Cette seule chose peut déterminer la quantité de café que vous avez crave, une nouvelle étude dit
Nos ancêtres ont peut-être donné la sagesse de ressentir la quantité de caféine dont nous avons vraiment besoin.
Pendant des années, l'opinion populaire croyait queCaféine potable peut être dur sur le corps, causant des conditions comme une hypertension artérielle,problèmes cardiaqueset ce sentiment mal à l'aise, "câblé". Doncpeut être Tout ce qui n'a pas arrêté votrecafé habitude, et aujourd'hui, nous avons appris quepeut être ce n'est pas si mal. En effet, une étude récente a examiné la relation entre le café et notre santé cardiaque d'une nouvelle façon de constater que, lorsqu'il s'agit de caféine, il semble que la sagesse biologique permet à votre corps de réglementer quand vous en avez assez.
Combien de caféine est trop pour vous? Bien sûr,Cela varie De la personne à la personne - et certaines études ont constaté que cela peut changer en fonction de la façon dont vous vous sentez chaque jour. Elina Hypönen, Ph.D., est un chercheur de la nutrition et de la santé épidémiologique ainsi que directeur du Centre australien pour la santé de précision à l'Université sud-Australie. Hympönen a récemment achevé une étude publiée dansLe Journal américain de la nutrition clinique qui regarde le café et la santé cardiovasculaire d'une nouvelle manière. Au lieu de compter la caféine en tant que facteur contribuant aux problèmes cardiaques, Hympönen et son équipe ont examiné si la santé cardiovasculaire d'une personne peut dicter la quantité de café qu'ils consomment.
En d'autres termes: si votre santé cardiovasculaire est éteinte, votre corps ralentira-t-il la quantité de café que vous buvez comme un moyen naturel de vous aider à éviter des problèmes de santé supplémentaires qui consomment trop de caféine peuvent mener à bien?
EN RELATION:Les médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment
D'après ce qu'ils ont trouvé, ça fait. Les chercheurs s'appuient sur des données de près de 400 000 personnes âgées de 39 à 73 personnes ayant déclaré sur leur consommation de caféine, tandis que les statistiques ont également été prises sur leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque. Les résultats ont indiqué queLes participants à une pression artérielle élevée ou à une arythmie cardiaque étaient moins susceptibles de boire du café habituellement et plus susceptibles de boire de la Decaf lorsqu'ils l'ont fait, comparé aux participants qui n'ont pas signalé ces symptômes cardiovasculaires. Cela suggère que votre corps affirme une quantité de caféine qui vous permet de consommer.
À ce que les experts attribuent cette sagesse physiologique innée? L'hyppönen pointe vers la génétique, comme elle estcité en disant: "Que nous buvons beaucoup de café, un peu ou évitez de la caféine tout à faitCette étude montre que la génétique guide nos décisions de protéger notre cardio santé. Si votre corps vous dise de ne pas boire cette tasse de café supplémentaire, il y a probablement une raison pour laquelle. Écoutez votre corps, c'est plus en phase avec votre santé que vous ne le pensez. »
Cependant, certains professionnels de la santé sont admissibles à ces conclusions avec un avertissement, en fait, plus tôt cette année, Hyppönen elle-même publiéeune autre étude Cela a constaté que plus de six tasses de café par jour peuvent entraîner des niveaux lipides dans le sang qui conduisent à une maladie cardiovasculaire. Peut-être là-basest Trop d'une bonne chose ... mais si vous avez juste besoin d'un café pour cet appel de réveil, ce matin Brew pourrait ne pas être si mauvais.
Si vous avez un battement de votre santé, vérifiezLes aliments prouvés conduiraient à une hypertension artérielle, selon les diététistes.
Inscrivez-vous pour leMangez ceci, pas ça! bulletin Pour les nouvelles nutritionnelles quotidiennes si nécessaire que votre tasse de café matinale.
6 meilleures choses à porter pour un mariage si vous avez plus de 60 ans, les stylistes disent
Cette chaîne d'épicerie sud populaire ne change pas son nom de 100 ans
