Good Lifestyle

Peau brillante - le genre qui n'est pas le produit de votre surligneur étincelant de Sephora - peut non seulement paraître peu attrayant, maispeut aussi causer des boutons douloureux et peu hotogéniques Cela peut instantanément ruiner votre selfie et votre pluie sur votre confiance. Si vous êtes malade et fatigué de traîner autour des draps, passez de gros dollars sur des poudres de base et laver votre visage religieusement sans résultat, vous voudrez peut-être reconsidérer une autre agrafe quotidienne: votre régime alimentaire.

Évitantcertains aliments déclencheurs, comme ceux ci-dessous, peuvent aider à transformer votre visage de graisseux et parfaitement lueur en un rien de temps. Et au lieu de grignoter sur ces délinquants causant de l'acné, passez-les pour certains de cesaliments qui amélioreront votre peau. Pendant que vous y êtes, essayez ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

FAIT FUN FAIT: Terme de parapluie de Soda «Boissons non alcoolisées» a obtenu son nom de fabricants de POP qui souhaitaient différencier leurs boissons de «boissons difficiles» contenant de l'alcool. Mais saviez-vous que la craquage a ouvert un coke n'est pas mieux que de frapper un coup de feu quand il s'agit de votre peau? De sucresodas sont inflammatoires et leL'Académie américaine de dermatologie met la lumière sur une possible relation entre les aliments à haute glycémie et l'acné, qui, en plus d'ajouter des pouces à votre taille, devrait vous empêcher de vous sirotercanette de Coca.

Passer la poudre de réglage et abandonner la laiterie. Étant donné que la plupart des traites laitières sont pleines d'hormones de croissance, elles peuvent se déshabiller avec les hormones naturelles de votre corps (telles que l'insuline), ce qui donne à cet égard indésirable. En réalité,Une étude de l'American Academy of Dermatology découvert que les garçons qui boivent du lait écrémé souffrent d'acné,tandis qu'une autre étude a trouvé Les femmes qui ont bu deux ou plusieurs verres de lait écrémé étaient de 44% plus susceptibles d'avoir de l'acné par rapport aux autres femmes de l'étude.

Commandant du riz brun au lieu de blanc et échangeant du pain merveille pour un pain de pain depain Ezekiel à la maison peut faire des merveilles pour votre peau.

"Les aliments tels que les bagels, la farine d'avoine, les bretzels, les pâtes et les céréales ont été prouvés pour accélérer le processus de vieillissement de la peau et faire des ravages de la peau sur la peau, causant de l'acné et de la rosacée", déclare Tasneem Bhatia, MD, aka Dr. Taz. . "Même les céréales" saine "auto-proclamées avec des grains entiers, inférieures à l'indice glycémique, peuvent être stockées pleines de glucose induisant des rides." Et la science soutient ceci: dans une étude de 10 semaines de personnes ayant une acné légère à modérée, les chercheurs coréens ont découvert que les participants qui mangeaient d'une alimentation à faible glycémie avaient moins d'acné sévère que celles sur un régime alimentaire à haute glycémie.

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Si vous êtes vraiment ce que vous mangez, comme le cliché va, pourquoi quelqu'un voudrait-il vraiment être du bacon? Surtout lorsque vous découvrez que la réduction de votre consommation de cette viande de petit-déjeuner fourré en graisse est un bon moyen de nettoyer votre peau.

"Beaucoup constatent que leur acné, la rosacée ou l'eczéma s'efforcent de renoncer à la viande", "Susan Tucker, nutritionniste holistique et fondateur de Green Beat Life, explique. En fait, remplacer les viandes rouges avec des protéines de riches en oméga-3 maigres peut aider à réduire la gravité de l'acné.Dans une étude publiée parLipides dans la santé et la maladie, Les chercheurs ont découvert que les participants souffrant d'acné modéré à sévères ont considérablement amélioré leur état en complétant leur régime alimentaire avec de l'huile de poisson remplie d'oméga-3. Regardez votre T-Zone Mattify en faufilant cette graisse saine dans votre alimentation avec cesmeilleurs aliments riches oméga-3.

Comme le soja contient des isoflavones imitant d'œstrogènes, il peut jeter les hormones de votre corps, qui souvent (et malheureusement) entraîne des éruptions de la mâchoire que même la fondation la plus lourde ne peut pas cacher. De nombreux mayos,produits de boulangerie commerciale,chips de pommes de terreet même les burgers légumes sont mélangés avec de l'huile de soja inflammatoire, assurez-vous donc de vérifier la liste des ingrédients pour cette peau de peau sournoise.