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Giada de Laurentis peut avoir fait une carrière de créer de délicieux plats italiens chargés de beurre, d'huile, de crème et de fromage, mais lorsqu'il s'agit de son propre régime, le chef de célébrité a une approche plus modérée pour manger etperte de poids. En fait, elle a récemment révélé le plan de perte de poids exact qu'elle colle quand elle doit se raffinerhabitudes alimentaires-Et cela ne prend que quelques jours pour transformer complètement les choses.

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"Je me sentais plus léger, plus grand, plus clair dans mon esprit et plus d'énergie, et c'est à ce moment-là que je me suis rendu compte même trois jours, cela aide vraiment"-t-elle révélée sur leMontrer Dr. Oz. "J'ai l'impression que si vous pouvez passer à travers cela, alors vous pouvez commencer lentement à introduire vos choses préférées en petites quantités."

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Le principal principe du plan de trois jours de de Laurentis? Faire des légumes verts une priorité à chaque repas.

"Pour le petit déjeuner, typiquement, vous pouvezfaire un smoothie"Elle explique-t-elle, recommandant des repas supplémentaires d'œufs brouillés et d'asperges ou de haricots blancs et de brocoli sauté à rabe.

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En plus des légumes verts, la Giada lui permet de manger des protéines animales, une petite partie des glucides et une portion de graisse saine dans l'un de ses repas quotidiens.

Une de ses protéines goûtantes?Saumon avec un peu d'huile d'olive. «C'est très riche et remplissant et vous pouvez faire plusieurs pièces à la fois et laisser tomber dans le frigo», dit-elle.

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Bien qu'elle garde le quinoa, le riz brun et les patates douces sur le menu pendant sa réinitialisation, la Giada dit qu'elle la limite strictementtailles de portions. "Je fais seulement une demi-tasse ... .Vous limitez la quantité de glucides, mais vous les obtenez toujours. Vous vous sentez rassasié et vous allez au lit heureux», dit-elle.

Pour s'assurer qu'elle n'échange pas par inadvertance ses progrès, la Giada dit non à des aliments trop transformés lors de sa réinitialisation. "Pas d'aliments transformés, pas de chips et pas de sacs [aliments] ... Je pense simplement que les aliments transformés ne sont que chargés de graisses et de sucres cachés", explique-t-elle.

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Alors que le plan de réinitialisation sain de Giada est tout sauf Spartan, il y a quelques aliments et boissons qui sont absolument hors limites pendant la réinitialisation. À savoir, elle évite laiterie, la viande rouge, le sucre et l'alcool entièrement pendant trois jours consécutifs.

En plus de sa routine de consommation de 12 verres d'eau chaque jour, la Giada se charge sur le jus de céleri hydratant pour se battre et l'inflammation et rester hydraté. "Vous pouvez le mettre dans le mélangeur, [ajouter] du citron et du sel, et de l'eau. C'est tellement simple», dit-elle.

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