Good Lifestyle

Il n'y a pas de nier quebeurre d'arachide est delicieux. Il est superbe sur un sandwich, fait une trempette savoureuse pour les tranches de pomme et les tiges de céleri et, si vous avez déjà suivi l'avis des personnages de Lindsay Lohan en 1998Le piège parent, va bien avec Oreos. Cependant, il y aUn effet secondaire majeur de manger du beurre de cacahuète tous les jours: chez certaines personnes sensibles, il peut avoir un effet inflammatoire sur le corps.

Beaucoupcomme le beurre d'amande, le beurre d'arachide a une graisse monoinsaturée, qui est une graisse alimentaire saine qui vous empêche de vous sentir plein et satisfait après votre repas. Le beurre de cacahuète dispose également de fibres ainsi que de vitamines et de minéraux divers tels que le potassium, la biotine, le magnésium et le zinc.

Mais pour certaines personnes, le beurre de cacahuète peut ne pas être quelque chose que vous devriez consommer tous les jours. Pour commencer, manger du beurre de cacahuète tout le temps peut facilement conduire à un gain de poids, surtout si votre beurre de cacahuète de choix est emballé avec du sucre ajouté et des huiles hydrogénées malsaines. (En rapport:Le pire beurre de cacahuète # 1 à manger, selon un diététicien.)

En outre,Si vous consommez du beurre de cacahuète trop fréquemment, votre corps peut commencer à développer une intolérance à celle-ci.. "Un effet secondaire de manger du beurre d'arachide tous les jours peut être une inflammation qui découle d'une intolérance à la cacahuète. En règle générale, des intolérances alimentaires, qui sont notamment différentes que les allergies alimentaires, peuvent survenir lorsque nous mangeons les mêmes aliments encore et encore pendant des semaines et des mois. , dit diététiste inscriteLauren Minchen, MPH, RDN, CDN, consultant en nutrition pourFrontière, l'application de journal de régime visuel entraîné par l'IA.

Tout en développant une intolérance alimentaire en mangeant trop de beurre d'arachide n'est pas quelque chose qui arrive à tous ceux qui mange du beurre de cacahuète tous les jours, il est toujours possible. Si vous avez envie d'expérimenter une variété de symptômes tels que la fatigue, les éruptions cutanées et l'acné, ainsi que le gain de poids et que vous mangez du beurre de cacahuète tous les jours, vous voudrez peut-être envisager de faire fonctionner le sang.

"Ces intolérances sont souvent marquées dans le travail sanguin par une augmentation de certains anticorps d'immunoglobuline, en particulier des IgG dans des intolérances. Vous remarquerez peut-être que votre IgG est élevé pour certains aliments dans vos résultats de travail sanguine, ce qui indique une intolérance à ces aliments», dit Minchen nous.

Selon Minchen, si vous ne faites pas face à l'intolérance, vous commencerez à expérimenter une gamme de changements physiques et d'inconfort. "Si ce n'est pas abordé en retirant temporairement que la nourriture de votre régime alimentaire, cette augmentation des immunoglobulines peut déclencher une plus granderéaction inflammatoire, qui peut signifier la fatigue, le nez qui coule / bouché, les éruptions cutanées et l'acné et le gain de poids », explique-t-elle.

Cependant, Minchen note également que même si votre corps commence à devenir intolérant après avoir consommé trop de beurre de cacahuète, la réponse peut être inversée au fil du temps.

"La bonne nouvelle est que, contrairement aux allergies alimentaires,L'élimination temporaire des aliments incriminés pendant trois à six semaines diminue généralement la réponse de l'IgG, à laquelle vous pouvez réintroduire les aliments incriminés pour renforcer la tolérance."dit-elle." Le moyen le plus simple d'empêcher une intolérance est de simplement manger de façon saisonnière! "

Au lieu de manger du beurre de cacahuète (ou de toute nourriture, vraiment) tous les jours,Minchen suggère diversifier votre régime alimentaire. Comme elle le met ", essayez de faire monter les aliments que vous mangez à chaque saison pour donner à votre corps une pause naturelle des mêmes aliments tous les jours." Alors avoir du beurre d'amande un jour, le beurre de cacahuète l'autre, et peut-être même donner un beurre de cajou à essayer! Pour d'autres choses, vous pouvez vous attendre lorsque vous mangez du beurre d'arachide sur le Reg, vérifiezEffets secondaires de manger trop de beurre de cacahuète, dis des diététistes.

Pour plus de nouvelles aliments sains, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter!