Good Lifestyle

Des études ont montré que les piqûres sont élevéesprotéine Et les graisses saines et les sucres raffinés sont parmi les aliments les plus satisfaits que vous pouvez manger. Combinée à quelques séances de transpiration chaque semaine, ces minembuies serviront également à tonifier la masse musculaire maigre de votre corps et à stimuler votre métabolisme. Et pour ceux d'entre vous préoccupés par le dynamitage de votre muffin? Une évaluation de 2016 publiée dansLe Journal de l'American Ostéopathique Association ont constaté que ceux qui suivent un régime alimentaire dans lequel moins de 45% des calories quotidiennes proviennent de glucides peuvent perdre entre 2,5 et 9 livres de plus au cours des 6 premiers mois par rapport aux individus suivant unalimentation faible en gras.

Tous lesMangez ceci, pas ça!-approved mange ci-dessous n'a pas plus de 250 calories, 13 grammes de glucides et 7 grammes de sucre par portion. Avec cette liste comme guide, faire du shopping pour les collations de perte de poids sera une brise! On dirait que cacher ces produits dans votre tiroir de bureau est un avertisseur! Et pour plus de morsures intelligentes, ne manquez pas ces délicieux,Snacks portables Cela peut vous aider à maintenir votre poids ou à atteindre votre objectif mince.

Bâtons de mozzarella biologique horizon

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365 Valeur quotidienne, bâtons de fromage cheddar doux

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Ils sont portables, amusants de manger et emballés avec du duo de protéines de bâtiment musculaire et de calcium, juste quelques-unes des raisons que nous sommes de tels grands fans de collations de fromage. De plus, avec moins d'une gramme de glucides par portion, ramassant un bâton ou quelques cubes est sûr de vous aider à rester sur la bonne voie vers vos meilleurs objectifs du corps.

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Vous cherchez une petite Nosh de pré-entraînement? Ça y est ...! Les amandes de ce snack-pack sont une bonne source de l'acide aminé L-arginine, qui peut aider le corps à brûler davantage de graisse et de glucides pendant les séances de transpiration. Les oméga-3 dans les noix jouent également une partie de votre succès de perte de poids en stimulant votre cerveau, qui peut vous aider à rester concentré sur votre condition physique.

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Ce n'est pas parce que vous êtes sur un régime pauvre en glucides que vous devez avoir faim. Grâce à leur forte teneur en eau, les carottes sont l'une des légumes les plus satisfaites, ce qui rend ce pack de snacks de grab-et allez un choix solide. Bonus: Les carottes sont accompagnées d'un paquet d'assaisonnement qui frappe la saveur, semblable aux trempettes et pansements, mais sans l'excès de calories ni de graisse. Si vous êtes inquiet pour le sodium (l'un des50 petites choses vous rendant plus gros et plus grosse), utilisez simplement la moitié du paquet d'assaisonnements.

Skyr, yaourt islandais qui ressemble à tenduyaourt grec, est l'un des yaourts sucre les plus bas sur le marché. Ramassez le yogourt sans sucre ajouté de Siggi avec pêche et mangue pour une touche de douceur sans casser la banque de glucides. (Vous récolterez également 10 grammes de protéines et de graisses saines à remplir de ventre.) Comme votre plaine de yaourt ou aime choisir votre propredes fruits? Allez avec le lait entier de Chobani Yogourt grec-130 calories, 6 g de graisse (4 g de graisse saturée), 55 mg de sodium, 6 g de glucides (0 g de fibre, de sucre 4 g), 13 g de protéines par 5,3 oz.

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Le chocolat noir n'est pas juste bon pour faire bouffer vos envies de sucre. Il est également riche en nutriments comme des graisses saines, un magnésium relaxant musculaire et un groupe particulier d'antioxydants de lutte contre les radicaux libres appelés flavanols. Ces composés fonctionnent avec la caféine trouvée dans les solides de cacao pour renforcer le flux sanguin au cerveau et améliorer la fonction cognitive.

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Les barres aimables sont l'une des marques les plus populaires de Granola Bar, et pour une bonne raison. Ils embalent des quantités impressionnantes de protéines, de fibres et de matières grasses saines (le tripère de satiété infâme), alors ils sont sûrs de passer le bord même de la faim de midi la plus méchante. Le bar de pecan-pique-baril de type érable est le plus bas carbsbar la marque offre.

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Ce snack-snack-de-protéines à faible teneur en glucides est constitué de poulet sans hormones, d'épices organiques et de graines de chia-et est beaucoup plus bas dans du sodium qu'un bâton de viande typique. Vous ne trouverez aucune sriracha réelle dans ce bar, malgré le nom. Au lieu de cela, cela attire la chaleur de l'ajout de flocons de poivrons rouges, que les chercheurs de l'Université de Laval disent de diminuer la faim et de l'amplifuier la Calorie Burn.

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Celles-ci risquent de ne pas être la collation la plus basse en glucides sur notre liste, mais que les glucides signifient également que vous pouvez également récolter les avantages en matière de remplissage du ventre de la digestion, de quatre grammes de fibres. Ces collations croquantes offrent également 55% de l'immunité d'immunité de la journée et de la vitamine A et de la vitamine K de la journée, un nutriment qui aide la caillot sanguin.

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Oubliez vos envies de salsières typiques telles que des bretzels et des copeaux de calories, de glucides de haut niveau. Au lieu de cela, optez pour ces olives noires avec un coup de poule épicé. Ils sont pleins d'une classe de graisses monoinsaturées qui ont été constatées pour éliminer l'inflammation de la santé, ce qui vous fait grossir.

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Combien de fois avez-vous acheté des œufs, l'intention totalement de les faire bouillir pour la semaine à venir - et ensuite tout à fait oublié? Nous savons que nous sommes coupables de cela. Ces œufs naturels sont cuits, pelés et prêts à manger chaque fois que la faim frappe. Oh, et pendant que vous êtes en train de grignoter, ne jetez pas le jaune. Grâce à un nutriment appelé choline, mangeant un peu de jaune peut aider à faire sauter la balance du ventre de la santé et faire la pop abs.

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Lorsque vous êtes sur un régime pauvre en glucides, NOSHING ON NUTS est trop fréquent - et peut devenir vieux assez rapidement. Pour épicer des choses un peu littéralement - prenez vos mains sur les packs de collations d'edamame de rôtis de rôties arborées de Farms Saispoints. En plus d'avoir une texture satisfaisante et un coup de feu satisfaisant, ils emballent 11 grammes de protéines de soja et cinq grammes de fibres de remplissage du ventre dans chaque service de 100 calories!

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Ces 25 calories ne sont pas pleines de nombreux macronutriments, mais cela ne signifie pas qu'ils sont vides. Les algues sont riches en micronutriments comme le renforcement de la focalisation du fer, une réduction de la vitamine C du cholestérol, une iode de régulation du métabolisme et un magnésium d'ambiance. Ils offrent également une alternative basse en glucides à des collations salées comme des bretzels.

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Vous avez toujours l'impression que vous n'avez pas de temps pour le déjeuner? Cette petite collation conservera un punch de protéines qui repoussera plus de douleurs de faim que d'avertir une tranche de pizza pressée.

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Merci à une base de tous les fruits préférés de chacun - l'avocatguacamole Packs dans une grosse gramme d'une graisse saine connue sous le nom d'acide oléique, qui peut réellement garder des sentiments de faim. Les graisses de remplissage de l'avocat en font une collation parfaite de 3 pm. Associez-le simplement avec vos crudites préférés de glucides!

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Ils sont mini, mais les graines de Chia sont également assez puissantes. Riche en sainement en bonne santé, protéger les oméga-3 et la fibre de remplissage du ventre, cette barre va accélérer vos objectifs de perte de poids, en particulier lorsqu'il est associé au beurre de cajou et aux amandes de ce bar. Si bon, en fait, il a fait notre liste de16 meilleures barres de nutrition pour chaque objectif.

Avec sa base de pois chiches riches en fibres, Hummus est l'une des meilleures choses que vous puissiez tremper une carotte. Assurez-vous simplement de prendre une marque à faible teneur en sodium comme celle de Cedar, vous permettant ainsi d'éviter le nombril post-snack.

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Laissez cette bouteille de mélangeur pleine de poudre de protéines à la maison. Et introduisez-vous à la plus haute protéinebœuf saccadé par once. Il est fait à partir deboeufs nourris au fourrage et n'a pas de conservateur, pas d'ingrédients artificiels et pas de msg. (C'est aussi l'un des packs saccades de sucre les plus bas que vous pouvez acheter.)

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Vous cherchez des collations croquantes basse en glucides? Essayez ces croustilles de coco de dang légèrement salées. Vous serez heureux que vous ayez fait.

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Saviez-vous que vous pouviez acheter un snacking de fromage saccadé et crémeux? Eh bien, maintenant tu fais! Gracieuseté de Snacking Hillshire, vous pouvez prendre un paquet réfrigéré de porc guéri et fromage crémeux de gouda pour une collation à faible teneur en glucides qui est également élevée en protéines.

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Larabar vient de faire sur leur ligne de noix et de graines avec une nouvelle texture croquante audacieuse et elle est parfaite pour ceux d'entre nous qui aiment les collations de glucides basses! Fait avec des amandes, germé des graines de chia (qui ontPlus de nutriments biodisponibles que la version non germée), et seulement 5 ingrédients alimentaires entiers, vous devriez atteindre ce traitement lorsque vous avez un peu plus de place pour les glucides dans votre journée, car il est fait avec une touche de miel et de sirop d'érable.

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Comme votre fromage croustillant, croquant, et avec un coup de pouce de saveur? Découvrez cette faible collation en glucides en collaboration de Teriyaki-aromatisé à la Turquie aromatisée fromage joyeuse et séchée au fromage de poivre sur les personnes à la coupe de Chef.

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En dépit d'être associé à une planre de pain à grains entiers, ces extraits au fromage sonnent toujours moins de 10 grammes de glucides. Ils sont également exempts de sucres ajoutés et sont une excellente source de calcium. Choisissez-les la prochaine fois que vous vous précipitez la porte et avez besoin d'une solution rapide.

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Fabriqué avec un seul ingrédient-parmesan - ces morsures croustillantes sont la collation parfaite si vous essayez de réduire les glucides. Ils font également une grande bouffée de salade et remplacent les croûtons!

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Cette graisse de graisse et de basse graisse de glucides traitent est la collation parfaite entre les repas ou comme substitut sain du dessert.