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Êtes-vous auto-proclamébeurre d'arachide Aficionado ou avez-vous une appréciation pour la propagation crémeuse?

Peu importe l'endroit où vous vous tenez (en vous supposant même comme les affaires), de nombreuses personnes sont aimées par de nombreuses personnes, c'est pourquoi nous avons jugé nécessaire de déballer les effets secondaires potentiels (qui ne sont pas tous mauvais!) Vous aurez pu manger le délicieuxbeurre de noix. Ci-dessous, nous détaillons cinq de ces effets secondaires et, après, ne manquez pasLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment!

Après avoir mangé du beurre d'arachide, vous pouvez expérimenter ...

Malheureusement,beurre d'arachide peut causer un peu d'inconfort majeur dans la poitrine et la gorge. Pourquoi?Les cacahuètes sont plus élevées en graisses que d'autres noix, ce qui signifie qu'ils aggravent ce qu'on appelle le sphincter d'œsophage inférieur (Les), Un paquet de muscles qui ressemblent à un rabat à la fin de votre œsophage. Les aliments gras peuvent causer la détente des la relaxe-mais pas de bonne façon. Vous avez besoin que votre équipe reste forte et puissante, car c'est ce qui scelle le fond de votre œsophage et la protège de l'acide gastrique.

Ainsi, lorsque les aliments gras font de vos léscités, l'acide estomac peut ramper dans votre œsophage, vous offrant des symptômes du reflux acide et des brûlures d'estomac. Aie! Cependant, tant que vous mangeez le beurre de noix en petites portions (environ 2 cuillères à soupe par portion) tout au long de la semaine, vous pouvez éviter ce problème. Assurez-vous de lire le28 meilleurs et pires aliments pour reflux acide Pour plus d'idées sur lesquelles les aliments devraient éteindre, de plus bien que ceux qui mangent plus!

En plus de prendre trop de grandes cuillerées de beurre de cacahuète et d'avoir ce sentiment que vous ne pouvez littéralement pas avaler sans verre d'eau à la main, il y a une autre raison pour laquelle le beurre d'arachide pourrait être difficile pour votre œsophage de mener à bien cette fonction normale.Vous pourriez avoir une légère allergie aux cacahuètes et ne le sais pas, ce qui peut causerœsophagite éosinophile (Eoe). Oui, c'est une bouchée. Selon leClinique mayoEOE est une maladie du système immunitaire chronique qui peut provoquer une inflammation dans le tissu œsophagien et rendre difficile l'avaler.

Les allergies alimentaires, ainsi que d'autres facteurs de risque tels que les allergies environnementales et l'asthme, peuvent entraîner une élaboration de l'EOE. De plus, avoir des combats répétés de reflux acide pourraient exacerber l'inflammation dans l'œsophage. Donc, si vous obtenez généralement un reflux acide après avoir mangé du beurre de cacahuète et que vous vous sentiez également que de la nourriture est piégée dans votre gorge, assurez-vous de visiter un gastro-entérologue pour voir si vous pouvez être testé pour des allergies alimentaires et peut-être unendoscopie.

Les cacahuètes ont des acides gras oméga-6, qui peuvent avoir un effet inflammatoire sur le corps si vous en avez trop. CommeSydney Greene, MS, RDnous a dit précédemment, "Bien sûr et même bénéfique en quantités modérées,La question avec oméga-6s est que la plupart des Américains consomment plus [de celui-ci] que les oméga-3, qui jette un rapport sain. Lorsque le ratio d'oméga-6 à oméga-3 s'appuie plus sur 6, des processus plus inflammatoires peuvent survenir dans le corps. "

Les acides gras oméga-3, d'autre part, aident àréduire l'inflammation Dans le corps, il est donc important que vous mangeiez plus de ces types d'aliments (noix, saumon, lin de lin, huîtres) pour que l'inflammation dans votre corps soit réduite au minimum. Ceci est important de voir comme une inflammation chronique peut avoir un impact négatif sur vos tissus et orgues s'il est laissé non versé.

Dans le même temps, car les cacahuètes sont riches dans ces acides gras insaturés, ils constituent une bien meilleure substitution pour les aliments chargés de graisse saturée (pensée, aliments transformés et viande rouge). L'huile d'arachide est exceptionnellementriche en acide oléique, qui est pensé àAidez à maintenir de bons niveaux de cholestérol (HDL) et de pression artérielle, qui sont tous deux facteurs clés pour une santé cardiaque optimale. C'est surtout le cas lorsque les cacahuètes sont substituées aux graisses malsaines dans votre alimentation. Donc, opter pour une cuillère à soupe de beurre d'arachide avec un carré ou deux de chocolat noir est beaucoup mieux que, par exemple, réduisant unPint de crème glacée pleine graisse.

Beurre d'arachide Est calorique, donc vous pourriez avoir du poids si vous en mangez trop - tout le temps. N'oubliez pas que deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète dans un peu moins de 200 calories. Gardez cela à l'esprit lorsque vous vous lavez votre toast avec le beurre de noix. Comme c'est le cas avec la plupart des aliments, tout en modération, non?

Pour plus, assurez-vous de vérifierLe pire beurre de cacahuète # 1 à manger, selon un diététicien.