Good Lifestyle

Il est absolument crucial que vous prenez bien soin de votre cœur afin que vous puissiez vivre une vie longue et saine. Toujours, grossièrement805 000 Américains souffrir d'une crise cardiaque chaque année. Bien qu'il n'y ait aucune garantie que vous ne vivrez pas decrise cardiaque À un moment donné de votre vie, il y a quelques modifications de mode de vie que vous pouvez apporter pour vous aider à réduire vos risques.

Une crise cardiaque survient lorsque le sang circulait vers lale coeur est bloqué. La cause de ce blocage est principalement due à une accumulation de dépôts grasses, qui incluent un cholestérol nocif (connu sous le nom de LDL), qui forment finalement la plaque. Cette accumulation est connue commeathérosclérose et peut provoquer de réduire et de durcir vos artères, en inhibant finalement le flux sanguin. La crise cardiaque est souvent le résultat decardiopathie, Plus précisémentmaladie de l'artère coronaire (GOUJAT). (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment).

Selon le CDC, environ 1 sur 5 crises cardiaques sont silencieuses. Cela signifie que20% des personnes qui ont une crise cardiaque ne sauront même pas d'avoir une, mais les dégâts peuvent toujours être préjudiciables. Même si notre santé cardiaque n'est pas complètement dans notre contrôle, il y a quelques éléments qui sont. Un composant, par exemple, qui joue un rôle énorme dans l'ensemblela santé cardiaque est un régime alimentaire-Et cela comprend les boissons. Quand il s'agit du régime alimentaire, nous ne pensons pas aux choses que nous sommesen buvant autant que nous pensons à lachoses que nous mangeons.

Ci-dessous, vous verrez cinq boissons que vous devriez éviter ou, à tout le moins, boire à la modération pour garder votre cœur en bonne santé et à boire plus pour vous aider à promouvoir la santé cardiaque.

Celui-ci n'est probablement pas tout ce qui surprenant. C'est la teneur élevée en sucre de Soda qui pose une menace.

"Recherche a trouvé que les boissons sucrées peuventaugmenter le risque de maladie cardiaque, qui est la principale cause de crises cardiaques," ditCedrina Calder, MDet médecin préventif certifié par le conseil basé à Nashville, Tennessee. "UNEétude récente J'ai montré que les personnes qui ont bu plus de 12 onces de soda par jour avaient des niveaux anormaux de graisses sanguines qui augmentent le risque de maladie cardiaque. "

L'emporter principal? Limiter votre consommation de soda, ainsi que d'autres boissons sucrées, peuvent être cruciales pour la santé cardiaque.

Il y a absolument une telle chose que de boiretrop de café. Même si boire une tasse de café par jour a été montrée àréduire votre risque d'insuffisance cardiaque, vous pourriez vous préparer pourComplications cardiaques importantes En passant à la mer avec ce matin, prenez-moi.

Une étude récente trouvé que les individus quiboire six tasses de café par jour ou plus peut augmenter les lipides (graisses) trouvées dans le sang, qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Donc, si vous êtes le type qui peut terminer un pot entier de café par vous-même, puis envisagez de passer à un thé à base de plantes pour préserver votre santé cardiaque.

Avez-vous déjà regardé une conserveboisson énergisante et penséIl n'y a aucun moyen que cela puisse être bon pour moi.Cestimes les conteneurs eux-mêmes semblent même un peu effrayant, non? Et qu'est-ce que l'intérieur est encore plus dangereux.

«Les boissons énergisantes peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque paraugmentation de la pression artérielle et provoquer des rythmes cardiaques anormaux, "dit Calder. Donc, si vous pensiez que ces boissons vous donnaient simplement que l'énergie rapide augmente sans cordes attachées, sache que ce n'est pas nécessairement vrai. Cependant, il est important de noter que ces symptômes défavorables sont généralement considérés" chez les personnes qui Buvez de grandes quantités d'énergie de boissons d'énergie dans une courte période ou qui les consomment d'alcool ou d'autres substances », ajoute Calder.

En parlant dede l'alcoolVous n'avez peut-être pas compris que ceux qui boivent sont plus à risque de développer des problèmes cardiaques que ceux qui ne le font pas. Une consommation excessive d'alcool peut conduire à de nombreux problèmes de santé, dont l'un est des conditions cardiaques. Bien que ce soit le cas pour les hommes et les femmes,des études ont montré cetteLes femmes qui boivent régulièrement sont à un risque beaucoup plus élevé pour développer une maladie cardiaque que les hommes qui boivent régulièrement. Comme le café, la consommation d'alcool à la modération va bien, mais boire trop de choses, c'est où les problèmes commencent à se poser.

Il y a deux composantes à ces boissons mousseuses qui les rendent dangereuses pour les crises cardiaques:sucre et graisse saturée.

"Certaines recherches suggèrent même qu'un seul repas en gras peut déclencher une maladie cardiaque chez certaines personnes", déclare Calder. Cela signifie que vous voudrez peut-être reconsidérer la recherche de ce milkshake la prochaine fois que vous êtes à un dîner, même s'il n'est qu'un type de traitement d'une fois par semaine.

Vous recherchez une nouvelle boisson qui vous mettra sur la bonne voie? Essayez le thé vert!

D'accord, nous venons de vous dire toutes les boissons que vous devriez probablement supprimer de votre régime alimentaire, mais alors que devriez-vous les remplacer? Notre recommandation est le thé vert. Non seulement le thé vert peut aider à réparer les dégâts causés à partir d'événements cardiaques, y compris accident vasculaire cérébral et crise cardiaque , mais le bénéfices supplémentaires associé à la boisson sont nombreux.

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