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Aveccouples dépensant plus de temps ensemble que jamais auparavant, les tensions pourraient facilement se lever. Puisque nous ne savons pas quand la distanciation sociale se terminera, il est définitivement dans votre intérêt pour corriger les choses avec votre partenaire pour assurer une atmosphère pacifique à la maison. Les chances sont que vous avez tous les deux un peu plus de temps sur vos mains, c'est donc le moment idéal pour donner à votre relation une refonte, voire une mise au point. Et pendant que vous ne pourrez peut-être pas voir un conseiller de mariage en personne pour le moment, la thérapie de couple virtuelle est toujours une option que vous devriez envisager.

La plupart des experts suggèrent d'assister à la thérapie des couples de manière proactive, ou au premier signe que quelque chose est désactivé.Jeux de Genesis, LMHC, dit: "Vous n'avez pas besoin d'attendre que vous atteigniez votre point de rupture pour rechercher la thérapie des couples. La thérapie des couples est plus efficace lorsqu'il est préventif plutôt que réactif." Il n'y a aucune honte à demander un peu d'aide, surtout si cela sauvera votre mariage sur la ligne. Les signes d'avertissement peuvent être difficiles à repérer. Nous avons donc contacté des experts en relation avec une liste de signes SureFire que vous devriez demander conseil au mariage. Et pour des conseils de mariage plus professionnels, ce sont les50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps, selon des experts en relation.

Si vous vous sentez comme si vous vous sentez que votre partenaire vous entendez mais n'écoutez pas vraiment ce que vous dites, c'est une indication claire qu'il est temps de la thérapie des couples. Bien que vous ayez été mis en quarantaine, vous avez probablement fait plus de conversation que d'habitude - si vous constatez que votre partenaire a commencé à vous accorder ou à vous apaiser plutôt qu'à offrir une aide authentique, il y a un problème.

"Beaucoup de problèmes découlent de la façon dont nouscommuniquer avec nos partenaires ou, inversement, comment nous ne communiquons pas », ditChris leeth, PhD. "La majorité écrasante des problèmes que je vois bouillir à une question très claire, qui est rendue très compliquée par la communication, puis éclipsée par l'émotion."

S'il y a un point de collage que chaque conversation, argument ou discussion semble se terminer, il serait sage de réserver une session dès que possible. "Si vous revenez à la même blessure initiale ou à la même blessure, quel que soit le sujet, votre danse négative devient une tendance, et cela devient difficile de briser et de faire quelque chose de différent», expliqueMelissa Divaris Thompson, LMFT.

Thermétique Rachel aînéFait référence à ces problèmes récurrents qui continuent à venir en tant que problèmes de gridlock. Aîné se sent "c'estutile d'avoir un thérapeute Naviguez dans des problèmes de gridlock pour vous aider à modifier les modèles de résolution des conflits que vous engagez. "

Il peut être difficile d'être coincé à l'intérieur avec quelqu'un pendant des semaines à la fin, même si vous les aimez. Quelques ennuis ici ou il y a raisonnable, mais si vous constatez que votre partenaire vous frotte constamment de la mauvaise façon, peu importe ce qu'ils font, vous devez contacter un thérapeute.

"Un signe très subversaire que le conseil de mariage peut être une bonne idée, c'est si une personne commence à se sentir ressentiment envers leur partenaire", déclare Leeth. Mais le ressentiment peut être délicat pour identifier. "Le ressentiment rampe très lentement. Un signe qu'il peut affirmer est si vous commencez à être énervé facilement (et toujours) avec votre partenaire», dit-il. Donc, s'ils vous demandent si vous souhaitez regarder la télévision, préparer le dîner ensemble, ou faire autre chose comme une paire, et votre réaction de gut est de soupirer et de souhaiter que vous fassiez autre chose, vous avez probablement besoin d'un autre assistance.

"Pour certains couples, les médias sociaux ne sont pas un problème du tout", explique Leeth. "C'est généralement parce que les deux personnes sont d'accord sur le rôle, la nature et l'utilisation des médias sociaux." Il sembletendre la main aux exes est devenu un phénomène pendant la quarantaine, ce qui pourrait faire de la média sociale un sujet plus collant.

Lorsqu'une personne n'est pas à bord de la manière dont l'autre utilise ses canaux sociaux, il peut devenir une source majeure de conflits dans une relation. "Une personne peut être correcte avec des exes sur Facebook, tandis que l'autre n'est pas", notes de Leeth. "Une personne peut penser que les médias sociaux seraient réservés aux amis proches et à la famille, tandis que l'autre est beaucoup plus inclusive."

La meilleure solution ici est de discuter des frontières dans le conseil de mariage, où des thérapeutes voient ce conflit tout le temps et peuvent aider à accélérer le processus de résolution.

Une relation devrait fonctionner comme un système d'appui à la croissance, mais lorsque la relation devient limitative, elle peutdevenir toxiquevite. "La croissance retardée est un indicateur clair que les couples nécessitent une thérapie pour les aider à retirer les anciennes racines et branches enchevêtrées qui ne sont pas à la vie vivant, celles qui semblent parfois être en bonne santé, mais crainent réellement la vie des parties saines sur temps, ditcoach de vie Hilary Porta. Si votre partenaire ne vous encourage pas à atteindre votre plein potentiel, ils vous limitent. Et pour plus de conseils d'experts, découvrez17 habitudes quotidiennes qui gardent un mariage en bonne santé, selon les thérapeutes.

Tout en revenant constamment au même problème, c'est un signe de problème, de ne pas être en mesure de convenir sur quoi que ce soit est un autre problème. Vous vous battez pourriez-vous pour le sport tout en restant coincé à l'intérieur, ou peut-être que vous n'aviez pas réalisé à quel point la tension était devenue entre vous deux jusqu'à ce qu'il n'y ait nulle part où il n'y avait nulle part de quelque manière que ce soit.

"Si le couple continue de se battre mais pas sur une question singulière - en d'autres termes, ils trouvent plus de choses à argumenter sur le point de dire que le procuration du mariage pourrait être capable de comprendre pourquoi il y a tellement de tourmente, ou si une personne ou si elle veut Pour même continuer avec la relation, dit Leeth. Permettre à une partie impartiale des arguments diffuses peut vous aider à comprendre la cause réelle des conflits.

"Croyez-le ou non, c'est un meilleur signe lorsque vous vous battez avec votre conjoint que lorsque vous les découpez ou que vous vous arrêtez. Lorsque vous vous battez, c'est toujours un signe d'engagement», ditthérapeute Lauren cuisinier. Si vous ne vous battez jamais avec votre autre significatif, cela pourrait être préoccupé parce qu'il symbolise votre manque de soin de la relation.

"Lorsque les gens deviennent indifférents à propos d'une relation, il y a des raisons qui sous-tendent que, et ces problèmes doivent être abordés si la relation va survivre et prospérer», déclareRobert weiss, LCSW. L'apathie peut certainement être l'ennemi de la passion.

"Le sexe est la colle qui tient la relation ensemble à travers des moments difficiles", déclareMelanie Greenberg, PhD, auteur deLe cerveau anti-stress. "Alors que tous les couples passent des sorts secs occasionnels, un manque d'intimité chronique peut être un signal que quelque chose ne va pas dans la relation", note-t-elle. Si vous vous trouvez opposé au sexe, même en quarantaine quand il y a peu à faire, c'est un sujet de préoccupation. Un thérapeute pourrait avoir des suggestions utiles sur la façon de régner l'étincelle et de ramener l'intimité dans votre vie. Et d'en savoir plus sur le sexe marié, voici15 façons que votre vie sexuelle change après le mariage.

Parfois, vous savez juste. Passer plus de temps à la maison ensemble peut avoir une lumière sur des problèmes que vous n'aviez pas réalisé existé. Il est préférable de reconnaître ces problèmes et de chercher de l'aide tout de suite, même s'ils ne ressentent pas comme une grosse affaire.

"Je trouve que la plupart des couples arrivent à des conseils plus tard qu'ils ne le devraient", déclare Thompson. "Oftentimes couples pensent que venir en thérapie est un signe énorme qu'ils ont des problèmes majeurs et que leur relation est une échec total. Peut-être qu'ils n'ont pas été ensemble très longtemps ou sentent qu'ils devraient être en mesure de relever leurs défis. . " Plus tôt vous arrivez à la thérapie, cependant, moins le travail de réparation est à faire. Donc, si vous pensez avoir besoin de conseils, allez-y.

Oui, la thérapie avant que le mariage soit une chose - une très bonne. S'avère, il y a une raison de nombreuses religions nécessitent des sessions de conseil avant de nouer le nœud. Si vous envisagez de vous engager bientôt ou que votre mariage a été reporté en raison de la pandémie coronavirus, il serait sage d'utiliser ce temps pour se lancer dans certaines sessions de thérapie de couples pour donner à votre relation une base solide.

«La thérapie pré-mariale peut être particulièrement utile», déclare Thompson. "Cela aide chaque partenaire à s'acclimater à l'idée de se marier, ainsi que de définir quelles sont leurs intentions et ce qu'elles envisagent de leur vie." De plus, ce processus peut réduire les problèmes potentiels sur la ligne. Et pour des conseils sur la conservation du mariage solide, consultez ces21 façons de maintenir un mariage sain

Il n'y a rien de tel que de temps de qualité sans fin avec votre partenaire pour vous faire comprendre que vous n'avez plus grand chose en commun.Paulette Sherman, Psyd, hôte deLe psychologue de l'amour podcast et auteur deMariage et la loi de l'attraction,Dit que les couples devraient rechercher une thérapie s'ils sentent qu'ils "se sont écartés et ne savent pas s'ils peuvent créer une vision partagée, elles sont excitées à l'avenir". Ce sentiment précède souvent un couple qui examine le divorce, mais s'ils cherchent de l'aide, ils ont la possibilité de reconstruire leur connexion.

Lorsque les couples commencent d'abord à dater - et directement à la suite de leur mariage, ils sont amoureux les uns avec les autres, et rien ne semble être faux. Cependant, ce temps doux et simple prend fin, peut-être plus rapidement en quarantaine. Si cette transition est abrupte ou stimulante pour vous en tant que couple, vous pourriez certainement bénéficier d'une assistance extérieure. Sherman dit qu'une fois que les couples ont terminé la phase "en amour" ou la phase de cour de leur relation, elles peuvent avoir besoin d'apprendre de nouvelles compétences car elles commencent à vivre ensemble et de problèmes plus importants commencent à recadrer. Elle note que si le couple commence à se sentir impuissant ou désillusionné, c'est un signe important qu'ils devraient être dans la thérapie des couples.

La communication est la clé d'une relation saine, donc si vous vous trouvez incertain de la façon de parler à votre partenaire, vous pouvez être dans des eaux troublées.Joy Leere, Psyd, pousse les couples à demander de l'aide si "vous vous retrouvez avec des pensées, des sentiments et des réactions que vous ne savez pas comment verbaliser ou avoir peur de partager."

Vous avez peut-être commencé sur la même page et changé lentement au fil du temps, ou peut-être que vous n'avez pas discuté d'un sujet essentiel avant d'être déjà marié depuis quelques années. Quoi qu'il en soit, si vous vous trouvez sur des extrémités opposées d'un spectre, vous aurez peut-être besoin d'une perspective extérieure pour vous aider à vous rencontrer au milieu. "Lorsqu'il est devenu une différence idéologique dans une relation qui l'empêche d'aller de l'avant (c'est-à-dire des finances, du mariage, des enfants, de la retraite, etc.)" Les couples pourraient bénéficier d'une thérapie, selonCassandra Lenza, LCSW.

Il y a beaucoup de choses négatives au monde ces jours-ci-votre relation ne devraient pas être l'une d'entre elles. Il est probable qu'au début de la relation, tout ce que vous aimez à propos de votre partenaire a grandement dépassé leurs qualités plus discutables, pour le meilleur ou le pire, mais ce sentiment peut avoir retourné au fil des ans. Les aînés suggèrent que les couples s'inscrivent pour la thérapie "quand ils se retrouvent reflétant davantage sur des qualités et des expériences négatives que les qualités et expériences positives".

John Gottman souligne l'importance d'avoircinq expériences positives à une expérience négative dans une relation. L'aîné souligne que "lorsque vous avez des expériences plus négatives, vous commencerez à voir votre partenaire de manière négative et potentiellement réagir négativement vers eux."