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Il y a quelque chose de magique sur cette boîte en carton de 4 pouces de hauteur, avec la paille détachable à l'arrière et une bande dessinéePomme sur le devant. Boirejus de pomme Est une composante quintessentielle de l'enfance américaine: pour la première décennie de la vie, on peut trouver partout des boîtes à lunch aux fêtes d'anniversaire aux assemblées scolaires.

Mais, comme nous sommes diplômés bien au-delà de la cinquième année, existe-t-il des avantages de la santé pour continuer à consommer du jus fruité? Et en dehors de la commodité évidente de passer des boîtes de jus de pomme aux enfants, était-ce une composante nutritive de notre alimentation pour commencer? Nous avons parlé à des experts, à la recherche d'une réponse définitive sur ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du jus de pomme. Voici ce que nous avons trouvé et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de lireLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Il n'y a pas de nier que, à son noyau, le jus de pomme provient de cela:pommes. Le vieil adage va, "une pomme par jour éloigne le médecin", et tout cela ne tient pas complètement pour le jus de pomme, ce n'est pas faux non plus.

"Il est riche en potassium", a déclaré Allison Gregg, RDN, LD / N et consultant nutritionnel àMaman aime mieux. "[IT] agit comme un vasodilatateur qui peut aider à réduire le stress sur les vaisseaux sanguins et à réduire la pression artérielle. Ces deux composants contribuent à réduirerisque de maladie cardiaque. "

Dr. Anam Umair, diététicien inscrit avec son doctorat. Dans le régime thérapeutique et sa physiopathologie, ajoute que "les oxydants des pommes peuvent empêcher les poumons de dommages oxydatifs" et donc, le jus de pomme peut aider à prévenir l'asthme.

Alors que les pommes ont beaucoup d'avantages naturels, les additifs au jus de pomme peuvent augmenter encore sa valeur de santé.

"Le jus de pomme est typiquement fortifié deVitamine C, "expliqueRD Natalie Allen. "Boire, c'est un moyen facile et agréable d'obtenir la dose recommandée de ce nutriment nécessaire."

VoiciQuelle prise de vitamine C tous les jours fait à votre corps.

Apparemment, le jus de pomme est connu pour aider les enfants à des problèmes de constipation. Le fructose et le sorbitol dans le jus sont la clé, selon Allen et Umair. Le seul inconvénient? L'effet peut aller trop loin.

"Jus de pommePeut causer une diarrhée, "explique Gregg." Sa teneur élevée en sucre peut faire des ravages sur votresystème digestif... votre corps n'est capable que de digérer une certaine quantité de fructose à la fois. Si trop est consommé, la diarrhée peut se produire. "

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Voici un fait stupéfiant: selon Umair, le jus de pomme emballé a plus dedu sucre que Coke. Donc, si vous évitez de préoccupation de soda à propos de sa teneur en sucre, vous pourriez envisager d'ajouter du jus de pomme à la liste de ne pas boire.Jus sun suceur sur les étagères d'épicerie.

La chose sur le sucre, que nous savons deconsultations précédentes Avec les nutritionnistes comme Sharon Katzman, est qu'une fois que vous en avez assez pour élever votre glycémie, une réponse automatique est déclenchée dans votre cerveau et vous avez plus envie. Après une tasse de jus de pomme chargé de sucre, par exemple, des chances sont plus susceptibles de rechercher d'autres bonbons.

Le Dr J. Salim, DMD, explique que «l'effet matriciel» est de blâmer de nombreuses préoccupations de santé que vous buvez du jus de pomme. Pour ceux qui sont inconnus avec cet effet, il fait référence au fait que le fructose, le sucre organique trouvé dans des fruits, se produit naturellement dans une matrice defibres, minéraux et vitamines.

"L'existence de cette matrice entraîne une libération plus lente de fructose dans le corps car elle est" piégée "dans une matrice fibreuse", déclare Salim.

Mais lorsque le fruit est brisé, d'une pomme au jus de pomme, par exemple - la matrice est détruite.

"Par conséquent, il est beaucoup mieux pour nous de manger la pomme réelle avec toutes ses fibres que de boire son jus, avec une concentration de sucre beaucoup plus élevée et beaucoup moins de fibres", déclare Salim. "Boire du jus de pomme provoquera une pointe dans le niveau de l'insuline de notre sang, qui stocke à son tour une grande partie de la valeur calorique du jus comme graisse."

Allen suggère d'arroser votre jus de pomme pour aider à annuler ces effets, ainsi que de regarder laportion.

Un autre fait moins connu sur le jus de pomme: il s'agit d'une boisson hautement acide. Selon Jin Lin, dentiste pédiatrique certifié par le conseil et propriétaire deHurst Dentisterie pédiatrique, ce niveau d'acidité, en plus de la concentration élevée en sucre (ce qui rend la boisson encore plus acide!) Est un sujet de préoccupation lorsqu'il s'agit de vos dents.

"L'acide peut être extrêmement nocif pour nos dents", explique Lin. "En fait, la raison fréquente de la consommation de sucre est mauvaise pour vos dents est que les bactéries nocives consomment des sucres dans la bouche et les utilisent pour produire un produit de déchets très acides. Lorsque nos dents sont exposées à l'acide, elles perdent des minéraux dans un processus connu connu comme déminéralisation. Au fil du temps, les «attaques acides» répétées peuvent conduire à des cavités ».

Si vous voulez toujours tous les avantages lorsque vous buvez du jus de pomme, mais que vous ne voulez pas le sucre, essayez de manger une pomme comme une collation à la place! Voici 11 effets secondaires de manger des pommes tous les jours .