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Depuis près de 50 ans, Hungry Howie est connu pour ses pizzas abordables et ses croûtes délicieusement aromatisées. Bien qu'un menu rempli de pizzas au fromage, des ailes Saucy et des sous-marins est sans surprise de calories, de graisses malsaines et de sodium, vous pouvez toujours faire des choix judicieux pour trouver des éléments de menu mieux pour vous.

Pin de Lindsey, MME, RDN, CLT, nous a aidés à revoir le menu de l'affryant Hungry Howie pour trouver les options les moins saines et les articles plus nutritifs de votre prochaine nuit de pizza.

Voici les meilleurs et les pires repas que vous pouvez commander dans le menu de Hungry Howie.

Pizzas

En dehors de créer une pizza personnalisée avec le"Construire votre propre" option, le Veggie avec une croûte mince est le meilleur pour la santé sur la section de pizza de Hungry Howie.

«Chaque fois que vous pouvez obtenir vos légumes, même sur une pizza, c'est une bonne chose», déclare Pine. Même sans viande, cette pizza a sept grammes de protéines par tranche pour vous aider à vous remplir. Il est également plus léger sur le sodium, les glucides et les calories, alors allez-y et prenez deux ou trois tranches!

La pizza à plat profond signifie plus de couches de sauce de marinara riche en sodium et de fromage gras, il est donc logique que ce type de pizza gagne sa place comme le pire en termes de valeur nutritionnelle sur la catégorie des pizzas spécialisées.

"Cette pizza dispose de 440 calories pour une seule tranche et qui ne mange qu'une seule tranche de pizza? J'en suis sûr!" Pine dit. "Multipliez ce nombre par deux, trois ou quatre, et vous regardez certains très gros chiffres pour les graisses, le sodium et les glucides."

Subs-cuits au four

Dans lesous-marine Catégorie similaire à la catégorie Pizza, l'option Veggie est le gagnant, mais cela a toujours ses problèmes ici.

"Faisons face dessus, aucune des sous-options n'est exactement des aliments de santé", déclare Pine. "Si vous avez regardé en fonction des calories, le sous-marin de Deluxe SUBBO va gagner; Cependant, ce sous-ci est plein d'ultraViandes transformées Comme du pepperoni, des saucisses et du jambon. Je préférerais que vous ayez des 40 calories supplémentaires et que vous obtenez des légumes. »Bien que cela ait plus de calories, ces couches de légumes offriront au moins une gamme plus large de vitamines et de minéraux que des couches de charcuterie chargée de sodium.

Les sous-marins peuvent être une option plus saine - parfois. Pine a noté que les sous-marins de la Turquie semblent souvent plus nutritifs que certaines des autres options de remplissage, mais ce n'est pas le cas du club de Turquie Hungry Howie.

"Vous avez la quantité d'équivalent de sodium à 166 chips de pomme de terre et la même quantité de graisse saturée que deux gros tampons de beurre", dit-elle.

Pain howie

Vous n'avez pas à sacrifier un côté du pain si vous essayez de manger avec la santé à l'esprit. Pine a expliqué que le pain est généralement emballé de sodium, surtout dans les restaurants. Mais cette option est plus faible en sodium, et elle est assez faible en calories et en gras par pièce. "N'oubliez pas de coller à une ou deux morceaux", déclare Pine. Ce pain épicé serait un grand compagnon d'une salade pour un déjeuner ou un dîner en meilleure santé.

Ajoutez trois types de fromages à un pain de style profond et vous allez consommer beaucoup de sodium et de graisse. C'est délicieux à l'occasion, mais si vous regardez ce que vous mangez pour rester en bonne santé, vous ferez mieux de commander la pizza Veggie.

"Pour une seule pièce, vous consommez 140 calories et quelles sont les chances que vous allez avoir plus d'une portion en plus de la pizza que vous avez également commandée? Joli haut!" Pine dit. "Si vous ajoutez le côté 4 onces de la sauce Marinara, vous ajouterez un sodium de 490 mg supplémentaire."

salade

Si vous voulez une option plus saine, leSalade César au poulet est un choix décent. Soyez juste attentif lorsque vous ajoutez la vinaigrette crémeuse César, car cela peut rapidement emballer sur des calories et des graisses. N'oubliez pas non plus que cette salade est assez élevée en sodium.

«J'aime beaucoup que vous vous retrouvez dans certains légumes, sept grammes de fibres et 35 grammes de protéines pour vous tenir plein», déclare Pine.

Désolé maisLes salades ne sont pas toujours en bonne santé! Une fois que les garnitures et les pansements sont ajoutés et comptabilisés, les calories, le sodium et les graisses peuvent exploser les valeurs journalières déjà recommandées.

Pine dit que malgré être une salade, cette option est élevée dans des glucides et des sucres, et ce n'est que le début.

"Il y a assez de sodium pour te couvrir toute la journée", déclare Pine. "Il y a aussi la même quantité de graisse que 17 biscuits à oneo. Les 18 grammes de graisse saturée sont comme manger près de 3 cuillères à soupe de beurre. Je souhaite que les listes de comptage nutritionnelles comprenaient également des listes d'ingrédients parce que j'aimerais savoir quels ingrédients contiennent ces nombres élevés . Je ne suis même pas sûr que ces chiffres incluent la vinaigrette. " Yikes!

Howie Wings

Bien que ce soit la meilleure option des ailes, ils ne sont en aucun cas un choix sain. Néanmoins, les ailes désossées originales avec Sriracha sont un choix décent si vous craignez des ailes de poulet.

"Les ailes Howie désossées avec Sriracha ne sont vraiment pas beaucoup meilleures d'une option que toute autre ailes au menu", déclare Pine. "Plutôt que d'essayer de choisir la meilleure option ici, je dis que je vais aller avec la saveur que vous aimez et colle à une taille de portion raisonnable." Tout en modération, comme on dit!

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Ailes de poulet ne sont pas largement considérés comme un aliment de santé. Doncez-les dans une sauce riche en sodium et vous avez le meilleur repas réservé à la journée de jeu occasionnelle.

"C'est un autre de ces aliments où vous ne mangerez pas une seule", dit Pine, comme le guide de menu note que les valeurs nutritionnelles pour une taille de portion d'une aile. "Chaque aile avec la sauce contient 80 calories, donc si vous mangez six, votre apéritif contiendra à lui seuls près de 500 calories. Gardez cela à l'esprit lorsque vous commandez d'autres éléments au menu."

Mieux encore, si vous voulez ces ailes, faites-leur votre repas avec une salade latérale légèrement habillée plutôt que de les manger en tant queapéritif avant la pizza.

Howie roule

Il n'y a pas de meilleur dans cette catégorie. Tous les rouleaux de cette section du menu ont des profils nutritionnels similaires et Pine ne recommande aucun d'entre eux - et elle appelle le steak et le fromage un comme le pire.

Les rouleaux Howie du restaurant sont similaires àStromboli, ce qui signifie que ce sont des bâtons de pâte farcie avec des garnitures à pizza. Il y a trois combinaisons de saveur à partir de laquelle choisir: steak et fromage, pepperoni et fromage, ou poulet et fromage.

Malheureusement, les trois rouleauxcontenir des gras trans, qui se trouve dans la plupart des autres éléments de menu.

"C'est le type de graisse que vous souhaitez éviter complètement, car il réduit votre bon cholestérol HDL et lève le mauvais LDL", déclare Pine.

Si vous aimez tremper ces rouleaux de sauce, tels que l'ail, vous ajoutez également plus de graisse encore plus saturée au repas, qui est déjà riche en graisses saturées et trans. Encore une fois, les rouleaux Howie sont quelques-uns des seuls éléments de menu contenant les gras trans risqués pouvant augmenter le cholestérol LDL.

Dessert

Peu importe la façon dont vous en découpez, la tarte de biscuits de la pizza affamée Howie est toujours pas une option saine, bien qu'elle soit légèrement meilleure que les brownies si vous recherchez un dessert pour profiter après le dîner.

"Pas que le Howiecookie aux pépites de chocolatest bien meilleur que le brownie, mais il a le légère bord avec la moitié de la quantité de sucre à 17 grammes par portion, "dit pin", même si vous appréciez une "tranche" de cookie tout au moins vous libérer sur le Limite recommandée quotidienne.

Parfois, vous avez juste besoin d'un peu de quelque chose de doux pour finir de votre repas. En modération, des desserts sont une façon délicieuse de profiter de la fin du dîner. Mais si vous regardez votre consommation de sucre, les brownies de caramel salé ne sont pas la voie à suivre, peu importe leur sonner.

«En termes de cubes de sucre, 33 grammes équivalent à 8 1/4 cubes», déclare Pine. "Selon leAmerican Heart AssociationLa quantité maximale de sucre ajouté par jour pour les femmes est de 24 grammes et des hommes est de 36 grammes. »Un seul gramme Howie Brownie dépassera ou presque la limite quotidienne recommandée du sucre ajouté pour la plupart des gens, il est donc préférable de sauter.