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Les avoine coupées sont beaucoup plus universelles que vous ne le pensez! Bien sûr, vous pouvez faire un bol degruau ou l'avoine de nuit dans un flash avec une cuillère d'avoine. Mais saviez-vous que l'avoine coupée est idéale pour faire d'autres types de plats comme des pains, des crêpes et même des smoothies? Avec autant de possibilités, nous avons décidé de rassembler quelques-unes de nos recettes d'avoine saine préférées pour vous ici!

De plus, la farine d'avoine est l'une desmeilleurs aliments à manger pendant une vie plus longue! C'est un début résistant qui peut aider à réduire votreLdl "mauvais" cholestérol et est plein defibre-Un nuent clé quivous aide à perdre du poids. Donc, vous pourriez également ajouter des avoine coupées laminées dans votre alimentation avec ces recettes d'avoine intelligentes!

Êtes-vous sur un régime alimentaire qui vous limite à manger des avoine coupées roulées? Pas de soucis - nous avons énuméré certaines de nos recettes de flocons d'avoine sans avoine préférées, vous pouvez donc vous joindre au plaisir! Lisez sur nos meilleures recettes d'avoine et pour une inspiration plus sain de manger, consultez notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Nous aimons cette farine d'avoine avec du beurre d'arachide et de la recette de banane pour ses ingrédients de bonne pour vous. Il fait un repas de la matinée sain que vous pouvez vous préparer en quelques minutes.

Obtenez notre recette pourGruau au beurre de cacahuète et banane.

Les variétés d'avoine instantanées sont souvent chargées de sucre supplémentaire, avec moins de protéines. (Même la farine d'avoine traditionnelle, la plaque de cuisson préparée, peut être lourde dans des glucides et bas sur des protéines.) Mais avec une avoine de nuit, vous aurez tout la commodité des options préemballées, mais avec plus d'avantages pour la santé. Le lait et le yogourt grec ajoutent des protéines et les graines de lin ajoutent encore plus de fibres. De plus, cette version est beaucoup plus savoureuse que tout ce qui a acheté. Si vous avez envie d'une pâtisserie de petit-déjeuner ou d'un repas doux du matin, cette recette d'avoine de la nuit à la cannelle est pour vous!

Obtenez notre recette pourOambule de cannelle de nuit.

Les cubes de mangue fraîches et le gingembre râpé donnent cette recette d'avoine un coup de pied. Et si vous voulez vraiment une explosion de saveur et de texture, essayez également de garnir votre avoine avec des graines de grenade. Pensez en dehors de la boîte quand il s'agit de quelles fruits vont avec la farine d'avoine et vous pourriez être surpris de savoir à quel point vous aimez le résultat.

Obtenez notre recette pourAvoine de la nuit à la mangue-gingembre.

Cette recette d'avoine au beurre d'arachide au beurre d'arachide est tenue de devenir un de vos petits déjeuners sains. Vous n'avez besoin que de cinq ingrédients pour la mélanger, et des paires parfaitement avec des baies fraîches saupoudrées sur le dessus.

Obtenez notre recette pourAvoine de nuit au beurre de cacahuète.

L'avoine et la farine de blé donnent à ces crêpes une fibre et de la protéine boost, contribuant à stabiliser votre taux de sucre dans le sang lorsque votre corps absorbe la précipitation des glucides avec une pile de flapjacks.

Obtenez notre recette pourPancakes à la farine d'avoine avec pommes de cannelle.

EN RELATION: Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

Non seulement les avoine et les amandes donnent à ce plat un coup de fibre, de graisse saine et d'antioxydants que vous ne trouveriez pas dans une rubible à base de farine standard, mais la texture croquante de la garniture fait un contraste plus gratifiant avec le doux cuit pommes.

Obtenez notre recette pourCrumble aux pommes.

La merveille des biscuits aux chiches au chocolat d'avoine réside dans la texture: une interaction parfaitement moelleuse de farine et d'avoine cuits au four, avec une secousse surprenante de bonté de chocolaty. L'avoine offre une excellente occasion d'apporter un ingrédient sain à un dessert.

Obtenez notre recette pourCookies à l'avoine et aux pépites de chocolat.

Ce smoothie pulpeux contient du thé Masala Chai, ainsi que de l'avoine et des dates pour vous garder plein et satisfaits jusqu'au déjeuner. Masala Chai est un thé noir mélangé avec des épices parfumées qui comprennent la cardamome et le gingembre, entre autres. L'utilisation de thé est un excellent moyen d'ajouter des avantages de la saveur et de la santé aux smoothies. Des études indiquent le thé noir, la base de Masala Chai, peut contribuer à la clarté mentale et à stimuler l'humeur et la performance de travail. Pas un mauvais début de la journée!

Obtenez notre recette pour unThé Chai et Smoothie de l'avoine.

Ici, nous remplaçons la deuxième croûte avec une garniture croquante faite d'avoine, des amandes hachées et du sucre brun, offrant un contrepoint de texture parfait aux pommes cuites au four tout en renforçant la nutrition globale du dessert. Maintenant, vous pouvez avoir vos bas calories et manger votre tarte aussi!

Obtenez notre recette pourTarte aux pommes avec crainte en garniture.

Vous cherchez quelque chose de doux et de chocolat de satisfaire que votre envie d'avoir? Ces cookies ont tout cela, et plus encore, en emballant dans de l'avoine nutritive et de la noix de coco dans la pâte.

Obtenez notre recette pourBiscuits d'avoine de cocoo-noix de coco avec des morceaux de chocolat.

Notre pain de courgette se concentre sur des ingrédients naturels et à cause de celafarine d'avoine maison, le pain est même sans gluten. C'est naturellement sucré avec du miel et quelques morceaux de cuisson au chocolat. Il a la cannelle, bien sûr, mais la pincée de la noix de muscade définit vraiment notre pain de courgettes à l'écart du reste.

Obtenez notre recette pourpain aux courgettes.

L'avoine fournit une base de smoothie crémeuse et douce, que vous les ajoutez directement au smoothie ou à l'aide d'une boisson d'avoine à base de plantes. Les boissons d'avoine des aliments Pacific sont une bonne source de calcium lactose et sans soja qui contient également de la vitamine D. et c'est naturellement sucré avec l'avoine organique! Étant donné qu'une boisson d'avoine fonctionne traditionnellement dans des produits de boulangerie, il est parfait pour une recette qui donne un signe de tête à une poire croustillante de la saveur.

Obtenez notre recette pour unSmoothie de cardamome de poire.

Lorsque le temps commence à devenir franc, rien ne semble aussi confortable que la farine d'avoine au petit-déjeuner. Cependant, l'avoine est Verboten lorsque vous suivez le régime Paléo, de sorte que les demandeurs de porridge dans un peu de cornichon. Mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner entièrement. S'avère, il y a beaucoup d'ingrédients approuvés par paléo qui, lorsqu'ils sont brisés ensemble, ressemblent effectivement à la farine d'avoine. Cette recette de farine d'avoine paléo satisfaire aux amateurs d'avoine sans dérailler le régime paléo.

Obtenez notre recette pourFarine d'avoine paléo.

Cette recette se réimagine de l'avoine classique pour les régimes entiers et paléo, et est également végétalien et sans gluten. Avec une liste d'ingrédients de Powerhouse de Flaxseed et de Chia à la farine et aux noix d'Almond, vous apprécierez un petit-déjeuner remplissant qui ne fera pas votre taux de sucre vous laissant de faim avant le déjeuner.

Obtenez notre recette pourGrains de farine d'avoine sans grain.

L'avoine d'une nuit est une friandise délicieuse et à économie de temps, et vous pouvez facilement personnaliser la recette à votre goût. Pour faire une version Keto de l'avoine de nuit, vous sauterez les grains et commencer avec une base de cœurs de chanvre. Les cœurs de chanvre sont essentiellement des graines de chanvre décortiquées et ils sont une alternative parfaite en glucides. Cette horloge de graines de super-alimentation à 1 gramme pour 3 cuillères à soupe, ce qui en fait un ajout de puissance à un lot d'avoine super nutritionnel.

Obtenez notre recette pourBerres de kéto et avoine à la crème à la crème.

Ou simplement faire un bol d'avoine et essayez votre propre combinaison avec ces11 garnitures d'avoine en bonne santé qui vous aident à perdre du poids.