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Quoine pas Le thé fait? Nous aimons écrire sur le thé ici àMangez ceci, pas ça!, parce que vous voulez y croire ou non,boire du thé Vraiment peut faire des merveilles pour votre corps. De vous aider àperdre du poids pour causer des maladies chroniques, avoir une routine de thé dans votre journée - que ce soitthé noir outhé vert-Peut vous aider à myriade de manières. Surtout quand il s'agit de votre système immunitaire!

Ci-dessous nous avons énuméré quelques-uns des effets secondaires surprenants que vous ne savez peut-être pas que le thé peut faire à votre système immunitaire. Nous avons examiné différentes études et recherches pour déterminer ces effets secondaires et nous promettons, après avoir lu ces avantages, vous allez vouloir vous préparer un pot de thé dès que possible. Voici ce que vous devez savoir sur le thé et votre système immunitaire, et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de vérifier notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

La plupart des thé contiennent des polyphénols, un type deantioxydant cela peut avoir été prouvé pour aiderdiminuer l'inflammation dans le corps. SelonHarvard HealthCes polyphénols peuvent aider à réduire votre risque de maladies telles que le diabète et mêmemaladie cardiovasculaire.

Les antioxydants sont également essentiels pour votre fonction immunitaire. SelonPenn MedicineLes thés sont bénéfiques pour votre système immunitaire, ce qui est essentiel pour fabriquer ces types de maladies. Tout cela a à voir avec la teneur en polyphénol du thé (trouvé dans toutes sortes de thé, y compris les thés noirs et les thés verts populaires), qui permet de renforcer votre système immunitaire et de réduire votre risque de maladie chronique, a déclaré une étude publiée par le journalConception pharmaceutique actuelle.

Voici les7 meilleurs thés pour soutenir votre système immunitaire en ce moment.

Glycémie est important de contrôler quand il s'agit de garder unsystème immunitaire sain et baisser votre cholestérol. En gardant la glycémie de votre sang dans la restauration et l'exercice plus sains, vous abaissez votreLdl "mauvais" cholestérol, qui est lié à une maladie chronique.

Tout en mangeant des bonnes pratiques en bonne santé et de l'exercice pour contrôler la glycémie, l'ajout d'une routine de thé dans votre journée peut également aider votre taux de sucre dans le sang. Qui, en retour, aide avec votre système immunitaire. C'est parce que les plantes qui rendent certaines variétés de thé contiennent des composés pouvant aider à réduire l'inflammation et la glycémie, selon une étude publiée parMolécules.

Plus,Recherche nutritionnelle Également publié une étude indiquant comment une consommation d'eau réduite peut détériorer les taux de glucose pour les personnes atteintes de diabète. En buvant plus de thé (ce qui est un moyen facile d'augmenter l'apport de l'eau), il contribuera à vos efforts globaux pour maintenir des taux de sucre dans le sang sain.

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Tout en échangeant une boisson sucrée avec du thé oucafé noir peut être un moyen facile de couper les calories - et de perdre du poids - il existe certains thés qui ont été scientifiquement prouvés pour aider à la perte de poids et à la gestion du poids, et c'estthé vert.

Selon le journalPhysiologie et comportementLe thé vert a été prouvé pour aider les participants à perdre du poids dans une période d'essai de 12 semaines en raison de la dépense énergétique et de l'oxydation des graisses provenant des antioxydants du thé vert.

Comment cela affecte-t-il votre système immunitaire? En perdant du poids et en réduisant l'inflammation de votre corps (qui peut se produire avec une mauvaise alimentation dealiments inflammatoires), votre système immunitaire répondra de manière positive. Un article publié parObésité en action déclare que les personnes qui luttent avec du poids verront une «réponse immunitaire et une fonction immunitaire», ce qui peut conduire à un «taux d'infections accru».

Cela signifie en buvant du thé et en prenant des marches pour une vie plus saine, vous êtes susceptible de faire l'expérience d'unbooster en immunité à cause de ça.

Selon une étude publiée par le JournalPharmacologie et thérapeutique,caféine est considéré comme anti-inflammatoire et peut aider à stimuler votre système immunitaire. Donc, peut-être que cette tasse de thé ou de café, vous avez envie du matin, n'est vraiment pas une mauvaise idée.

Cependant, il est important de noter que les "effets immunomodulateurs" mentionnés dans l'étude sont basés sur une consommation humaine normale. La caféine a été scientifiquement prouvée pour aider votre santé, mais si elle est surchargée, elle peut causer des effets secondaires négatifs susceptibles de blesser votre corps plutôt que d'aider. Si vous êtes curieux, voiciCombien de caféine vous pouvez avoir dans une journée.