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Cancer Peut vous laisser vous sentir impuissant, le concept même une chose induisant d'anxiété à lire. Mais nous sommes heureux que vous ayez cliqué sur cette histoire, car le Big C est un état de santé dans lequel la connaissance est véritablement du pouvoir.

De nouvelles recherches émergent constamment sur la manière de prévenir le cancer et de l'attraper tôt, quand il est le plus durcable. Et cela s'étend aux facteurs de risque. Ces dernières années, les scientifiques ont beaucoup appris sur ce qui augmente votre risque de développer un cancer, en plus des facteurs bien connus tels que le tabagisme et le régime alimentaire.Mangez ceci, pas ça! Santé demandé aux experts de révéler les choses surprenantes qui affectent si vous pourriez avoir le cancer. Voici ce qu'ils nous ont dit.Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres,Ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

"Il peut y avoir un risque accru de cancer de la gorge avec des personnes mangeant des aliments et des boissons très chauds en raison des irritants et de la chaleur pouvant stimuler les dommages cellulaires", déclare Thomas Horowitz, MD, deCentre médical presbytérien de Cha Hollywood à Los Angeles. Certaines études, dont une publiées en mars 2019Journal international du cancerIls ont raconté des boissons très chaudes comme du café ou du thé avec un risque accru de cancer de l'œsophage ou de la gorge.

Le rx: Des produits antioxydants, du café et du thé peuvent bénéficier à votre santé globale, à soutenir la perte de poids et à prévenir le cancer. Ne les buvez pas, ne les buvez pas.

"Les premières menstruations-périodes avant l'âge de 12 ans et la ménopause après 55 ans, exposent les femmes à des hormones plus longtemps, soulèvent leur risque de cancer du sein", déclare Nancy Elliott, MD, de laCentre de seins Montclair À Montclair, New Jersey.

Le rx: Discutez avec votre médecin sur ce que votre historique menstruel signifie pour votre risque de faire du cancer du sein et de garder toutes les rendez-vous réguliers pour le dépistage. Si vous avez un enfant et remarquez des signes de puberté avant 12 ans, parlez à votre pédiatre.

«La densité mammaire est déterminée via mammographie, il est donc important d'obtenir votre projection annuelle de connaître votre composition personnelle», déclare Elliott. "Les anomalies sont plus difficiles à trouver chez les patients présentant des seins denses, car à la fois des tissus denses et du cancer sont blancs. C'est comme chercher une boule de neige dans une tempête de neige. De plus, la densité est un facteur de risque de cancer - il s'agit donc d'un double whammy."

Le rx: En plus des mammographies régulières, "nous recommandons aux femmes des seins denses obtiennent un dépistage supplémentaire, soit une échographie, soit (encore mieux) une IRM", explique Elliott.

"Une analyse de 53 études a déclaré que le risque relatif du cancer du sein a augmenté de 32% pour ceux qui boivent 3 portions par jour", explique Elliott. "Par rapport aux femmes qui ne boivent pas du tout, les femmes qui ont trois boissons alcoolisées par semaine ont un risque de cancer du sein de 15% plus élevé."

L'alcool augmente également le risque de plusieurs autres cancers. "Boire un excès d'alcool peut augmenter votre risque de développer un cancer de la bouche, de la gorge, de l'intestin et du plus souvent, le foie", déclareJanette Nesheiwat, MD, médecin de médecine de la famille et d'urgence à New York. "L'alcool endommage des cellules et est toxique pour les organes, augmentant les chances de former des cellules cancéreuses."

Le rx: L'alcool peut ne pas être un cancérogène surprenant, mais le montant qui constitue une consommation de consommation pourrait. Pour réduire votre risque de cancer et de maladie cardiaque, des experts recommandent une consommation d'alcool modérée: pas plus d'un verre par jour pour les femmes et deux boissons par jour pour les hommes.

Non, votre micro-ondes de cuisine ne provoque pas de cancer. Mais les émetteurs de micro-ondes - une chose de force industrielle entièrement différente - peut soulever le risque de cancer. "Un risque de cancer potentiel fonctionne sur les toits des bâtiments où les plats à micro-ondes sont montés comme des dispositifs de transmission. On peut être exposé à un rayonnement par inadvertance lorsqu'il travaillait devant ceux-ci, qui a été lié au cancer", déclare Horowitz.

Le rx: Si votre travail vous met à proximité de transmetteurs à micro-ondes, parlez avec votre médecin de limiter les risques pour la santé.

"De longues signes de temps sur le canapé, dans la chaise au travail ou assis dans votre voiture peuvent augmenter les risques de certains types de cancer", a déclaré Cara Pensabene, MD, deEhe santé. "Dans uneétudier, les personnes qui ont passé plus de deux heures de séance et de surveillance de la télévision avaient une augmentation de 70% de risque de développer un cancer colorectal. "

Le rx:Les experts, y compris l'American Heart Association, recommandent que les adultes obtiennent au moins 75 minutes d'activité physique vigoureuse (telle que courir ou nager) ou 120 minutes d'activité physique modérée (comme la marche rapide) chaque semaine. Si vous travaillez un travail de bureau, trouvez des moyens d'être plus actifs pendant la journée, si vous vous trouvez simplement debout et de vous promener plus.

Manger des viandes carbonisées - qu'ils soient des hamburgers, un steak ou du poulet - un risque de cancer. «Lorsque certains types de viande sont cuits à des températures élevées, ils développent ces composés chimiques appelés amines hétérocycliques (HCA) et hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP)», explique Pensabene. "Ces produits chimiques sont mutagènes, selon laInstitut national du cancer, ce qui signifie qu'ils affectent l'ADN et peuvent vous rendre plus sensible à certains types de cancer. "

Le rx: Lorsque vous faites griller de la viande, dites «quand» avant qu'il ne soit noirci. Vous pouvez également prendre des mesures pour réduire la formation de composés causés par le cancer pendant que vous préparez: Avant de mettre de la viande sur le gril, marinez-la pendant une demi-heure ou zapez-le au micro-ondes pendant quelques minutes. Et en parlant de viande rouge, lisez-le pour découvrir combien la santé est saine de manger.

"Beaucoup de femmes ne réalisent pas la grossesse ou leur absence, affecte également leur risque de cancer du sein. Si votre première grossesse est après l'âge de 30 ans, vous n'avez jamais allaité, sinon vous n'avez jamais de grossesse à terme, votre risque augmente», dit Elliott. "Alors que les femmes ont des enfants plus tard dans la vie, c'est quelque chose à garder à l'esprit."

Le rx: Parlez avec votre médecin sur ce que votre histoire de maternité signifie pour votre risque de cancer du sein. Suivez leurs recommandations sur le dépistage.

"Selon une étude publiée dansPerspectives de la santé environnementale, les hommes exposés à plus de lumière la nuit ont un risque plus élevé de développer un cancer de la prostate », déclare Pensabene». Plus de recherches sont nécessaires, mais il est soupçonné que l'exposition à la lumière artificielle pendant le sommeil interfère avec la production de mélatonine et le cycle de sommeil naturel, qui peut avoir affecter les niveaux antioxydants dans le corps. "

Le rx: Essayez de dormir dans l'obscurité, non perturbé par la télévision ou des lumières de nuit lumineuses.

La consommation de fibres alimentaires ne consomme pas seulement de rester régulier - c'est aussi un puissant combattant du cancer. "Manger un régime alimentaire qui ne suffit pas dans la fibre, les fruits et les légumes verdoyants peuvent éventuellement conduire au cancer du côlon", explique Nesheiwat. "Les vitamines et les minéraux des aliments à base de plantes agissent comme des antioxydants pour aider à lutter contre les radicaux libres ou les atomes causant des dommages causés aux cellules. L'absence de cette fibre de protection saine peut augmenter votre risque de radicaux libres et peut finalement causer le cancer."

Le rx: Les experts disent que les femmes devraient viser à consommer 28 grammes de fibres par jour et les hommes 35.

"Même en obtenant des coups de soleil, une fois tous les deux ans peuvent augmenter votre risque de cancer de la peau presque triplé, y compris le cancer de la peau de mélanome", expliqueChristopher Zoumalan, MD, un chirurgien oculoplasique certifié par le conseil basé à Beverly Hills, en Californie.

Le rx: "Soyez votre propre défenseur de la santé en effectuant des auto-examens réguliers et si vous trouvez quelque chose de suspect, consultez un dermatologue certifié du conseil", a déclaré Zoumalan. "Évitez les coups de soleil, le bronzage et les lits de bronzage UV. Couvrez-vous des vêtements lorsque vous sortez, y compris un chapeau et des lunettes de soleil à blocage UV. Utilisez un écran solaire à large spectre (UVA / UVB) sur votre corps entier, avec un SPF de 30 ou plus haut."

"Les dentifrice ou les produits oraux contenant TriClosan ont été rappelés par la FDA pour son lien vers le cancer ainsi que par des maladies endocriniennes", explique le Dr Rhonda Kalasho deDentisterie moderne GLO à Los Angeles. "Je recommande d'interrompre l'utilisation de ces produits contenant ce triclosan. Il est utilisé pour tuer une odeur de mauvaise haleine et se trouve même dans certains savons antibactériens faciaux, ainsi que des savons à la main."

Le rx: "En 2016, la FDA limite les produits de consommation restreints contenant le produit chimique dangereux et, d'ici 2017, ils ont également limité le produit chimique dans les établissements de soins de santé", a déclaré Kalasho. "Cependant, certains des produits pourraient toujours être là-bas, de sorte que vous devriez rester vigilant."

«Le glyphosate est un pesticide pulvérisé sur de nombreuses cultures, notamment du blé et du maïs, que nous mangeons dans le cadre d'un régime« sain »», déclare Terhune. "Une étude en 2019 a mesuré l'exposition au glyphosate mesuré en céréales pour le petit-déjeuner et a constaté que toutes les céréales qu'ils ont testé sont allées au-dessus des limites de sécurité des enfants. Le glyphosate perturbe notre microbiome intestinal bénéfique et a une incidence sur nos défenses de système immunitaire. Le glyphosate a maintenant été lié légalement dans de nombreux procès-verbaux de -Les patients atteints de lymphome de Doodgkin. "

Le rx: Optez pour l'avoine biologique, les grains et les légumes autant que possible.

Pourquoi nous sentons-nous si reposé après un bon sommeil? C'est parce que le corps se répare - fixant des dommages cellulaires, balayant des toxines hors du cerveau et assurant que notre métabolisme reste sur la bonne voie. Lorsque vous n'obtenez pas assez d'enfermé, toutes sortes de processus corporels souffrent. Le mauvais sommeil est connecté à un risque accru de maladie cardiaque et de cancer.

Le rx: Des experts, y compris la fondation nationale du sommeil, disent que les adultes de chaque âge ont besoin de sept à neuf heures de sommeil une nuit - pas plus, pas moins.

Les chercheurs croient que dormir la nuit reconstitue nos magasins de mélatonine, une hormone qui régit les rythmes circadiens du corps et semble avoir un rôle dans la prévention du cancer. Des études ont constaté que les personnes qui travaillent la nuit et le sommeil au cours de la journée ont un risque accru de cancer. En 2007, l'Organisation mondiale de la santé a classé le travail de nuit classée comme un cancérigène probable à cause de cette perturbation circadienne.

Le rx: Si vous travaillez des nuits, parlez avec votre médecin de la manière dont cela pourrait affecter votre risque de cancer.

Bacon, jambon, hot dogs, saucisses, salami - toutes ces agrafes d'un régime alimentaire américain Nous avons tous grandi avec - sont maintenant considérées comme un risque de cancer comme cigarettes. Littéralement. L'Organisation mondiale de la santé a nommé la viande traitée un cancérogène groupe 1, le même que le tabac, car il existe des preuves qui les consomment régulièrement peuvent conduire à un cancer colorectal. Comment? Les chercheurs croient que les nitrites, utilisés comme conservateur pour la viande transformée, interagissent avec des composés naturels dans les aliments pour créer un produit chimique causant un cancer.

Le rx: LesInstitut américain de recherche sur le cancer Dit que vous ne devez pas consommer régulièrement de viande transformée, y compris le jambon, le bacon, le salami, les hot-dogs et les saucisses, car toute quantité soulève le risque de cancer. "L'AICR recommande d'éviter le bacon et d'autres viandes transformées, les sauver pour des occasions spéciales", déclare l'organisation.

Même manger de la viande rouge qui n'est pas traitée - y compris le steak, les hamburgers, l'agneau et le porc - ont été associés à un risque de cancer accru.

Le rx: LesInstitut américain de recherche sur le cancer Recommande limitant la consommation de viande rouge à pas plus de 18 onces par semaine.

Une balayage CT ressemble à une radiographie de la poitrine sur les stéroïdes: CTS Utilisez le rayonnement pour créer des images 3D du corps, et ils sont utiles pour détecter des problèmes qui n'étaient auparavant découvertes avec une chirurgie exploratoire. Mais une étude australienne de 2013, qui a examiné les antécédents médicales de 11 millions de personnes, a constaté que l'une des normes du CT avant l'âge de 20 ans a soulevé le risque de vie d'une personne de 24%. Plus l'exposition aux rayonnements est élevée et la jeune, plus le risque est élevé.

Le rx: Les experts exhortent prudent ces résultats. La technologie CT s'est améliorée au fil du temps et la plupart des médecins ne les prescrivent que lorsque cela est absolument nécessaire. Mais si vous êtes invité à subir de multiples CTS, il est raisonnable de demander si des analyses de rayonnement faible ou non, comme l'échographie ou l'IRM peuvent être utilisées à la place.

Dans une étudePublié dans le journalUrologie européenneLes chercheurs ont examiné la fréquence d'éjaculation autodéclarée de 1 000 hommes. Ils ont découvert que les hommes qui ont signalé plus de 21 éjaculations par mois avaient un31% de risque inférieur du cancer de la prostate que les hommes qui ont éjaculé quatre à sept fois par mois.

Le rx: Tout d'abord, rappelez-vous que la corrélation n'est pas une causalité. La science n'a pas prouvé de manière concluante que l'éjaculation peu fréquente est un risque de cancer de la prostate, bien que les chercheurs théorisent que l'éjaculation puisse effacer la prostate des toxines et des irritants. Et la plupart des hommes diraient que la fréquence ne ferait certainement pas de mal.

La trichomonose infectée sexuellement transmissible est très courante. Environ 3,7 millions d'Américains ont l'infection, causée par le Protozoan T. Vaginalis, et seulement 30% développeront des symptômes. Plus concernant:Une étude de 2014 trouvé que T. Vaginalis sécrète une protéine qui favorise l'inflammation de la prostate et empêche la croissance des cellules de prostate bénin et cancéreuse. Dansune étude de 2009, 25% des hommes diagnostiqués avec un cancer de la prostate testé positif pour l'infection à T. vaginalis et étaient plus susceptibles d'avoir une forme agressive de la maladie.

Le rx: Bien que la science ne ait pas trouvé de lien concluant, si vous êtes sexuellement actif et que vous avez pu être exposé à la trichomonose, parlez-en à votre médecin de vos facteurs de risque et des avantages des tests d'IST réguliers.

Les brûlures d'estomac, ou reflux acide dans quel acide gastrique se renforçait dans l'œsophage, provoquant une brûlure ou une douleur dans la poitrine ou la gorge - est souvent considérée comme une nuisance simple. Mais au fil du temps, l'acide estomac peut endommager les tissus sensibles, entraînant une maladie précancéreuse appelée œsophage de Barrett. Cela pourrait se développer dans le cancer de l'œsophage.

Le rx: Si vous souffrez de brûlures d'estomac régulières, parlez à votre médecin. Ils peuvent recommander une ordonnance, des changements de mode de vie ou des tests supplémentaires.

Le café peut être un chasseur de cancer sous-estimé, grâce à sa teneur élevée en antioxydant. Dans unméta-analyse des études Publié dans le journalCancer de la BMCLa consommation régulière du café était liée à une réduction de risque d'au moins 11 types de cancer, y compris le sein, le côlon, le pancréas, l'œsophage et la prostate. Et unÉtude de novembre 2015 dansCirculation Découvrit que la consommation de café était associée à une réduction de 8% à 15% du risque de décès dans l'ensemble, avec des réductions plus importantes chez celles qui ont bu plus.

Le rx: Buvez. Essayez de ne pas boire des boissons caféinées après midi, car cela affectera votre sommeil.

Vous savez peut-être que boire trop de boissons sucrées, comme le soda, augmente votre risque d'obésité et de diabète. Mais une étude de mars 2019 publiée dans la revueCirculation trouvé une association entre la consommation de boissons sucrés et le cancer. Chaque portion de boissons sucrées de 12 onces consommées était associée à un risque de décès accru de 7%, et un risque accru de 5% pour la mort du cancer.

Le rx: Skip Sugary Beverages et faire frémir ceux avec des édulcorants artificiels, ils viennent avec des risques pour la santé. Hydrate avec de l'eau du robinet, des seltzers ou H2O infusé à la maison.

Certaines études ont lié l'utilisation de médicaments hypnotiques (A.K.A. inducteurs de sommeil) avec un risque accru de cancer et de décès. Les chercheurs n'ont pas trouvé la connexion exacte, mais pourquoi le risquez-vous?

Le rx: Il existe plusieurs stratégies d'hygiène de sommeil que vous pouvez suivre avant de demander une ordonnance pour les somnifères. Ils comprennent la méditation, les techniques de relaxation et éviter les écrans pour l'heure avant de se coucher. Si vous avez du mal à dormir, parlez-en à votre médecin.

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Si vos parents avaient une maladie particulière, rien ne garantit que vous l'obtiendrez aussi. Mais il existe une composante génétique à certaines conditions telles que la maladie cardiaque, le diabète et les cancers particuliers.

Le rx: Assurez-vous que votre médecin connaît vos antécédents familiaux de maladie grave et demander si des tests de dépistage sont justifiés.

Quel est le principal facteur de risque pour le cancer du côlon? Âge: votre risque de maladie augmente de manière significative après l'âge de 50 ans. Lorsqu'il est détecté tôt (en tant que polypes localisés), le cancer du côlon est l'une des formes les plus faciles de cancer pour guérir.

Le rx: LesSociété américaine du cancer Vous recommande de recevoir votre première coloscopie à l'âge de 45 ans et de le répéter tous les 10 ans. Votre médecin peut avoir des recommandations différentes basées sur vos antécédents familiaux et vos antécédents médicaux personnels.

Selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes, 79 millions d'hommes et de femmes américains sont infectés par le VPH (papillomavirus humain), la plus courante infection sexuellement transmissible. Le VPH peut conduire à des verrues génitales et au cancer chez les hommes et les femmes - y compris les cancers du col utérin, du pénis, de l'anus et de la gorge.

Le rx: Le VPH est si courant que la plupart des adultes sont exposés au moment où ils sont dans leur 20 ans. Mais parce que six souches différentes de HPV provoquent la plupart des cancers liés au VPH - et la FDA a récemment effacé le vaccin contre le VPH jusqu'à l'âge de 45 ans - être vacciné pourrait être bénéfique si vous êtes sexuellement actif. Si vous êtes préoccupé par le cancer liés au VPH, discutez avec votre médecin.

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«Les partenaires d'hommes non circoncis ont un risque plus élevé de cancer du col utérin», déclare Horowitz. Pourquoi? Selon un2017 Examen des études Publié dans la Lancet, des chercheurs ont constaté que les hommes circoncis étaient moins susceptibles de contracter le VPH (papillomavirus humain), qui provoque la plupart des cas de cancer du col utérin.

Le rx:Le VPH est si courant que la plupart des adultes le contractent à leur début de 20 ans. Mais certaines formes peuvent provoquer un cancer, il est donc important de parler à votre médecin de vos facteurs de risque et de vos tests réguliers.

"Un réellement moins connu qui peut contribuer spécifiquement à la maladie de Hodgkin est le virus Epstein-Barr (ou Mono)", a déclaré Kylene Terhune, FDNP, CPT, un réseau nutritionniste et un entraîneur personnel certifié qui elle-même avait Hodgkin. "Il s'agit d'un virus qui, dans la plupart des gens étant dormant et inactif après avoir eu une douleur aiguë de mono, mais elle peut être réactivée dans le stress, telle que des sensibilités alimentaires ou un stress émotionnel ou physique."

Le rx: Si vous avez eu mono ou EBV, parlez-en avec votre médecin sur la façon de rester en bonne santé. "Quelqu'un avec EBV chronique devrait prendre conscience de la façon de la gérer et de soutenir leur corps, car il a été associé à jusqu'à 40% des cas de Hodgkin", explique Terhune.

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Pendant des décennies, il a été prescrit régulièrement aux femmes plus âgées pour atténuer les symptômes de la ménopause comme des éclairs chauds et une diminution du désir sexuel. Aujourd'hui, les experts disent que la thérapie de remplacement d'hormones est associée à un risque plus élevé de cancer du sein, de l'ovaire et de l'endomètre.

Le rx: "Des études bien menées ont conduit de nombreux médecins à conclure que les risques de MHT l'emportent souvent sur les avantages", déclarela Société américaine du cancer. Mais il n'a publié aucune directive sur la thérapie hormonothérapie ménopause, indiquant que la décision devrait être à la hauteur d'une femme et de son médecin après avoir discuté des risques et des avantages.Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.