Avez-vous déjà remarqué comment certains jours, vous vous sentez en train de vous sentir en forme et plus flattant, tandis que les autres jours, votre ventre semble énorme? Tandis que de nombreux coupables sournois peuvent causer unestomac gonflé-Commander des agrafes saines telles que des pommes, des oignons et des brocolis-là-bassommes façons de lutter naturellement votre intestin croissant. Sautez les onglets de charbon sur le comptoir et les reflets anti-gaz et essayez Noshing sur une salade de fruits la nuit précédente. Étant donné que tous les produits ne sont pas dotés de pouvoirs de désen-gonflement, nous avons sélectionné à la main les meilleurs amateurs de ventre ci-dessous.

Ces fruits battant des ballons contiennent des enzymes spécifiques qui combattent la rétention d'eau pesky et vous aident à montrer votre ABS durement gagné. Pour se réveiller mince et sexy, combinez nos trois meilleurs fruits pour gonfler ci-dessous dans une salade de fruits et une fourchette pour un dessert post-dîner. Et si vous recherchez plus de façons de vous aider, ne manquez pas notre rapport exclusif,14 façons de perdre votre ventre dans 14 jours.

Non seulement la chair verte et la chair verte fait pour une délicieuse collation, le melon peut également vous aider à chasser l'excès de H2O. Étant donné que les melons de miellat contiennent environ 90% d'eau, ils agissent comme un diurétique pour vous aider à rincer naturellement tout excès d'eau et sel que votre ventre peut être maintenu. De plus, une seule tasse de fruits en effet contient 388 milligrammes de potassium de lutte contre le sodium, ce qui vous aidera à maintenir votre bilan fluide et à réduire l'hypertension artérielle.

Vous souhaitez intégrer cette superstar dans votre alimentation plus souvent? Essayez de cuber le melon et de le jeter dans une salade d'été ou de le couper en morceaux et de haut sur un parfait rempli de probiotique. La fibre du melon nourrira les bonnes bactéries du yaourt, contribuant à réguler votre microbiome et à aplatir encore votre intestin!

Qui savait que notre collation de plage par défaut est également un rockstar lorsqu'il s'agit de se séparer du ventre de poisson-poisson-polissage? Le fruit et la tige d'un ananas contiennent une enzyme anti-inflammatoire appelée bromelain qui aide à décomposer les protéines qui causent généralement un gonflement. Pendant que vous pouvez faire apparaître cette enzyme sous forme de pilule, choisir de l'obtenir de fruits peut être votre meilleur choix. Selon l'Université Samford, la bromélaïne des sources végétales peut être plus efficace car elle reste active sur une gamme de pH plus large, ce qui aide l'enzyme faire son travail - même dans un environnement acide comme votre estomac.

Papaya contient également une enzyme d'aide à la digestion, la papaïne, qui peut vous aider à presser votre pantalon plus facile. Ce composé de lutte contre l'inflammation aide à décomposer les protéines dans votre ventre et à soulager votre tractus GI de tout symptôme inconfortable. Lors du lancement des fruits exotiques dans un mélangeur ou de la trancher pour une salade, assurez-vous de ne pas jeter ses graines! Selon une étude dans laJournal of Medicinal FoodLes graines d'OfT-négligées peuvent protéger votre tractus intestinal en combattant des parasites envahissants. Coupable de profiter de Sashimi une fois de nuit par semaine? Vous voudrez peut-être commencer plus souvent sur la papaye.

Pour plus de moyens de réduire votre médiation dans une journée, vérifiez24 façons de rétrécir votre ventre en 24 heures.