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Est-il possible de manger sainement àMcDonalds? Bien qu'il y ait plusieurs repas sur leMenu de McDonald Ce pack dans suffisamment de calories, de graisse et de glucides pour toute la journée, il existe également des commandes de McDonald sainement sur le menu pour faire attention. Ces ordres de la santé de la santé de McDonald vous feront toujours vous sentir pleinement tout en réalisant également vos objectifs globaux de santé et de perte de poids. Il suffit de regarder le menu d'une perspective différente, en particulier d'un diététicien inscrit.

Nous avons demandéAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD et Auteur deThe Sports Nutrition PlaybookPour choisir quelques ordres de McDonald sainement que vous pouvez accrocher pendant votre prochain voyage aux arches d'or. Alors assurez-vous de marquer cette liste ultérieurement, et si vous recherchez des conseils d'alimentation encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

"Avec des gens en déplacement, rapidepetits déjeuners sont essentiels pour alimenter la matinée ", déclare Goodson." Avec seulement 300 calories et 17 grammes de protéines, l'œuf McMuffin est un grand petit-déjeuner à part qui vous aidera à vous sentir satisfait tout au long de la matinée. "

"Avec 4 grammes de fibres, la farine d'avoine des fruits et des érables est une excellente option pour commencer la journée", déclare Goodson. "Fibre est bien connu pour promouvoir de bonne santé et de la santé du cœur. "

«Fabriqué avec un mélange d'œufs, de saucisses et de légumes, ce burrito vous fournit 13 grammes de protéines pour seulement 310 calories», déclare Goodson. "Associé avec des tranches de pomme, cela fait un petit-déjeuner complet pour un matin à la fois."

Vous ne savez pas quoi commander dans d'autres restaurants? Voici11 repas pour commander dans des restaurants de restauration rapide, selon un diététicien.

Oui, le menu de l'enfant - en particulier ces heureux repas - sont de grandes options saines pour les adultes! Ils ne vont pas à la mer sur les calories, les graisses ou le sucre, et fournissent toujours au client beaucoup deprotéine.

"Avec six morceaux de poulet à la viande blanche, des tranches de pomme, 1% de lait et quelques frites, ce repas est un excellent moyen de satisfaire vos papilles gustatives tout en ajoutant des composants nutritifs", déclare Goodson. "En tant que diététicien inscrit, je dis toujours si vous choisissez un élément de menu comme des frites, l'entourez avec des" amis en bonne santé "."

«Si vous recherchez un sandwich croquante, le McChicken a 400 calories, 14 grammes de protéines et est superposée de laitue», déclare Goodson. "Manger cela comme un repas ou avec des tranches de pomme peut être une excellente [option]."

"Si vous avez envie d'un hamburger, le basiquecheeseburger est la voie à suivre! Avec 15 grammes de protéines et seulement 300 calories, ce burger peut satisfaire votre envie sans tuer votre budget de calories pour la journée », déclare Goodson.

Besoin d'une collation? Sauter les frites et aller pour ces croquantsMcNuggets de poulet à la place - jumelé avec des tranches de pomme!

"Si vous recherchez une collation à travers une protéine, les mcnuggets de poulet 4 pièces vous fournissent 9 grammes de protéines pour seulement 170 calories", déclare Goodson. "Ils ne contiennent pas de couleurs artificielles, de saveurs ou de conservateurs. Ajout de tranches de pomme fait [cette commande] la collation parfaite."

Maintenant que vous connaissez les repas les plus sains à la commande, voici le10 pires éléments de menu chez McDonald's éviter.