Good Lifestyle

Les personnes à la diète qui mangent sur la course peuvent augmenter leur consommation de nourriture plus tard dans la journée, ce qui peut entraîner un gain de poids et une obésité, selon unJournal de la psychologie de la santé étudier. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont divisé un groupe de 60 femmes en trois groupes "distraits". Un groupe a mangé une barre de céréales en se promenant, tandis que les autres groupes nostés sur la même collation tout enregarder la télévision ou conversant avec un autre participant à l'étude. Peu de temps après, tous les participants ont été proposés des copeaux, du chocolat, des carottes et des raisins. Les femmes qui mangèrent en marchant plus de calories consommées à la collation - et à environ cinq fois plus de chocolat - que les participants des autres groupes.

Bien que les chercheurs ne soient pas certains quant à la raison pour laquelle cela s'est passé, ils hypothétisent que les personnes qui dînent sur la course ne sont peut-être pas pleinement conscientes de ce qu'ils mangeaient. Ils pourraient également se sentir droit à plus de nourriture parce qu'ils étaient actifs plus tôt dans la journée - même s'ils ne brûlaient pas de nombreuses calories.

Manger ce! Conseil

Pour rester mince, le professeur Jane Ogden recommande de faire chaque repas une "occasion". Définissez la table, asseyez-vous avec vos amis et votre famille et savourez les odeurs et les saveurs de votre nourriture. Cela pratique ce que l'on appelleconscient. Non seulement la "réglage" peut vous aider à manger moins dans le moment présent, mais cela vous aidera également à consommer moins de calories tout au long de la journée.

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