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Vous ne serez peut-être pas si familier avec le curcuma, mais vous l'avez probablement au moins une fois - peut-être encore plus si vous êtes fan de la nourriture indienne. Mais plus important encore: il possède des propriétés médicinales sérieuses et éprouvées scientifiquement bénéfiques pour tout le monde, grâce à son principal antioxydant, curcumine. Ci-dessous, vous découvrirez pourquoi le curcuma est sur notre liste demeilleurs ingrédients de perte de poids Et jolie bientôt, vous allez sprincer le curcuma sur chaque plat que vous pouvez!

L'inflammation n'est pas une mauvaise chose si elle est temporaire parce que cela aide votre corps à se battre contre le mauvais et à garder le bien. Le problème vient quand il est chronique. On pense que l'inflammation chronique à bas niveau est blâmée pour la plupart des maladies et des conditions dans le corps, y compris les maladies cardiaques et l'arthrite. La curcumine au curcuma est montrée plus bénéfique pour le corps que certains des médicaments les plus connus. Une étude publiée dans le journalOngogène a révélé que la curcumine est l'une des options anti-inflammatoires les plus efficaces, et vous pouvez en savoir plus sur ces types de powerhousiases avec notre rapport sur20 aliments anti-inflammatoires pour la perte de poids!

Il y a un million-et-un des suppléments qui promettent de vous aider à perdre du poids. Mais le curcuma est montré pour aider à réduire le poids corporel et les niveaux de graisse. Une étude de 2009 de l'USDA a révélé que les souris complétées par le curcuma ont connu une réduction de la consommation de poids et des niveaux de graisse corporelle, même lorsque la nourriture n'était pas modifiée. En outre, il est plus difficile pour votre corps de perdre du poids lorsque vous vous battez de l'inflammation, de vous débarrasser de cela grâce à une supplémentation en curcuma facilite la réalisation de vos objectifs. Découvrez plus d'idées comme celle-ci avec ces30 tours de perte de poids fascinants que vous n'avez pas essayé.

Mettez simplement, les radicaux libres sont des molécules hautement radioactives avec des électrons non appariés qui se verrouillent sur des molécules stables et volent les électrons. Une fois que cela se produit, la molécule devient instable aussi, qui endommage des cellules saines et peut entraîner une maladie. Les antioxydants contrecarront ces radicaux libres et les stabilisent. La curcumine au curcuma est à la fois remplie d'antioxydants et aide à renforcer les antioxydants du corps pour lutter contre ces radicaux libres de la maladie.

Besoin d'un boost de cerveau pour passer la journée? Essayez d'ajouter dans un curcuma. Une étude de l'Université de Technologie Swinburne à Melbourne, en Australie, a révélé que les participants ont connu une amélioration significative de la mémoire et étaient mieux en mesure de se concentrer sur des tâches spécifiques dans une heure de consommation de curcumine. Ce que vous mangez peut affecter votre objectif, alors en savoir plus avec ces22 meilleurs et pires aliments pour votre cerveau.
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Le curcuma peut-il aider à prévenir les attaques? Les conclusions d'une étude de 2012 semblent pointer dans cette direction. Une étude a suivi 121 patients qui ont subi une chirurgie de contournement - celles du groupe d'étude ont pris des capsules de curcumine pendant trois jours avant et cinq jours après la chirurgie. Treize pour cent du groupe qui a pris le supplément expérimenté des crises cardiaques, contre 30% du groupe placebo.

L'inflammation et le stress oxydatif peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les artères, donnant à un cholestérol l'environnement idéal à verrouiller. Au fil du temps, l'excès de cholestérol peut causer une multitude de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques. Une étude publiée dans le journalDrogues en R & D Découvrit que la curcumine était plus efficace que les autres médicaments (comme les médicaments diabétiques) à réduire les facteurs qui contribuent au cholestérol. Maintenant que vous savez que le curcuma est unbon nourriture pour votre coeur, assurez-vous d'éviter ces30 pires aliments pour votre coeur.

Bien que des recherches soient en cours - et que ce soit pour un peu de curcuma, a contribué à lutter contre le cancer. Selon la Société canadienne du cancer, la curcumine du curcuma "interfère avec plusieurs voies moléculaires importantes impliquées dans le développement, la croissance et la propagation du cancer" et est même montrée pour tuer les cellules cancéreuses (lors de l'étude dans un laboratoire).

Turmure aromatique - autre composé présumé en curcumine, favorise la réparation de cellules souches dans le cerveau, selon une étude. Ces cellules souches sont importantes dans la prévention et la récupération de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer. En outre, une méta-analyse de 2008 des études de curcuma a révélé que la curcumine peut améliorer la mémoire chez les patients atteints d'Alzheimer.
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N'oubliez pas que lorsque nous avons dit que la curcumine est l'une des meilleures cures anti-inflammatoires là-bas? Cela va également pour la polyarrite et la douleur articulaire. Une autre étude de 2008 menée dans un hôpital universitaire en Thaïlande a révélé que le curcuma travaillait aussi bien que des anti-inflammatoires comme l'ibuprofène chez les participants à l'arthrose du genou.

Une étude a révélé que les personnes atteintes de dépression légère pourraient réellement avoir plus de succès avec le curcuma qu'avec Prozac. Une étude publiée dans la revue Phytothérapie Research a examiné 60 bénévoles avec un trouble dépressif majeur et les scinder en trois groupes: un qui vient de prendre un curcuma; celui qui vient de prendre la fluoxétine (Prozac); et un avec une combinaison de curcuma et de prozac. Les résultats? La curcumine était tout aussi efficace que le prozac. "Cette étude fournit aux premières preuves cliniques que la curcumine peut être utilisée comme une thérapie efficace et sûre pour le traitement chez les patients présentant une dépression légère", a écrit les chercheurs dans l'étude. Nous nous demandons ce qu'ils auraient trouvé d'autre s'ils avaient également testé ces15 aliments qui font pire votre dépression ou votre anxiété?

La vieillie est inévitable, mais le curcuma est montré pour aider à retenir les signes du vieillissement. Comme nous l'avons mentionné plus tôt, la curcumine au curcumère aide à combattre les radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent exacerber le processus de vieillissement, mais la consommation régulière de curcuma peut aider à prévenir cela. En fait, une étude indienne de 2009 a révélé que le curcuma appliqué topique peut aider à prévenir le processus de photo-vieillissement qui provient de l'exposition aux rayons UV.

Il a été démontré que le curcuma aidait à prévenir et à inverser le diabète, selon différentes études. Une étude menée par des chercheurs de l'Université d'Auburn a révélé que la curcumine était 400 fois plus puissante que la metformine à l'activation du composé responsable de l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et, à son tour, d'inverser le diabète. Une étude séparée de 2012 a examiné des personnes atteintes de prédiabète pendant neuf mois et a constaté que ceux qui ont pris le curcuma ne développaient pas le diabète, tandis que 16% de ceux du groupe placebo ont été diagnostiqués avec le diabète de type 2.
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Les avantages anti-inflammatoires du curcumier et de la curcumine peuvent aider à gérer les problèmes intestinaux résultant de maladies inflammatoires commeSCI, colite ulcéreuse et maladie de Crohn. Une étude a révélé que les patients ayant régulièrement obtenu la curcumine au curcuma ont pu réduire - ou même éliminer leur besoin de corticostéroïdes.

L'indigestion et les brûlures d'estomac peuvent être douloureuses, mais un essai clinique de 2014 a constaté que les participants qui ont pris 1 gramme de curcumine deux fois par jour pendant six mois étaient mieux capables de se remettre de l'indigestion - et les symptômes ne retournaient pas avec une consommation régulière de curcuma. En parlant de brûlures d'estomac, c'est l'une des raisons les plus courantes que vous jetez et tournez une fois que vous êtes allé au lit.Ne peut pas dormir? Évitez ces 20 aliments qui vous tiennent debout la nuit.
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