Qu'advient-il de votre corps quand vous buvez du chai
Voici seulement quatre choses positives qui pourraient arriver.
Souvent décrit comme un thé sucré mais épicé, Chai est excellent à boire si vous commencez à vous sentir sous la météo ou à la recherche d'un coup de pouce doux decaféine. Généralement constitué d'une combinaison dethé noir, gingembre, gousses, cannelle, cardamome et poivre noir, cette boisson repose sur la sirop à tout moment de la journée.
Mais qu'est-ce qui arrive exactement à votre corps lorsque vous buvez du chai? Et est-il considéré comme sain? Ne vous inquiétez pas - la réponse estOui. Voici quatre choses positives qui pourraient arriver à votre corps lorsque vous sirotez sur une tasse de chai. (En rapport:100 recettes les plus faciles que vous pouvez faire)
Cela pourrait habiter l'hypertension.
L'un des principaux ingrédients de Chai est la cannelle, une épice aromatique avec des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cette épice chauffante peut également aider la baisse de la pression artérielle. Par exemple, dansétudes sur les animauxIl a été démontré que la cannelle aidée à dilater et à détendre les vaisseaux sanguins. Rappelez-vous quandLa pression artérielle reste élevée pendant trop longtempsCela peut endommager les vaisseaux sanguins qui fournissent du sang au cœur. Cela peut finalement conduire à une crise cardiaque.
Un examen deNeuf études Impliquer plus de 600 participants ont également démontré des résultats prometteurs. Ceux qui ont pris des suppléments de cannelleréduit à la fois leur niveau de pression artérielle systolique et diastolique d'une moyenne de 6,2 mmHg et 3,9 mmhg, respectivement, avec les plus grands effets survenus chez les participants qui ont pris moins de 12 grammes de cannelle quotidiennement pendant au moins 12 semaines.
Donc, si vous aimez ajouter une pincée de cannelle supplémentaire lorsque vous buvez du chai, vous faites les choses correctement. Voici10 Avantages pour la santé de la cannelle.
Il peut combattre le stress oxydatif.
Chai est principalement composé de thé noir, qui est emballé avecantioxydants connu sous le nom de polyphénols et de flavonoïdes.Les antioxydants jouent un rôle clé dans la neutralisation des radicaux libres dans le corps et luttent contre le stress oxydatif, qui est décrit comme un déséquilibre des radicaux libres et des antioxydants. Si des molécules radicales libres non équilibrées non équilibrées, instables peuventprovoquer une inflammation, conduire à la mort cellulaire, et même endommager votre ADN, augmentantvotre risque de cancer.
Les différentes épices que vous escarpez dans une tasse de chai ont également des propriétés antioxydantes, notammentGingembre etcardamome.
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Cela peut aider à gérer les taux de sucre dans le sang.
Si vous avez du diabète de type 2 ouprédiabète, il est important de garder vos niveaux de glycémie (glucose) dans votre chèque et Chai peut vous aider à faire exactement cela. La cannelle n'est qu'un élément de cette boisson réchauffante qui a étémontré pour réduire la résistance à l'insuline aka la cause principale dediabète de type 2. Des études ont également indiqué queGingembre poudre, comme la cannelle, peutréduire les niveaux de sucre dans le sang.
Cependant, pour avoir ce type d'impact, les études notent que vous deviez consommer entre 1 et 6 grammes d'épice, qui est bien plus que vous ne vous trouvez dans un sac à thé chai ou même une tasse qui est préparée dans un café local magasin. Pour vous assurer que vous obtenez tous ces effets de régulation de la glycémie, essayez de faire la boisson à partir de zéro à la maison.
Cela pourrait améliorer la digestion.
L'épice qui mérite le projecteur (avant tout) est la poudre de gingembre. Vous savez probablement déjà que le gingembre peut aider à soulagerSymptômes de nausée, mais cela peut également aider à la digestion et traiter les problèmes d'estomac. Ne pas mentionner, gousses, cannelle etcardamome Tous semblent avoir des propriétés antibactériennes, que la recherche suggère peut aider à prévenir les problèmes digestifs causés parinfections bactériennes.
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