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Et si nous vous disons que le piratage sain le plus facile pourdéjeuner Vous n'avez pas besoin de cuisiner du tout? C'est juste - pas de plaque de cuisson, pas de four, même pas de grille-pain. Vous pouvez avoir le petit déjeuner sain le plus facile en quelques secondes le matin en mélangeant un bol deAvoine de nuit avant de vous coucher. Bien sûr, l'avoine du jour au lendemain n'est pas révolutionnaire et nous ne l'avons certainement pas simplement découvert. MaisNous avons découvert quelques entreprises qui font de la préparation de l'avoine de nuit un processus encore plus facile (et plus savoureux).

Voici pourquoi vous allez aimer ce piratage sain pour le petit-déjeuner et pour encore plus de conseils en alimentation, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Pendant que vous pouvez totalement préparer votre propre pot d'avoine de nuit - comme ceux-ciAvoine de nuit au beurre de cacahuète,cannelle rouleau d'avoine, ouavoine de mangue-gingembre-Lavant de saisir tous ces ingrédients peut toujours ressembler à beaucoup si vous êtes prêt à frapper le foin. C'est pourquoi quelques sociétés intelligentes ont décidé de rationaliser le processus pour vous.Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter votre lait de choix, mélangez-le et laissez-le asseoir dans le réfrigérateur pendant que vous dormez.

Assez simple, non? De plus, ces entreprises sont toutes sur la fourniture de votre corps avec des ingrédients sains et naturels, et certains contiennent même un boost deprotéine Pour votre matinée! Voici quelques entreprises que vous pouvez compter sur si vous voulez facilement rationaliser votre petit-déjeuner du matin. Et si tu es curieux, voiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez une avoine de nuit.

Versez le lait, scellez le sac et allez dormir rêver de délicieux rêves de ce petit-déjeuner sain que vous allez avoir le matin. C'est aussi facile avec un sac deONO Night Oats, une entreprise dédiée à vous fournir une bonne santé,petit déjeuner compressé de protéines plein de glucides complexes de bonne pour vous, de fibres élevées et de sucre basse.

"À Ono, nous avons pris ces avantages et nous l'élargissons en plus de protéines (25 grammes) pour vous protéger et alimentées pour la journée, ainsi que dans des graisses saines de chia et de graines de lin pour un repas parfaitement équilibré", déclare Nilou Shahryari, PDG de l'avoine de nuit ono.

Ono propose sept saveurs uniques à choisir, y comprisLait de céréales, crêpes et sirop, muffin de myrtille végétalien, etVegan Rocky Road. Ou vient d'obtenir le pack de variété et essayez-les tous!

Si tu es plus d'unsmoothie ventilateur,Avoine du jour au lendemain est la société pour vous. Tout ce que vous avez à faire est de combiner un paquet d'avoine pendant la nuit et 8 oz. de lait (oulait à base de plantes) Dans une bouteille de mélangeur et laissez-la asseoir au réfrigérateur du jour au lendemain. Dans la matinée, vous avez vous-même un shake d'avoine à protéines que vous pouvez siroter comme vous êtes en déplacement.

L'avoine du jour au lendemain contient des avoine sans gluten certifiées, des protéines de lactosérums ou des poises propres et des tonnes de superfeuilles comme des graines de chia, des lines graines, de la racine de maca et de la cacao. Chaque conteneur a plus de 20 grammes de protéines, 31 à 36 grammes deglucides netset vient dans des options végétaliennes et sans produits laitiers si c'est quelque chose que vous recherchez.

Vous n'aimez pas l'idée d'un shake? L'équipe de l'avoine de la nuit indique que vous pouvez simplement avoir votre avoine si vous êtes assis dans moins de lait pendant une nuit si vous préférez le manger avec une cuillère.

L'avoine du jour au lendemain a 13 saveurs différentes, mais leur plus favorisée incluentMOCHA DREAM (qui est pré-cafeuné si vous aimez le café),Banane au beurre de cacahuète au chocolat, etFraises et crème. Ou juste attraper la fête et essayer 8 de leurs saveurs populaires! Vous pouvez même accrocher le pack de fête surAmazone.

Si vous êtes un fan de la barre Rx, vous allez vous empêcher de gérer la ligne d'avoine!RX A.M. Avoine vient dans quatre saveurs différentes-Érable, cannelle de pomme, chocolat, etVanille amande-Et ne sont composés que de 4 ingrédients naturels. Chaque paquet d'avoine contient 12 grammes de protéines et 6 grammes defibreet beaucoup de bonté savoureuse.

Pour le Rx A.M. L'avoine, tout ce que vous avez à faire est de remplir la tasse avec du lait à la ligne particulière pour l'avoine pendant la nuit, placez-le sur le couvercle, puis le popez dans le réfrigérateur. Alors voila! Un petit-déjeuner sain facile vous attend dès que vous vous dirigez. Ajouter dans quelques-unsbaies fraîches sur le dessus, et peut-être même une cuillerée debeurre de noix Si vous vous sentez comme si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire de protéines le matin.

L'avoine est une incroyableglacial complexeajouter à votre alimentation. Si vous n'êtes pas familier avec le terme, des glucides complexes sont des amidons composés de longues chaînes de molécules de sucre, ce qui rend votre corps plus difficile à les casser. Les glucides complexes sont généralement les glucides sans trafic de grains entiers que vous voyez du pain de grain entiers, du riz et de l'avoine de grains entiers, ainsi que des légumineuses et des légumes féculents.

Parce que l'avoine est un complexe de glucides - et ils sont pleins defibre soluble-Votre corps vaSe sentir plein Pendant un moment après avoir mangé ce petit-déjeuner. Ce qui est probablement beaucoup différent par rapport à la faim que vous ressentez après avoir mangé ce bol de céréales sucrées.

De plus, l'avoine du jour au lendemain est un excellent moyen de manger de l'avoine dans sa forme plus rapide, ce qui signifie que vous obtiendrez encore plus d'avantages les consommer froid que de les cuisiner et de les manger au chaud.

"Les avions d'une nuit ont été montrées mieux pour la digestion, plus que l'avoine chaude préparée", déclare Shahryari. "Depuis que l'avoine ait une chance de fermenter tout au long du processus de trempage, cela conduit à moins d'acide phytique, à une meilleure absorption des éléments nutritifs et à la digestion globale etsanté intestinale. "

Donc, entre la myriade des avantages de la santé et la simplicité que ce piratage de petit-déjeuner sain fournit, nous pensons qu'il est temps que vous donniez l'avoine d'une nuit un essai. Accrocher quelques-uns des mentionnés ci-dessus, ou faites le vôtre avec l'un de ces51 Recettes saines d'avoine de nuit.