Good Lifestyle

La plupart d'entre nous sirotent sur quelque chose tout au long de la journée pour éviter d'avoir soif ou déshydraté. Bien que cela soit généralement de l'eau, les options sont sans fin lorsqu'il s'agit de tremper la soif. Et bien sûr, certaines boissons servent un objectif purement de plaisir.

Pour ceux qui sont conscients de la santé, vous attrapez probablement quelque chose avec des avantages nutritionnels supplémentaires. Mais même certaines boissons que vous pensez être en bonne santé pourraient faire mal à votre santé. Voici 5 boissons (certaines surprenantes) que la science a prouvé peut faire plus de dégâts que de bien pour votre santé. Lisez-le, et plus pour plus sur la façon de nourrir votre corps la bonne façon, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Si vous aimez vous décoller un verre de jus de fruits avec petit-déjeuner ou pendant la collation, il peut s'agir d'un mauvais choix si vous êtes soucieux de la santé. Une étude de 2019 publiée dansRéseau JAMA ont constaté que chaque servage quotidien de 12 onces de jus de fruits était associé à un risque de mortalité plus élevé de 24%. Les chercheurs de l'Université Cornell, de l'Université Emory et de l'Université d'Alabama ont observé 13 440 adultes de 45 ans et plus pour une moyenne de six ans et ont constaté que la consommation de jus de consommation de mortalité est une consommation de boissons sucré liée à la consommation de boissons sucrés dans le passé au cœur coronarien Les risques de la maladie - et comprennent 100% de jus de fruits, même s'ils contiennent des vitamines et des phytonutriments qui manquent de la plupart des boissons sucrées.

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Le point de boire de boissons énergisantes consiste à obtenir un sérieux boost «énergie», qui provient généralement de la caféine. Cependant, tandis que la Food and Drug Administration applique une limite de 71 milligrammes par 12 onces de soda, les boissons énergisantes contiennent presque deux fois plus que: environ 120 milligrammes par 12 onces, selon laHarvard School of Public Health. C'est parce que les fabricants de boissons énergisantes manœuvrent autour de la réglementation de la FDA en classant leurs boissons en tant que suppléments: un «groupe» alimentaire La FDA ne réglemente pas. Donc, la quantité de caféine dans de nombreuses boissons énergisantes est excessive et peut causer de graves problèmes de santé pour les personnes, notamment le stress accru, les comportements agressifs tels que la lutte contre la combustion, l'abus d'alcool / cigarette, une augmentation de la pression artérielle, un risque accru d'obésité et du diabète de type 2, un mauvais sommeil Irritation de qualité et d'estomac par a2017 étude Publié dans le journalFrontières en santé publique. Pour plus, ne manquez pas12 effets secondaires dangereux des boissons énergisantes, selon la science.

Si vous êtes un véritable amateur de café, vous savez à quel point il peut être facile de passer par un pot par jour. Mais vous pouvez faire des dommages graves à votre cœur et susciter votre risque de maladie cardiovasculaire (CVD). Une étude de 2019 publiée dans la revueNutrition clinique J'ai constaté que les personnes qui boivent au moins 6 tasses de café par jour sont à un risque accru de CVD. "Consommation de café lourd à long terme [de] six tasses ou plus par jour" augmente la quantité de lipides dans votre sang en raison d'un puissant composé élévateur de cholestérol dans des grains de café appelés "Cafester". Les chercheurs ont constaté que "Cafester est principalement présent dans des brasseries non filtrées, telles que la presse française, les cafés turcs et grecs, mais c'est aussi dans les espresses, qui est la base de la plupart des cafés de barista, y compris des lattes et des cappuccinos."

Cela ne signifie pas que vous devez abandonner entièrement le café. Assurez-vous simplement que vous n'allez pas trop loin:7 panneaux d'avertissement que vous buvez trop de café.

Si vous préférez du thé sur le café, vous devriez toujours me méfier de votre consommation de thé de Comfrey, surtout si vous avez des problèmes hépatiques en raison des hauts niveaux de pyrrolizidine du thé, ce qui peut causer des dommages au foie. Un article de 2004 publié dansNutrition de la santé publique a constaté que «la consommation de tisanes fabriquées à partir de feuilles de comfrey peut être mal appréciée», car ils peuvent contribuer à la toxicité du foie. Et unÉtude 2018 Également constaté que le thé de Comfrey pouvait causer le cancer. Les chercheurs ont constaté que les 14 alcaloïdes de la pyrrolizidine du thé "interagissent" avec le foie et peuvent endommager son ADN, la muter et causer le cancer. Et en 2001, leFDA a conseillé Le thé du comfrey doit être retiré des marchés.

Les boissons alcoolisées peuvent être à la foisterrible etbénéfique Pour votre corps, en fonction de votre choix de boisson. Cependant, si vous cherchez à boire de l'alcool fort et que vous n'obtenez pas une gueule de bois, vous devriez probablement éviter la liqueur brune comme Bourbon. Une étude de 2010 par des chercheurs de Brown et de Boston University a comparé les buveurs de Bourbon et de la vodka et ont constaté que la gueule de bois était pire de 36% dans les buveurs de Bourbon. Dans leétudierLes chercheurs ont recruté 95 buveurs "lourds" qui ont bu de la vodka ou de la Bourbon jusqu'à ce que leur concentration en alcoolémie (bac) atteignait .10 (aka, ils ont été intoxiqués), puis évalués leurs symptômes de la gueule de bois basés sur des choses comme la soif, les maux de tête, les nausées, et augmentation de la fréquence cardiaque. La raison de pire la gueule de bois avec Bourbon? Les chercheurs pensent que vous pouvez blâmer les "congéners" -Substances qui donnent des boissons alcoolisées leur saveur qui ont des composés de fûts de bois pendant le vieillissement. Si vous voulez éviter une mauvaise gueule de gueule, limitez votre consommation de bourbon à une portion et lisez sur ces 20 conseils pour choisir des boissons alcoolisées en bonne santé .