Good Lifestyle

Sortir à manger sur un régime restrictif peut être délicat, et c'est particulièrement vrai si vous suivez unrégime sans gluten. Si vous avezMaladie coeliaqueUne sensibilité au gluten, ou vient d'essayer de réduire les aliments contenant du gluten, il y a quelques choses que vous devriez savoir de manger sans gluten lorsque vous dînez. Vous pouvez réellement mangerSans gluten aux restaurants de restauration rapide et restaurants de chaîne - si vous savez quoi commander.

Manger sans gluten Implique plus que simplement éviter les articles sur le menu qui ont du pain. Vous voudrez également rechercher les choses faites avec du vinaigre de malt ou des sauces lourdes où la farine pourrait être utilisée comme ingrédient épaississant. Ce n'est jamais une mauvaise idée de dire à votre serveur que vous êtes sans gluten, aussi - ils ont probablement servi d'autres clients avec des restrictions alimentaires et peuvent vous guider vers des articles dans le menu qui fonctionnent avec votre régime alimentaire.

Pour avoir une meilleure idée de la façon de manger sans gluten dans les restaurants, nous avons parlé àSandy Wolner, RDN et Chef doriendé Food and Training Expert, sur ce qu'il faut rechercher sur un menu.

«Commencez par des options que vous connaissez avoir des ingrédients naturellement sans gluten», dit Wolner. "Les œufs et les salades sont faciles à go-tos, tant que Diners vérifie à nouveau avec des croûtons ou d'autres options panées."

Et si vous êtes dans un restaurant qui offre des alternatives de gluten, savez-vous aussi. Vous trouverez peut-être des recettes faites avec de la farine de pois chiche, par exemple, ou vous pouvez manger des tortillas de maïs ou des enveloppes de laitue.

"Le chou-fleur / quinoa / pois chiche est de bonnes alternatives sans gluten pour les pâtes et la pizza", explique Wolner. "Certaines personnes sont surprises de savoir que les pommes de terre et le riz sont totalement sûres pour ceux qui évitent le gluten. Les diners peuvent également aller pour des viandes panées, des tortillas de maïs ou des options de laitue de laitue. Un excellent est un sandwich au saumon avec de la laitue au lieu d'un pain . "

Voici quelques grandes options sans gluten à 10 populairesChaînes de restaurant.

Qu'est-ce qui est sans gluten au Texas Roadhouse?

Beaucoup d'éléments de menu au Texas Roadhouse sont frites et peuvent contenir du gluten dans la panure, mais vous pouvez également trouver certaines options sans gluten. Dans la liste de l'apéritif, par exemple, vous pouvez prendre les conseils de Wolner et choisir une pomme de terre naturellement sans gluten. Et si vous collez du steak, plutôt que du poulet pané, vous pouvez avoir un bon dîner sans gluten. Vous ne pourrez tout simplement pas profiter de la barre de pain signature de la chaîne.

Une mise en garde majeure de cette liste: vous voudrez demander à votre serveur comment la nourriture que vous commandez est préparée. Le site Web du Texas Roadhouse note que la chaîne estObjets "gluten" ne sont pas nécessairement sans gluten, vous voudrez donc vous redoubler de quoi ils sont préparés avant de commander quoi que ce soit, pour éviter la contamination croisée. Tu es toujours préférable d'être sûr, plutôt que désolé, quand il s'agit d'allergies alimentaires.

Salades

• Salade de poulet grillée, sans croûtons et marinade au poulet, vinaigrette à l'huile et au vinaigre
• Steakhouse Salade de filet, sans croûtons, pas d'assaisonnement sur la pile de filets, de pétrole et de vinaigre
• Salade de la maison, pas de croûtons, huile et vinaigre vinaigre

Steaks et côtes

• Fort vaut Ribeye, pas d'assaisonnement, pas de beurre
• Dallas Filet, pas d'assaisonnement, pas de beurre
• Sirloin de choix USDA, sans l'assaisonnement, pas de beurre
• Bande de New York, pas d'assaisonnement, pas de beurre
• Os-in ribeye, pas d'assaisonnement, pas de beurre
• Porterhouse T-Bone, pas d'assaisonnement, pas de beurre
• Steak Kabob, pas d'assaisonnement, pas de beurre, substituer du riz avec des pommes de terre au four ou de la purée de pommes de terre
• Roadkill, pas d'assaisonnement, pas de beurre
• Médaillons de filets, pas d'assaisonnement, pas de beurre
• Prime la côte, pas d'assaisonnement, pas de beurre

Combos

• Poulet grillé avec surlonge, pas d'assaisonnement, pas de beurre, pas de marinade
• Spécialités de poulet
• Poulet grillé, pas de marinade

Dîners de pays

• Plaque de légumes de campagne
• Côtelettes de porc grillées, pas d'assaisonnement, pas de sauce au poivre de poivre

Quotidien favoris

• Saumon grillé

Côtés

• Pomme de terre douce, assaisonnée seulement avec du sel et du poivre
• Légumes frais, assaisonnés uniquement avec du sel et du poivre
• Pomme de terre cuite, assaisonnée uniquement avec du sel et du poivre

EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Qu'est-ce qui est sans gluten au Red Robin?

Le site Web de Rouge Robin a une option pour afficher les éléments de menu triés par allergènes, y compris le gluten. Donc, vous n'aurez pas à deviner ce qui est vraiment sans gluten ici. Sachez simplement que si l'un des hamburgers attire votre attention, vous devrez les commander sans le chignon.

Apéritifs

• Chili Chili fromages
• Démarreur de saut de pommes de terre douce
• Épinards crémeux et artichauts, pas de chips de tortilla de maïs blanche
• Nacho.m.g., Pas de chips de tortilla de maïs blanche, pas de sauce au fromage de queso

Burgers gastronomiques

• Le wedgie hamburger
• Bacon Cheeseburger avec du fromage américain, pas de chignon
• Banzai Burger, sans sauce Teriyaki, sans chignon
• Burger de ruban Bleu, pas de pailles d'oignon, pas de sauce Heinz 57, sans chignon
• Burnin 'Love Burger, pas de pièces Jalapeno, pas de Jalapenos entiers, sans chignon
• Burnin 'Love Poulet, No Jalapeno Monnaies, Pas de Jalapenos frit entier, sans chignon
• Chili Chili Cheeseburger, sans chignon
• El Ranchero, pas de ketchup BBQ, pas de pailles d'oignon, pas de vinaigrette ranch Jalapeno, sans chignon
• Ringeur d'oignon français, pas de bagues d'oignon panées, pas de pailles d'oignon, sans chignon
• Guacamole Bacon Burger, sans chignon
• Burger gastronomique impossible avec du fromage américain, pas de pain
• GARDER LE SIMPLE BURGER, AUCUN BUN
• Gardez le simple burger Veggie, pas de chignon
• Monster Burger avec du fromage américain, pas de chignon
• Robin Cheeseburger avec du fromage américain, sans chignon
• Royal Rouge Robin Burger, sans chignon
• Veggie Burger, pas de chignon

Taverne hamburgers

• Gros cochon de taverne hamburger, pas de pain
• Big Taco Tavern Burger, sans chignon
• Quatre fromages fondant avec du pain italien rustique
• Tavern rouge du rouge, pas de pain
• Taco taverne double burger, sans chignon

Finest Burgers

• Master Cheeseburger, pas de pain
• Fumée et poivre, pas de pain
• Le madlove Burger, pas de chignon
• Saumon toscan, pas de pain

Autre amusement sur un chignon

• Burger au poulet Californie, sans chignon
• Burger de Turquie grillé, sans chignon
• Burger de poulet grillé simplement grillé, pas de pain

Entrée

• Enseenada Picker Platter

Wraps, sandwichs et soupes

• Chili bol
• Bol à soupe de choueur de palourdes de Clamdigger
• BRUSCHETTA POULET BURGER, Aucun chignon

Salades

• AVO-COBB-O salade, pas de croûtons
• Salade de maison sans fond, pas de croûtons
• Sale puissant César, pas de croûtons
• Simplement une salade de poulet grillée, pas de croûtons
• Salade de poulet sud-ouest, pas de croûtons

Qu'est-ce qui est sans gluten chez Bonefish Grill?

Comme Rouge Robin,Bonefish Grill propose un menu sans gluten pour les clients à parcourir.

Apéritifs

• Moules Josephine de l'Île-du-Prince-Édouard

Soupes et Verts

• Salade d'osfish Cobb, pas de croûtons
• Salade de César classique, pas de croûtons
• Salade d'osfish-house
• Salade de saumon grillée de saumon, sans grains farro ou anciens

Poisson grillé

• Légine australe
• Basse à rayures Baja
• Saumon atlantique
• truite arc-en-ciel
• Georges Bank Saint-Jacques et crevettes

De la terre

• Filet mignon
• Steak d'os-in ribeye
• Poulet de lys
• Le steak de surlonge du pêcheur

Spécialités de fruits de mer

• Crevettes de style dynamite
• Tailles de homard coldwater

Brunch

• Saucy Crevettement & Grits
• Osar omelette
• Omelette de Californie

Signature et côtés premium

• Pommes de terre fouettées à l'ail
• Légumes saisonniers
• Riz de jasmin

Desserts

• Brownie de noix de macadamia, sans floue
• Crème saisonnière brulee

Qu'est-ce qui est sans gluten à Yard House?

Encore une fois, il s'agit d'un restaurant où vous voudrez consulter votre serveur si vous avez une maladie coeliaque. Le site Web de la chaîne indique que, bien qu'il existe une option de menu sensible au gluten disponible, il s'agit d'un environnement "non sans gluten", et il peut y avoir une contamination croisée dans la cuisine. Mais si vous laissez votre serveur savoir que vous avez une maladie coeliaque, le restaurant devrait pouvoir vous accueillir.

Soupes et entrées

• Bisque de tomate, pas de craquelins, pas de garniture de basilic frite
• Salade hachée
• Salade de ranch classique, pas de croûtons

Collations

• Oeufs farcis
• Edamame réfrigéré
• Guacamole et chips, légers légers pour chips
• Hummus servi avec des feuilles de romaine, pas de sauce tahini, pas de croûtons pita
• Hummus topping-agneau
• Hummus topping-légumes
• Salade de betteraves rôties

Apéritifs

• Rouleau de thon épicé, pas de sauce de soja wasabi
• Trempette du fromage d'épinards, pas de pita, de légumes subces
• Queso Trempette, pas de tortillas de farine et de chips, sous légers légers
• Bacon Chorizo ​​Queso Trempette

Salades d'entrées et bols

• Poulet Kale Caesar, pas de croûtons
• Crevettes Kale Caesar, pas de croûtons
• Salmon Kale Caesar, pas de croûtons
• Ahi Kale Caesar, pas de croûtons
• Coiffe de poulet
• Cobb de crevettes
• Cobb de saumon
• Salade de quinoa rouge
• Salade de quinoa rouge avec du poulet
• Salade de quinoa rouge avec crevettes
• Salade de quinoa rouge avec saumon
• Salade de poulet BBQ, pas de bandes de tortilla, pas d'oignons frites

Sandwichs & Burgers

Avec chacune de ces options, vous voudrez commander une pellicule de laitue à la place du pain et des légumes verts au lieu des frites.

• Sandwich au poulet et avocat grillé
• Sandwich Steak Steeded Ahi
• Club de Turquie rôti
• Cheeseburger classique
• BBQ Bacon Cheddar Burger
• Kurobuta Pork Burger
• Cheeseburger de la truffe noire
• House Lamb Burger
• Pepper Jack Burger
• Burger d'agneau méditerranéen
• Burger de boeuf méditerranéen
• Au-delà de Burger avec une salade

Tacos de rue

Au lieu des tortillas de la farine, sous deux tortillas de maïs pour chaque taco.

• Asada Taco
• Taco de poulet tropical
• Taco de crevette noirci

Entrée

• Ribeye
• Ribeye et crevettes
• Filet en croûte au poivre
• Halibut rôti, pas de bouillon de soja-miso
• Saumon méditerranéen, pas de sauce tahini
• Pan-Seaîné Ahi, pas de vinaigrette soja
• Bol à crevettes Zoodle
• Poulet caprese
• Épicé au-delà de la saucisse avec des zoodles

Côtés

• Verts mélangés, pas de croûtons
• Edamame réfrigéré
• Légumes mélangés à la vapeur
• Fruit frais
• Riz de jasmin
• riz brun
• Asperges sautées
• Purée de pommes de terre à l'ail
• Wasabi purée de pommes de terre
• Parmesan purée de pommes de terre
• Épinards purée de pommes de terre

Qu'est-ce qui est sans gluten chez Outback Steakhouse?

Menu sans gluten de l'Outback comprend une variété d'options, desteaks aux salades. Vous ne voudrez pas vouloir pour des options de cette chaîne.

Salades d'entrée

• Aussie Cobb Salade, pas de croûtons
• BRISBANE CAESAR SALAD, pas de croûtons

Steaks de signature

• Sirloin coupé au centre de l'Outback
• Filet Mignon de Victoria
• Ayers Rock Ny Strip
• Ribeye
• Os-in naturel coupé ribeye
• Melbourne Porterhouse
• Sirirloin et crevettes grillées sur la Barbie
• Filet Mignon et homard

Tout droit de la mer

• Saumon parfaitement grillé
• Tout simplement grillé tilapia
• Queues de homard

Poulet, côtes, et plus

• Poulet d'Alice Springs
• Poulet grillé sur la Barbie
• Porterhouse de porc
• Nervures de bébé
• Côtes et plateaux de poulet de Drover

Pommes de terre fraîchement faites de pommes de terre

• HOMESTYLE MASHED POMMESTOES
• Pomme de terre au four
• Patate douce
• Légumes frais mixtes
• Veggie de saison fraîche: brocoli
• Salade de la maison, sans croûtons
• Salade de César, sans croûtons
• Brocoli et fromage
• Pommes de terre chargées
• Asperges grillées
• Salade de coin de fromage bleu

Dessert

• Chocolate tonnerre de baisse sous

Qu'est-ce qui est sans gluten à Carrabba?

Vous ne pensez peut-être pas que les repas et la cuisine italienne sans gluten peuvent se mélanger. Mais Carrabba's a une grande variété d'options sur son menu sans gluten, y compris certaines pâtes.

Petites plaques et apéritifs

• Asperges grillées avec prosciutto
• Tomate Caprese avec des burrata fraîches

Soupes et salades

• Soupe de poulet sicilienne de Mama Mandola
• Soupe minestrone
• Soupe et salade combo
• Salade italienne
• Salade Johnny Rocco
• Salade latérale italienne
• Salade côté maison

Pâtes

• Linguine positano
• Crevettes & Scalop Linguine Alla Vodka
• Fettuccine Carrabba
• Spaghetti pomodoro
• Spaghetti bolognaise
• Fettuccine weesie

Poulet, porc et veau

• Poulet grillé toscan
• Ribeye tucans-grillé
• Poulet bryan
• poulet Marsala
• Pollo Rosa Maria

Steaks & Côtelettes

Filet de grillé toscan
Côtelette de porc grillée toscane

Fruit de mer

• Tilapia grillée en bois
• Salmon de basilic tomate
• Tout simplement grillé mahi

Combinaisons

• Le johnny
• Trio de poulet

Côtés

• Brocoli sauté
• Asperges grillées
• Purée de pommes de terre à l'ail

Qu'est-ce qui est sans gluten chez Maggiano?

Une autre chaîne américaine classique, Maggiano est célèbre pour ses plats de pâtes à la famille. Heureusement pour les convives sans gluten, la chaîne offre des pâtes sans gluten. Le Maggiano n'a pas de menu sans gluten sur son site Web, cependant, vous devriez donc vérifier que les pansements de salade ou les sauces à la crème que vous pourriez commander sont vraiment sans gluten, tout au cas où. Et si vous avez une maladie coeliaque, il convient également de demander à votre serveur si la pancetta croustillante est faite dans la même friteuse que des plats contenant du gluten, car vous ne voulez pas risquer de risquer la contamination croisée.

Entrées

• Moules à la vapeur de l'Île-du-Prince-Édouard
• Tomate caprese
• Saucisses et poivrons

Salades

• Salade de Maggiano
• salade César
• Salade d'épinards
• Salade hachée
• Salade italienne jetée, pas de croûtons
• Salade de saumon grillé, pas de croûtons
• Salade capraise du poulet grillé, pas de croûtons

Steak & Veal

• Médaillons de filet de boeuf, sans oignons croustillants
• Steak de Denver
• Filet Mignon et Asperges Risotto
• Filet Mignon Central-Cut
• Prime Ribeye
• Contadina de boeuf braisé

Côtés

• Épinards d'ail
• Brocoli d'ail rôti
• Asperges grillées fraîches

Pâtes classiques

• Spaghetti avec pâtes sans gluten
• Ziti cuit au four avec pâtes sans gluten
• Fettucini Alfredo avec pâtes sans gluten

Caractéristiques du chef

• Côtelette de porc à double coupe

Poulet

• Pick-Piccata avec pâtes sans gluten
• Poulet Marsala avec pâtes sans gluten
• Poulet franches
• Saltimbocca de poulet avec pâtes sans gluten

Fruit de mer

• Saumon citron et herbe, sans orzo
• Crevettes FRA Diavolo avec pâtes sans gluten
• Linguine et palourdes avec pâtes sans gluten
• Linguine di Mare avec pâtes sans gluten
• Crevettes et poulet toscan avec pâtes sans gluten
• Scampi de crevettes avec pâtes sans gluten

Dessert

• Crème brulée

Qu'est-ce qui est sans gluten au baril de cracker?

Avec un menu qui comprend des options telles que des boulettes et des crêpes,Baril de craqueur N'est-ce pas le meilleur endroit où aller si vous avez une sensibilité de gluten. Mais si vous commandez des aliments naturels sans gluten et informez votre serveur de vos allergies alimentaires - surtout si vous avez une maladie coeliaque, ils devraient pouvoir vous accueillir.

Et tandis queListe des allergènes alimentaires de Barrel Cracker Barrel est utile, vous devriez toujours prendre cette liste dans la foulée. Il est toujours préférable de vérifier avec votre serveur (et le chef, si possible) pour vous assurer que ces éléments sont vraiment sans gluten.

Déjeuner

• Southwestern Sausage Hash N 'Oeufs
• Southwestern Scramble
• Bon petit déjeuner
• Fruit frais 'N yaourt Parfait Petit déjeuner, pas de granola
• pommes frites
• Fruit de saison frais
• Tranches de pomme frais
• Deux oeufs
• Deux blancs d'œufs brouillés
• Turquie Saucisses Paties
• Galettes de saucisses fumées
• Bacon tranché épais
• Jambon durci
• Jambon de campagne
• Côtelette de porc grillée
• Grains

Déjeuner diner

• Côtelettes de porc de campagne grillées
• Truite arc-en-ciel grillée au poivre au citron
• Steak ribeye
• Poisson-chat grillé à la ferme
• Poisson-chat frit à la ferme
• Steak de surlonge grillé
• Tendes de poulet grillées
• Jambon durci
• Jambon de campagne fumé de Hickory
• Poitrine de poulet du cidre de cidre de pomme
• Plaque de légumes de campagne

Côtés

• Pomme de terre au four
• Pomme de terre douce cuit au four
• Bol de haricots pinto
• Bol de verts Turnip
• Haricots n 'verts
• Purée de pomme de terre
• Frites d'homestyle
• Carottes de bébé entier
• Maïs de noyau entier
• Country Green Haricots
• Salade de côté vert mélangé, plaine
• Sories de Bruxelles N 'Kale Salad
• Salade De Chou
• Fruit de saison frais
• Tranches de pomme frais
• pommes frites
• Chou bouilli
• Haricots de Lima
• Casserole de patate douce

Qu'est-ce qui est sans gluten à Longhorn Steakhouse?

Comme avec certains des autres restaurants de cette liste,Menu de Longhorn Steakhouse est destiné aux invités sensibles au gluten, car les cuisines ne sont pas sans gluten. Mais si vous avez une maladie coeliaque, vous pouvez indiquer votre serveur et vous aidera à vous assurer que votre repas est préparé en toute sécurité.

Salades

• Salade de Wild Ridge Wedge
• Verts de terrain frais de ferme avec du poulet, des crevettes ou une surlonge
• Salade de César Longhorn avec du poulet, des crevettes ou de la surlonge
• Salade de saumon grillée (vert mixte ou césar, sans marinade)
• Salade de 7 poivrons
• Salade verte composée
• Salade César
• Salade de poulet et de fraise grillée avec vinaigrette
• Salade de fraise et pécan avec vinaigrette

Burgers / Sandwichs

• Steakhouse Bacon Burger, sans chignon
• Sandwich au poulet grillé, sans pain

Poulet

• Poulet en croûte de Parmesan, sans chapelure

Côtes et côtelettes

• Nervures de bébé
• Côtelettes de porc de pays

Fruit de mer

• Saumon Longhorn, sans marinade
• Filet de FLO et queue de homard
• Sirloin Renegade et Crevettes grillées
• Redrock Crevettes grillées
• Queue de homard

Steaks légendaires

• Filet de Flo
• Hors-la-loi ribeye
• Ny bande
• Le longhorn
• Côte de bœuf
• Steak de fer plat
• Ribeye
• Subiron renégat
• T-os grillé au feu
• Delmonico

Côtés

• Pomme de terre au four
• Pomme de terre cuite chargée
• Patate douce
• Champignons sautés
• Champignons Sautérés et oignons
• Purée de pomme de terre
• Asperges cuites à la vapeur
• Riz assaisonné
• Brocoli à la vapeur fraîche
• Maïs grillé au feu sur le cob
• Soupe de pommes de terre
• Chouse de crevette et de homard
• Épinards à la crème parmesan

Dessert

• glace à la vanille

Qu'est-ce qui est sans gluten à Bob Evans?

Ce n'est pas facile, mais vous pouvez trouver des éléments de menu sans gluten à Bob Evans. Comme toujours, laissez votre serveur savoir que vous êtes sans gluten, surtout si vous n'êtes pas sûr d'une certaine sauce ou d'un objet frit.

Déjeuner

• Omelette de steak
• Omelette frontalière
• Omelette de fromage de chèvre
• Omelette occidentale
• Pot Rôti hachage
• Mush de maïs d'or
• Bacon
• Lardons
• jambon
• Liens de saucisses
• Galettes de saucisse
• Liens de saucisse de Turquie
• Fruit
• Grains
• Hashbrowns
• Accueil
• Gruau

Entrée

• Semelle au poivre au citron
• Salade de cobb au poulet
• Salade Cranberry, noix de pécan et poulet
• Salade de poulet grillée de feu de forêt
• Burger Patty
• Rôti braisé
• Poulet grillé
• Poulet rôti
• Saumon grillé
• Turquie rôtie lente
• Turquie en tranches

Côtés

• Maïs beurré
• Confiture fraiche de canneberges et de pommes
• Pomme de terre au four
• Pomme de terre cuite chargée
• Brocoli beurré
• Carottes glacées
• Bouillie de maïs
• Frites
• Grains
• Hash Browns
• Frites
• Purée de pomme de terre
• Soupe de légumes de boeuf

Dessert

• Glace à la vanille
• Caramel sundae
• Fudge chocolat sundae
• Crème fouettée
• Crème fouettée au chocolat

Maintenant que vous en savez un peu plus sur ce à quoi vous attendre, vous pouvezCommandez sans gluten dans les restaurants avec facilité.