Good Lifestyle

Il y a quelques années, leHarvard T.H. École de santé publique de chan libéré une étude onction de laCinq meilleures habitudes saines associé à une vie plus longue. En ce qui concerne les conseils de santé, nous devons dire: il n'y a pas detonne sur la liste qui vous surprendra. Il comprend une alimentation saine, un exercice régulier, sans fumer, éviter l'excès d'alcool et le maintien d'un poids corporel sain.

Mais vivre-t-il plus longtemps tout cela simple? Si vous investissez simplement dans un tapis roulant, évitez trop de vin avec dîner et gardez vos envies de restauration rapide à la baie et vous apprécierez ensuite une vie plus longue, plus saine et fructueuse? Peut-être. Mais la vérité est, il y a une tonne d'activités, de passe-temps et de comportements qui influencent secrètement votre espérance de vie et beaucoup d'entre eux vous laisseront totalement surpris. Curieux d'en savoir plus? Lisez sur certaines choses improbables qui pourraient potentiellement affecter votre temps sur cette planète, pour le meilleur ou le pire. Et pour de grandes façons de stimuler votre longévité, voir ces65 habitudes étonnantes liées à une vie plus longue.

Si vous avez besoin d'une motivation supplémentaire pour rompre la soie dentaire, rappelez-vous que la soie dentaire a été démontrée régulièrement pour promouvoir une durée de vie plus longue, car des études ont montré que la soie dentaire forcée vous met au risque accru de maladies de la gomme et de perte de dents.

Qu'est-ce que cela a à voir avec la longévité? Eh bien, croyez-le ou non, la maladie des gencives a été liée à un certain nombre de conditions de vie de beaucoup plus menaçantes, notamment des maladies cardiaques, du diabète et une insuffisance rénale. Une étude, publiée dans leJournal of vieillissant recherche, conclu que jamais la soie dentaire augmente son risque de mortalité par un montant total de 30% par rapport à la soie dentaire quotidienne.

Compte tenu de toute la perte de sommeil et du stress associé à la levée des enfants, vous seriez pardonné de penser que devenir un parent abrégerait votre vie. Tort. En fait, un récentprojet de recherche rapporte que, à l'âge de 60 ans, les pères ont une espérance de vie de deux ans (et des mères ont une mères de deux ans)avantage sur couples sans enfant. Considérez cela un coup d'œil ajouté que les parents auront le luxe de compter sur leurs enfants pour soutenir et prendre soin de l'âge avancé.

Ceci est un autre particulièrement surprenant. Il a été démontré que l'heure et l'heure qui empêchent l'esprit actif et engagée autant que possible est un excellent moyen de rester forte et de promouvoir la longévité globale. Curieusement, une autre étude de Harvard publiée dans la revue scientifiqueLa naturea constaté que "une activité neurale excessive" dans le cerveau est liée à unplus court la durée de vie attendue. Les mêmes recherches indiquent également que la suppression ou la tranquillité d'une activité de neurones supplémentaire peut vous aider à annuler cet effet.

Ces conclusions étaient finalement préliminaires, mais fournissent encore des aliments à la pensée. Il est difficile de dire que garder l'esprit bouger dans la vieillesse n'est pas avantageux, mais cette étude va montrer qu'il y a un moyen heureux quelque part entre les deux. Si les pensées d'une personne rebondissent constamment autour de leur tête de manière agressive, ce n'est pas une situation idéale.

La lecture n'est pas aussi couramment aussi commune qu'un passe-temps tel qu'il était, et y a-t-il une merveille pourquoi? Nous avons tous autant d'options de divertissement à tout moment de services de streaming, de podcasts, de jeux vidéo. Lire un bon livre à l'ancienne peut ne pas être aussi excitante que le Snyder coupé pour beaucoup, mais cela pourrait ajouter quelques années à votre vie.

Ceci 2016Étudiation de Yalecomparé les résultats de la santé des lecteurs de livres habituels avec d'autres non-lecteurs. Le groupe de lecture a montré une réduction de 20% stupéfiante du risque de mortalité sur une période de 12 ans.

Salle de restauration de classe mondiale, musées, art et une vie nocturne florissante - il y a beaucoup à aimer sur la vie dans une ville. Mais si vous êtes un habitant de la ville, cela vous incomberait à vous sculpter au moins quelques week-ends à passer dans un environnement rural. Le bien documentéDangers de smog, exposition à long terme à la "pollution de bruit urbain" est maintenant liée à une durée de vie raccourcie. Uneétudier À peine il y a seulement deux ans, des rapports vivant dans une zone urbaine bruyante peuvent augmenter le risque d'un accident vasculaire cérébral grave. Plus récemment, une nouvelle étude a révélé que les femmes qui vivent dans des environnements bruyants peuvent avoir le double du risque de mort précoce. Pour plus de choses sur cela, lisez à propos deL'habitude de sommeil qui double le risque de mort précoce chez les femmes.