Good Lifestyle

Selon le dernierDirectives diététiques américaines, vous ne devriez pas consommer plus de 400 mg de caféine tous les jours. En termes de café, cela vient à environ quatre tasses. Si vous buvez régulièrement plus que cela, ditesles principaux experts en santé De la clinique Mayo, vous vous mettez plus à risque d'effets secondaires qui incluent des maux de tête, un rythme cardiaque plus rapide, des tremblements musculaires, de l'insomnie et une nervosité prolongée. Mais si vous êtes un homme adulte qui s'inquiète de développer le cancer de la prostate sur la route, une nouvelle étude indique qu'il y a au moins un avantage majeur de boire de «plusieurs tasses» de café chaque jour que vous n'avez probablement pas vu venir:Chaque tasse de café supplémentaire que vous buvez chaque jour est liée à un risque réduit de développer un cancer de la prostate.

Pour l'étude, qui a été publiée le mois dernier dansBMJ OpenUne équipe de chercheurs a analysé 16 études différentes liées au café menées sur trois continents. Tout a dit, ils ont analysé des habitudes de consommation de café et des marqueurs de santé pour plus d'un million d'hommes ", dont 57 732 ont développé le cancer de la prostate". En fin de compte, ils ont constaté que "chaque tasse supplémentaire" de café était associée à une "réduction du risque de près de 1%".

"Le plus haut niveau de consommation variait de 2 à 9 tasses ou plus par jour", déclare l'étude. "Le niveau le plus bas allait de rien à moins de 2 tasses par jour."

Contrairement aux hommes qui ont bu peu ou pas de café, les hommes qui ont buvé le plus de café ont connu un risque de cancer de la prostate de 9% et un risque de 12 à 16% pour le cancer de la prostate avancé et avancé. "

"Cette étude suggère que l'augmentation de la consommation de café peut être associée à un risque de cancer de la prostate réduit", conclut l'étude. "D'autres recherches sont toujours justifiées pour explorer les mécanismes sous-jacents et les composés actifs dans le café. Si l'association est en outre révélée être un effet de causalité, les hommes pourraient être encouragés à accroître leur consommation de café pour réduire potentiellement le risque de cancer de la prostate."

Si vous faites votre consommation de café, n'oubliez pas les risques inhérents à dépasser les lignes directrices alimentaires américaines. Et, peu importe combien vous buvez,Assurez-vous de ne faire aucune des erreurs de consommation de café suivantes qui pourraient potentiellement nuire à votre santé. Et pour plus de nouvelles sur votre choix préféré, assurez-vous que vous êtes au courant de laLe pire temps de la journée pour boire du café, selon des experts.

Si vous préférez attraper votre tasse quotidienne decafé On-the-Go, une nouvelle étude récemmentpublié dansLe journal des matières dangereuses Peut vous convaincre de commencer à préparer votre propre tasse de matinée de votre propre cuisine. Les résultats suggèrent que boire du café,théet d'autres boissons chaudes de la tuyauterie à partir de tasses en papier avec des garnitures contenant du film plastique peuvent inonder votre corps avec des particules microplasiques dangereuses pouvant potentiellement avoir des conséquences néfastes pour votre santé.

"Nous ne voulons jamais être alarmistes, mais il s'agit de ces matériaux non biodégradables qui sont présents partout [mai] entrer et s'accumuler dans les tissus humains, et nous ne connaissons pas les effets sur la santé possibles", Varun Kelkar, chercheur et Ph.D étudiant à l'ASU,Raconté Le gardien.

Les gens àLes rapports des consommateurs Ne pas hacher leurs mots Lorsqu'ils expliquent les dangers: "Ces produits chimiques ont été liés à divers problèmes de santé, y compris des préjudices de reproduction et de l'obésité, ainsi que des problèmes tels que des problèmes d'organes et des retards de développement chez les enfants."

C'est l'un des moyens les plus élégants et respectueux de l'environnement de préparer votre tasse de matinée decafé, mais si vous utilisez régulièrement une presse française, vous pourriez faire des dommages graves à votre corps à long terme, selon une étude publiée dansJournal européen de cardiologie préventive.

"Le café non filtré contient des substances qui augmentent le cholestérol sanguin"expliquer L'auteur d'étude Dag Thelle, professeur principal dans le département de la médecine de la santé publique et de la communauté de l'Université de Göteborg, en Suède. "L'utilisation d'un filtre enlève ces crises cardiaques et une mort prématurée moins probable."

Selon une nouvelle étude publiée dansLe Journal britannique de Nutrition, si vous avez votre dose de caféine de la caféineavant Vous mangez votre petit-déjeuner, vous pourriez avoir un impact négatif sur votre glycémie et finalement à augmenter votre risque de développercardiopathie et diabète sur la route.

Les experts en santé avertissent que boire trop de Joe peut affecter votre tour de taille. "Sauf si vous buvez de la boisson noire, la consommation de plusieurs tasses de café avec du lait, de la crème ou du sucre par jour peut accéder à Calorie-sage", Kelli Mcgrane, RD, une diététiste agréée qui travaille pour l'application de comptage de calories la perte !, récemment dit nous. "Heures supplémentaires, ces calories supplémentaires peuvent entraîner des augmentations de l'échelle." Pour plus de votre choix du matin préféré, assurez-vous que vous êtes au courant de Tout ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du café, selon la science .