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À mesure que les Américains deviennent plus conscients de ce qu'ils jugent, des restaurants fournissent des options plus saines en ligne avec les besoins alimentaires. Et pendant que vous pourriez penser à la présence de l'expansion toujours en expansionSélections de tarifs plus légers Sur les menus vous aide à vous tenir à vos meilleures habitudes alimentaires, c'est loin de l'affaire. Il y a encore beaucoup derepas de restaurant malsain.

Voici le problème: les options moins saines qui se cachent sur les menus sont certaines des choix les moins nutritifs, la plupart des plus caloriques, les plus horribles que nous avons jamais vus dans un menu. (Et, croyez-nous, nous avons regardé.) En fait, avec certains des plats que nous avons découverts ci-dessous, vous pouvez sur une journée de calories de 2 000 en un seul repas.

C'est exact. Les jours de la supersisation ne sont pas aussi loin dans le passé que vous pourriez penser. Donc, quand il s'agit de choisir une option décente lors de la restauration, lisez-le pour découvrir les choses que vous ne devriez certainement pas commander, car ils sont les 50 plats de restaurants les plus lourds et les plus malsains en Amérique, se sont qualifiés de moins de la plupart des caloriques. Et pour vous aider à rester sur la bonne voie, essayez l'un de ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Le poulet peut être l'une des meilleures protéines pour garder ce ventre plat, mais quand il est frit et étouffé de douceur et de sel, cela vous mettra dans une dette importante. Sans parler de ce plat est vide de légumes et placé sur un lit de riz blanc à sucre à sucre dans le sang. Nous suggérons de prendre une passe difficile la prochaine fois que vous visitez p.f. Chang's.

Vous n'auriez jamais entendu que nous suggérons de partir pour un cheeseburger avec des frites - mais la vérité est, vous feriez mieux de commander cela par rapport à ce repas. BWW parvient au fromage profond frit et placez-le sur unBurger. Et ces 4 grammes de gras trans? Des trucs effrayants, ainsi que la quantité de graisse ici aussi.

Ce burger amical est loin de notre BFF. Deux galettes chargées chacune avec du fromage ne sont déjà qu'un trop nombreuses et ne pas oublier le bacon là-bas.

Dîner et petit-déjeuner mélangé en un? Pas étonnant que ce plat soit si élevé dans la graisse! Farcies avec du bacon, du bœuf déchiqueté, des saucisses de porc et du jambon, ce traitement d'œufs est loin d'être amical à plat. Et devine quoi? Ce plat a cinq fois la quantité de graisse que celle des crêpes à trois piles de babeurre originales de cette chaîne. Nous n'avons jamais pensé que nous le dirions, mais vous seriez bien mieux de commander des crêpes que de réduire ce repas.

Les filets de morue «battain à taverne» sont frites au-delà, puis servis à côté d'une partie de la salade de la mayonnaise et de la sauce tartare. Peut-être opter pour un morceau de poisson moins battu la prochaine fois que vous avez envie de quelque chose de la mer. Avec plus d'une journée de graisse et presque du sodium, vous feriez mieux de scinder cette entrée en deux ou, mieux encore, les tiers.

Fabriqué avec de minces nouilles de riz, des épices thaïlandaises, des oignons et des cacahuètes, ce plat semble inoffensif. Mais c'est beaucoup de calories, de sodium et de sucre que ce que vous auriez pensé.

Attention: mangez à vos risques et périls. Denny's a pris le petit-déjeuner sandwich à un tout nouveau niveau - et pas de bonne façon. Avec des œufs, des saucisses, du bacon, du jambon, du fromage et du pain de pomme de terre recouverts de «épices d'érable» (lecture: sucre) et de sucre », vous mettez votre progression alimentaire dans un revers majeur. En fait, ce repas vous sert près de 70% de calories de votre journée. Et si cela ne vous donne pas assez d'une raison de déclarer cette offre une boule fant-forme, essayez ceci: vous rumisez à seulement 4 grammes de moins de deux jours de graisse.

Il y a une raison pour laquelle ce petit-déjeuner a classé le pire dans notre rond-point deChaque élément de menu de McDonald est classé!. Un repas est rempli de gâteaux chauds, de biscuits, d'œufs brouillés, de saucisses et de bruns de hasch! Cela ressemble à assez de nourriture pour remplir une table entière. En fait, cette portion s'efface de toute la journée de la graisse de toute la journée, plus d'une journée de graisse saturée et écume juste votre journée de sodium et de sucre. Et les chances sont, vous avez encore deux autres repas et quelques collations tout au long de votre journée. La prochaine fois que vous frappez les arches d'or, dites simplement non à cette option.

Ce plat de pâtes de homard rouge ressemble à une bouchée parce que c'est! Voici un piratage de pâtes: s'il est couvert de sauce blanche, nous vous conseillons de rester à l'écart. Ce plat de pâtes crémeux est chargé avec du poulet épicé de cajun et de la sauce au parmesan à l'ail, partout dans un lit de pâtes hachées en carburant. La vérité est: n'est vraiment pas des pâtescette Bad - ce sont les sauces de pâtes américaines transformées chargées d'excès de calories, de monticules de sel et de seaux de sucre ajouté qui donnent aux plaques de paradis noyal une mauvaise réputation. De plus, des repas comme celui-ci sont souvent fabriqués avec des huiles pleines d'oméga-6's inflammatoires, contrairement à l'acide oléique brûlant des graisses trouvée dans l'huile d'olive extra vierge, utilisée dans des sauces authentiques.

Le menu d'Olive Garden est en gros besoin d'une touche de retouche. Sa plaque de pâte à dîner moyenne de pâtes packs a omniprésement 976 calories, merci en partie à la plaque détrempée des glucides illustrant ci-dessus. Cette entrée de fruits de mer est nageant dans des piscines de sodium et de graisse. Il sert également une graisse trans, une graisse artificielle qui a été liée à la maladie cardiaque. Tout cela est avant que vous soyez sur la pain et la salade.

Cette salade est tout à fait le démon trompeur. Au début, il semble que le meilleur des deux mondes: vous obtenez un superbe lit de légumes et quelques tranches de quesadillas gluant. Mais si cela semble trop beau pour être vrai pour vous, bon! Votre subconscient vous dit la vérité. Cette salade retient plus que la consommation quotidienne recommandée de sel, de graisse et de graisse saturée. Et la plus effrayante de tous, la salade parle également d'une manière ou d'une autre pour emballer dans la graisse trans.

Il peut être délicieux, mais c'est loin d'être nutritif. Ce burrito entièrement chargé de Chipotle a plus d'une journée de sel et de graisse. En fait, il a plus de graisse que six hot dogs - et qui mangeait jamais six hot dogs en une seule séance? Mais ce n'est pas tout. Ce repas sert plus de glucides que vous ne trouverez dans près de six rouleaux de dîner à grains entiers! Bien que presque tout dans ce burrito soit lourd, la tortilla porte 46 grammes et le choix du riz blanc ajoute dans 40 grammes-nombres qui sont destinés à rendre votre ventre se sentir ballonné.

Quand vous voyez "frit" et "steak" Les uns des autres sur votre menu de petit-déjeuner, vous devez savoir que le repas est une mauvaise nouvelle. Peu importe ce que les chefs le servent, et peu importe où vous passez la commande, c'est une mauvaise idée de votre corps - surtout avec toutes les calories, la graisse et le sodium que vous obtenez à ce plat de IHOP.

Applebee frappe à nouveau. Ne blâmez pas le poisson - les fruits de mer sont emballés avec maigre,Protéine du bâtiment musculaire et les graisses saines. Non, le problème ici réside avec un ratio de poisson-graisse massivement déséquilibré. Un revêtement de pâte croustillante et une tasse de pommes de terre frites ne sont pas un moyen de traiter l'enfant d'or de la nutrition. En ce qui concerne les fruits de mer, abandonnez toujours le navire sur le poisson frit et optez pour grillé à la place.

Cet un plat de la frontière empile votre assiette avec près de 75% de votre journée de calories de votre journée. Ce plat de poisson frit et frit à la bière porte également trop de sodium pour le confort, vous allez accéder au verre le plus proche de H2O à gauche et à droite! Nous n'avons même pas pris la peine de jeter de la face du riz et des haricots mexicains que vous pouvez ajouter, ce qui fermerait sur 400 calories supplémentaires.

Bien que ce soit moins cher qu'un vol à destination de la patrie des pâtes et de la pizza, ce plat est loin d'être authentique et cela vous libère de près de deux jours de graisse. En d'autres termes, choisir ce plat peut être facile sur le portefeuille, mais à un prix coûteux à votre corps. Et nous ne pouvons pas surmonter le nombre de sodium alarmant de ce plat de 3 250 milligrammes. Je ne suis pas sûr de ce que cela veut dire? On estime que ces petits paquets de sel dans des chaînes de restauration rapide vous servent à 189 mg de sodium. Donc, avec ce repas seul, vous consommez près de 17 de ces personnes!

Bonefish vous sert un plat rempli de plus de 100% de la consommation de graisse et de sodium recommandée par la journée! Ce plat d'inspiration mexicaine est loin d'être authentiques: les tortillas, le crème et les crevettes à huile blanche vous laisseront vous sentir comme si vous avez besoin de déboutonner votre jean. Même si vous partagiez ce plat avec vos amis, vous prenez plus de sel que ce que vous obtiendriez de sept portions de Doritos Cool Ranch. Cela ne sonne pas appétissant lorsque vous essayez deperdre la graisse du ventre.

Oui, normalement, nous disons aller pour cela quand il s'agit de commander une protéine et des glucides maigres. Mais ce plat de graisse chargé ne fait pas de justice emblématique. Ajout de poulet aux pâtes à base de crémeux augmente la protéine, mais il ajoute également des calories supplémentaires, des graisses, des graisses saturées, des graisses trans et du sodium à ce plat de glucides déjà lourds.

Qui aurait pensé un ordre de justepain Et une sauce serait-elle élevée dans des calories et du sodium? Et c'est sans votre repas! La sauce Alfredo est très crémeuse et jumelée avec quelques pains de baguette que vous pouvez facilement polir avant que votre entrée n'arrive, vous dépasserez votre allocation quotidienne très rapidement.

Sauf si vous vous préparez à organiser une fête ou à scinder ceci pour la table, il n'y a pas de rime ni de raison pour commander un élément de menu qui contient le mot "plateau". Plus souvent que ce n'est pas le code de "beaucoup trop de calories, de glucides et de graisse". Ne nous croyez pas? Ce bol de Beige Bland vous sert plus de gras que six portions de frites françaises grasses et huiles de McDonald.

Avec les frites, la salade de César et la vinaigrette César, vous pouvez discuter que nous avons spécifiquement choisi les frites françaises pour obtenir le plus grand nombre de calories que nous pourrions trouver - et que vous auriez raison. Mais même cueillir des brocolis au lieu des frites avec ce repas vous amène encore à 2 280 calories. Basculez vers une salade de jardin et une vinaigrette à moutarde au miel avec brocoli et vous êtes toujours à 2 000 calories. Vous pouvez remercier les crevettes frites, les coquilles Saint-Jacques de la baie, les bandes de palourdes et la plie pour le nombre de Calorie Sky-High Calorie. Oubliez ce repas si vous souhaitez perdre du poids, puis lisez ces55 meilleurs moyens de renforcer votre métabolisme améliorer vos efforts de dépression de la livre.

Vous saviez que ce serait grand, mais je me demande à quel point? D'une manière ou d'une autre, sur la frontière conçue un burrito avec une graisse de plus de deux jours. Pour cette peluche incroyablement grande, vous étiez en train de réduire l'équivalent de 12 whoppers de Burger King. Voici un truc: si la chaîne étiquette un plat commegros, rappelez-vous que cela ne va que vous faire mêmeplus gros.

Attaque du sodium et du sucre! Chaque fois que votre dîner est un mashup de deux de vos aliments préférés (comme des appels d'offres de poulet et Mac and Fromage), vous savez que vous êtes en difficulté. Choisir un plat comme celui-ci est facilement l'un des40 mauvaises habitudes qui vous donnent la graisse du ventre. L'épice du poivre peut augmenter votre métabolisme, mais cela va combattre une bataille en montée contre toutes ces calories, graisses et sodium.

Nous donnons des accessoires au baril de cracker. Ils ont réussi à assommer une journée et demie de graisse et deux jours de sodium dans une seule portion de poulet beige, pané et frit. Et l'ajout sur deux côtés et biscuit, il est gratuitement trop exclu. Si vous avez vraiment envie de ce chrosseuse de poulet de tonneau? Diviser en quatre. Vous et vos membres de votre famille aurez juste la bonne quantité de nourriture. Votre ventilateur et votre compte bancaire vous remercieront.

Amical's prend deux galettes de burger de choix de l'USDA et les étouffes dans une sauce barbecue de miel chargée de sucre (pour vous aider à atteindre 60% de votre DV de sucres ajoutés), fromage cheddar fondu, cordes d'oignon frit croustillantes, bacon fumé aux pères et pansement ranch .

Avec 129 grammes de protéines, l'ordre complet des côtes deSteakhouse Outback offre un excès de protéines ainsi que de graisse et de calories. Si ceci est votre go-to, essayez de le couper à la demi-commande et de les assouplir avec une salade latérale ou des légumes cuits à la vapeur pour un repas plus équilibré et plus nutritif.

Avec près d'une journée de calories et plus de graisse que 10 hot-dogs, ce plat ne vous fait pas de faveurs. Et si vous pensiez que vous pourriez avoir un laissez-passer en divisant cela avec un ami, pensez-y à nouveau! Vous consommez 2,8 fois la consommation quotidienne recommandée de graisse saturée. En fait, si vous essayez de garder cette appartement de ventre, vous voudrez éviter toutes les options avec le mot «quesadilla» à Chili, chacun d'entre eux dispose de plus de 1 000 calories par portion.

Le poisson est normalementl'un des aliments les plus sains pour vous, mais cela ne compte pas si c'est frit et servi avec un côté des frites.

Le poulet parmesan est l'un de ces plats que vous connaissez n'est pas nécessairement le meilleur pour vous, mais cette version deTGI vendredi près de deux jours de sodium et presque autant de calories qu'une personne devrait manger toute la journée.

Applebee a pris l'une des salades les plus chères du menu et l'a transformée en wrap. Le seul problème? Cette salade était déjà problématique, pour commencer, comme il se trouve dans plus de 1 500 calories. Le jeter à l'intérieur d'une enveloppe ne fait que aggraver les choses.

«Avec plus de la moitié de ses calories de la graisse, ce plateau de crevettes ne vous fera aucune faveur nutritionnelle», déclare Dietitian agréé Jenn Fillenworth, MS, RD. Il vaut mieux choisir des protéines cuites au four ou grillées pour éviter la graisse excessive que les aliments frits ont généralement, conseille-t-elle.

Ce plat est livré avec une morue frite, des crevettes et des crabes farcis, ainsi que d'un ordre latéral de frites et de choues, ainsi que des sauces de tartre et de cocktail. C'est une combinaison grossière!

Jetez une galette panée et frite de poulet de poulet entre deux tranches de pain et servez avec un côté des frites - aucune merveille, vous consommez plus de calories qu'une pinte de Ben & Jerry pendant le déjeuner.

Cette mini pizza de style profond apparaissant est répertoriée sous l'apéritif, elle est donc censée être partagée. Mais cela pourrait facilement remplir en tant qu'entree et choisir généralement une application sur un plat principal est censé être mieux pour vous. Pas le cas ici!

Un plat de pâtes crémeux est certainement délicieux, maisCe repas d'Olive Garden De loin dépasse les quantités recommandées pour les calories, les graisses, le sodium et même la protéine. Avec 114 grammes de protéines, l'Asiago Tortelloni Alfredo avec du poulet grillé est debout sur les 46 à 56 grammes recommandés par jour. Quel est le mal? Comme il s'avère,L'excès de protéines peut augmenter votre risque de calculs rénaux et cancer.

Vous pouvez presque manger trois rouleaux de cannelle Cinnabon classiques pour le même nombre de calories!

Encore un autre plat de pâtes de l'usine du fromage? Que mettent-ils dans toutes leurs sauces pour faire de ces kilos de pâtes à des milliers de calories? Dans ce cas, c'est apparemment de poulet, d'ail rôti et de pois.

Chez Buffalo Wild Wings, les gens pensent souvent que les plus gros meilleurs, car ils sont venus, ce n'est que du poulet! Mais bien-aimé BWW fans, réfléchissez à nouveau. Parmi leur longue liste de variations des sauces d'aile et des assaisonnements, l'ail épicé est l'un des pires! Celles-ci sont trempées dans du sodium, de la graisse et des calories. Comme nous disons toujours moins, c'est plus de bâton avec une interprétation plus simple de l'aile de poulet.

Maman Mia! Ce trio de Poulet Parmesan, Lasagna Bolognaise et Fettuccine Alfredo frappent votre limite calorique pour la journée puis empilent sur 1 600 milligrammes de sodium supplémentaires.

Avec trois hotcakes, deux œufs fraîchement fissurés, deux galettes de saucisses, trois bandes de bacon et des accueil, c'est un plat sérieusement détermain-déterré. Ce petit-déjeuner est simplement une surcharge de tout et tout simplement pas le moyen de commencer votre journée.

Ce qui est pire que de manger une journée entière de calories dans un repas? Manger deux jours de gras trans dans ce même repas. Les graisses trans ont été liées à une maladie cardiaque, qui rend le repas élevé dans les gras transLes 35 pires repas de restaurant pour votre coeur.

Cette prise sud sur les offres de poulet avec une somptueuse succoteash servira plus de calories, de graisse, de graisse saturée, de graisse trans et de sodium que la FDA vous recommande de consommer toute la journée. Et ce n'est pas le seul élément de menu que vous verrez de la fabrique de fromages sur cette liste. Le menu 250-Item contient 10 éléments qui montent plus de 2 000 calories par portion. Si ce restaurant est l'un de vos favoris, faites un coup d'œil à notre guideLes meilleurs et les pires éléments de menu de l'usine de fromesecake Pour vous assurer de ne pas choisir des mines anti-mines alimentaires.

Juste deux tranches de toast trempé par des œufs et quelques tranches de bacon vous feront respecter votre match calorique avant midi.

Les macaronis et le fromage et le poulet des buffles sont déjà très caloriques, mais combinés dans un plat profond, vous obtenez un repas qui se noie dans une quantité alarmante de calories et de sodium.

Vous pouvez manger une boîte entière de fettucine de Barilla et avoir encore 660 calories à gauche avant de toucher le même nombre de calories trouvées dans cet élément de menu.

Les frites françaises sont évidemment un plat d'accompagnement salé, mais la quantité de calories ici? Tout aussi choquant et stupéfiant. Ceux-ci obtiennent un skip massif!

Nous donnons aux accessoires d'usine du fromage pour roulant des options plus légères à la fin, mais son menu est toujours à la maison à certains des tarifs les plus caloriques de la nation. Ce plat de pâtes crémeux, garnie de pois, de bacon et de poulet, a plus d'une journée de calories et de graisse plus saturée que 50 œufs!

Le chili vous permet de créer un repas surchauffe en ce qui concerne les combos de Smokehouse. Le combo vous permet de choisir trois types de viande et de les charger à côté des côtes et des côtés. Vous pouvez choisir trois plats de leur liste. Nous sommes donc allés avec les nouvelles quesadillas de la brisket, des cris-chipotle de miel avec ranch et les côtes (frottis sec), qui fait un repas de haute calorie, de sodium, de graisse et de sucre.

Et oubliez de devoir choisir un côté ou deux, vous obtiendrez un maïs de rue à quatre rôtis, des frites de maison, un pain grillé à l'ail chili et des cornichons en ailée à l'ail. Cette base elle-même totalise 955 calories et 1 590 milligrammes de sodium. Donc, en réalité, si vous êtes tout cela, vous allez consommer 3 425 calories dans un seul repas. Big Yikes!

Entre les quatre types de viandes différentes, la riche sauce tomate et les pâtes à la crème de Parmesan, ce plat est emballé de calories sur des calories, de la graisse et du sodium. On dit que c'estle pire plat pour commander de la fabrique du fromage Pour votre santé, aussi ...

Le Chili a pris la pensée de la taille classique de la taille de la taille du poulet et des gaufres et l'a rendu pire encore! La chaîne utilise leurs cris-poussoirs de chipotle de miel croustillant et les place sur 4 gaufres belges, qu'ils empilent ensuite avec le bacon fumé de Applewood, Jalapenos et le ranch d'Ancho-Chile à cheval sur tout dessus. Penser que vous aurez besoin de plus de nourriture? Ne vous inquiétez pas, vous obtiendrez également une poignée de frites. Avec deux jours de graisse et de graisse saturée - nous vous demandons sérieusement pourquoi ce plat rempli de aliments qui causent une inflammation est même une option!