14 meilleurs santé en conserve Soupes et soupe Produits

Quelques privilégiés de soupes en conserve sont grouillant avec le bon mélange de nutriments pour faire la collation parfaite.

Pas étonnant que beaucoup d'entre nous la tête au magasin pour acheter en boîtesoupe. La meilleure soupe en boîte est pratique, bon marché, le remplissage, et en bonne santé.

Le seul problème? Alors que les soupes en conserve se sentent comme une aubaine ces produits transformés sont vraiment certains régime sneakiest saboteurs de tous. Même si votre choix est faible en calories et en matières grasses, il est probable avec le sodium débordait-certains sont plus de 1200 milligrammes, qui est de mauvaises nouvelles pour votre intestin. inondant constamment votre système avec le sodium peut surmener vos reins. En conséquence, le sel se trouve dans la circulation sanguine où il attire l'eau, ce qui provoque la rétention d'eau etgonfler, Vous faire paraître cinq livres de plus.

Mais cela ne signifie pas que vous devez les boîtes peuvent-vous juste pour acheter la meilleure soupe en conserve.

Comment nous avons choisi des soupes en conserve en bonne santé.

Les fabricants ont avec d'innombrables options de tour de taille conviviale qui peut vous réchauffer sans vous remplir. Parce que beaucoup d'étiquettes sont plus trompeuses, nous avons fait le sale boulot et passé au peigne fin les dizaines de choix sur vos étagères de supermarchés pour trouverManger cesoupes CSEh.

Chacune des soupes en conserve est plus sain:

moins de 200 calories
moins de 870 mg de sodium

Nous avons énuméré plusieurs des saveurs populaires, ainsi que classé les blocs de construction que vous souhaitez utiliser pour concocter votre propre recette préférée à la maison. Ne pas avoir un go-killer recette de soupe encore? Faites-un de cesplus jamais les soupes à brûler les graisses-et détendez-vous avec la salière.

Soupe de nouilles au poulet sain: Pacific poulet biologique soupe de nouilles, sodium Reduced

Ingrédients que vous voulez voir dans la meilleure soupe au poulet: poulet cuit, le bouillon de poulet, pois, carottes, épices. Ingrédients vous ne voulez pas voir: chlorure de potassium, maltodextrine, extrait de levure, concentré de jus de carotte, sucre, arôme, gomme xanthane,carraghénan, Et une flopée d'autres. Tout simplement parce que les deux options sont faibles de sodium ne signifie pas qu'ils sont tous les deux bons pour vous. Ramassez l'option organique du Pacifique sur Campbell si vous ne voulez pas siroter le même contenu que l'on trouve dans un tube d'essai de scientifique alimentaire.

Manger ce

Pacifique poulet biologique soupe de nouilles, sodium Reduced

Nutrition par portion de 1 tasse: 80 calories, 1,5 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 460 mg, glucides 12 g, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 5 g de protéines

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Pas ça!

Santé Demande de poulet Campbell Homestyle grains entiers Pâtes

Nutrition par portion de 1 tasse: 100 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), de sodium 410 mg, 13 g de glucides, 1 g de fibres, 3 g de sucre, 7 g de protéines

Clam Chowder saine: Bar Harbor Condensé New England Clam Chowder

Après avoir écumé les étagères pour la meilleure chaudrée de palourdes en conserve, nous sommes arrivés à la conclusion que votre pari le plus sûr est d'attraper une version condensée. Prêt-à-manger boîtes contiennent des charges de conservateurs, des gommes et des additifs pour conserver cette crème, le goût épais. Avec ces versions condensées, vous devez pouvoir ajouter plus de lait, la crème et le beurre que vous le souhaitez. La meilleure base est de Bar Harbor, qui est emballé avec des protéines (de sorte que vous savez qu'il ya beaucoup de palourdes!) Et possède une teneur en sodium modérée. Neige d'une faible teneur en protéines, riche en sodium et complète des matières solides de maïs, l'huile de soja, et la couleur artificielle, qui est aussi l'un desingrédients effrayants dans la boîte à lunch de votre enfant.

Manger ce

Bar Harbor Condensé New England Clam Chowder

Nutrition par portion ⅔ tasse: 150 calories, 4 g de graisse (2 g de matières grasses saturées), 550 mg de sodium, de 18 g de glucides, 1 g de fibres, 2 g de sucre, 12 g de protéines

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Pas ça!

SNOW par Bumble Bee condensé Nouvelle-Angleterre Clam Chowder

Par portion 1/2 tasse: 80 calories, 1,5 g de matières grasses, 670 mg de sodium, de 14 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 3 g de protéines

Soupe aux lentilles saine: Pacific légumes biologiques aux lentilles et aux poivrons rouges grillés Soupe, teneur réduite en sodium

Certains de vos meilleures armes contre la lutte contre la graisse sont des aliments riches en protéines et en fibres, et la soupe aux lentilles a des quantités importantes des deux. Alors que Progresso emballe un tiers de votre journée de génération de sodium dans juste une tasse (et près de deux fois l'offre de Pacific), du Pacifique regorge de protéines dans leur copieuse soupe propre, ce qui est la raison pour laquelle ils gagnent le titre de meilleure soupe dans cette catégorie.

Manger ce

Pacifique légumes biologiques aux lentilles et aux poivrons rouges grillés Soupe, teneur réduite en sodium

Nutrition par portion de 1 tasse: 140 calories, 0,5 g de matière grasse (0 g saturé), 430 mg de sodium, de 27 g de glucides, 5 g de fibres, 3 g de sucre, 7 g de protéines

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Pas ça!

Progresso Soupe aux lentilles

Nutrition par portion de 1 tasse: 160 calories, 2 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 810 mg de sodium, de glucides 30 g, 5 g de fibres, 2 g de sucre, 9 g de protéines

Soupe minestrone saine: Amy Organic Light en sodium Soupe minestrone

Les deux options sont faibles en sodium, mais seulement la soupe en conserve est la peine de manger: Bio Amy (qui font aussi une assez bonnePizza congelée). La soupe de minestrone est censée être grouillée de légumes et d'un bouillon riche, non criblé d'additifs tels que le sirop de maïs, la saveur naturelle, la couleur du caramel, la lécithine de soja et le chlorure de calcium de l'agent de faux-épaississant comme dans l'option de Progresso.

Manger ce

La lumière biologique d'Amy en soupe de minestrone de sodium

Nutrition par 1 cupule servant: 90 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 290 mg de sodium, 17 g de glucides, 3 g de fibre, 5 g de sucre, 3 g Protéine

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Pas ça!

Progresso réduit la minestrone copieuse sodique

Nutrition par 1 cupule servant: 110 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 480 mg de sodium, 21 g de glucides, 4 g de fibre, 4 g de sucre, 5 g Protéine

Bisque de tomate la plus saine: Wolfgang Puck Basil de basilic tomate organique

Souvent, une base d'agrafe avec du fromage grillé gluant, la bisque de la tomate est certainement une soupe de confort et de tradition. Ne vous laissez pas berner par le nouvel offrande «Slow Style Slowtle» de Campbell, qui sert autant de sucre que ce que vous trouverez dans 130 biscuits Teddy Graham. L'offre biologique de Wolfgang Puck contient des ingrédients et des nutriments de style maison à domicile qui ne dérailleront pas votre régime alimentaire. La même chose ne peut pas être dit pour cespires sauces de pâtes.

Manger ce

Wolfgang Puck Basil de bisque de basilic tomate organique

Nutrition par 1 cupule servant: 150 calories, 6 g de graisse (4 g de graisse saturée), 590 mg de sodium, 21 g de glucides, 2 g de fibre, 13 g de sucre, 2 g Protéine

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Pas ça!

Tomate de style de bouilloire de Campbell et bisque de basilic doux

Nutrition par conteneur 15,5 oz: 510 calories, 28 g de graisse (18 g de graisse saturée, 1 g de graisse trans), 1 410 mg de sodium, 58 g de glucides, 4 g de fibre, 43 g de sucre, 7 g Protéine

Soupe de veggie de jardin la plus saine: Soupe de légumes légères Progreso

Parce que les légumes sont faibles et pleins de fibres de la faim-manche, la soupe de légumes est l'un des repas les plus adaptés à la taille. Sans parler, il est également plein d'autres vitamines et nutriments bénéfiques. Mais les végétariens méfiez-vous: juste parce qu'il dit que "le potager de jardin" ne signifie pas que c'est uniquement rempli de légumes. Le choix de Campbell a à la fois du bouillon de poulet, de la graisse de poulet et de la graisse de boeuf. L'option de Progresso est de loin la meilleure soupe en conserve dans ce tour. C'est complètement végétarien et contient moins de glucides et moins de sucre que l'offre de Campbell.

Manger ce

Soupe de légumes légères Progreso

Nutrition par 1 cupule servant: 90 calories, 0 g de graisse, 480 mg de sodium, 21 g de glucides, 4 g de fibre, 4 g de sucre, 3 g Protéine

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Pas ça!

Chunky Healthy Healthy Demander Légume salé

Nutrition par 1 cupule servant: 110 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 410 mg de sodium, 22 g de glucides, 2 g de fibre, 6 g de sucre, 3 g Protéine

Soupe la plus saine de haricots noirs: Soupe noire épicée et chou blanche épicée pacifique

Vous cherchez des protéines sans le boeuf? Les haricots de ces soupes offrent grand temps. Mais encore plus si vous attrapez un carton de la bio de Pacific par opposition à Amy. Ils offrent tous les deux des options avecManger ce- des ingrédients appréciés, mais le Pacifique est inférieur dans des calories, du sodium et du sucre, et plus élevée chez les protéines que leur camarade organique. Pour plus d'options sans viande, consultez cesMeilleures végétariennes Sources de protéines.

Manger ce

Soupée de haricots noirs et de chou frisants pacifiques bio

Nutrition par 1 cupule servant: 120 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 560 mg de sodium, 24 g de glucides, 5 g de fibre, 2 g de sucre, 7 g Protéine

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Pas ça!

Soupe de légumes bio de haricots noirs d'Amy

Nutrition par 1 cupule servant: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 620 mg de sodium, 26 g de glucides, 5 g de fibre, 7 g de sucre, 6 g Protéine

Chili le plus sain: Steak chunky chunky chunky de Campbell avec haricots

Pour une soupe copieuse, ne cherchez pas plus loin que le chili. Le steak chunky grillé de Campbell avec des haricots est étonnamment maigre et de loin la meilleure soupe en conserve que vous pouvez acheter si vous voulez chili; Il n'y a pas beaucoup de types de soupe sur l'étagère qui peut top être une simple 200 calories par portion. L'une des celles qui ne peuvent pas être la réserve de steak house de Stagg, qui raconte une partie solide de votre consommation de sodium recommandée pour la journée. À ne pas mentionner, la canette est teintée de couleur caramel-un additif pouvant contenir une forme artificielle de phosphore qui a été démontré au calcium lessiving de nos os. Autres aliments avec cet ingrédient méchant?Sodas.

Manger ce

Steak chunky chunky chunky de Campbell avec des haricots

Nutrition par 1 cupule servant: 200 calories, 3 g de graisse (1 g de graisse saturée), 870 mg de sodium, 28 g de glucides, 7 g de fibre, 7 g de sucre, 15 g Protéine

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Pas ça!

Stagg Chili Steak House Réserve Chili avec haricots

Nutrition par 1 cupule servant: 280 calories, 11 g de graisse (4,5 g de graisse saturée, 0,5 g de graisse trans), 1 160 mg de sodium, 26 g de glucides, 7 g de fibre, 7 g de sucre, 20 g Protéine

Bouillon d'os plus sain: Bouillon de poulet biologique pacifique

Sirotant sur le bouillon d'os est un excellent moyen de guérir votre intestin. Après que les os d'animaux soient mijotés dans de l'eau, leurcollagène se transforme en un bouillon riche plein de gélatine. «Lorsque nous ingérons cela, il agit comme une aide intestinale, protégeant et guérissant la muqueuse du tube digestif qui sida digestion et nous aide à absorber des nutriments supplémentaires des aliments que nous mangeons», explique le nutritionniste Lauren SLAYTON, MS, RD. Outre le fait que le bouillon d'os de Pacific est plus bas dans des calories et du sodium que celui des bases de la cuisine, nous aimons également leur ajout de vinaigre de cidre au bouillon - que Slayton recommande également. Le vinaigre de cidre de pomme est un autre ingrédient qui améliorera encore votre digestion grâce à celle-ci contenant des enzymes actives.

Manger ce

Bouillon de poulet biologique Pacifique

Nutrition par 1 cupule servant: 45 calories, 0,5 g de graisse, 90 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de fibre, 0 g de sucre, 9 g Protéine

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Pas ça!

Bases de base de la cuisine Bouillon d'os de poulet biologique

Nutrition par 1 cupule servant: 50 calories, 0 g de graisse, 380 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibre, <1 g de sucre, 10 g Protéine

Meilleure soupe à partir: Demande saine de Campbell Poulet et mini de nouilles rondes

Si vous attrapez une tasse à parcourir, utilisez l'étiquette «Demande saine» de Campbell »comme guide Go-to to to to to to to to Go-to Guide. Cette série de choix de soupe diffère en ce qu'elles sont plus basses en sodium à pression sanguine. Économiser 570 mg de sodium - ou environ 25% de votre consommation quotidienne recommandée par le sodium, c'est certainement la gramme supplémentaire de Sugar Campbell's ajoute à la saveur perdue (qui ne représente que 2% de votre apport recommandé de votre consommation recommandée desucres ajoutés).

Manger ce

Demande saine de Campbell Poulet et mini de nouilles rondes

Nutrition par 1 conteneur: 60 calories, 2 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 410 mg de sodium, 8 g de glucides, 1 g de fibre, 2 g de sucre, 3 g Protéine

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Pas ça!

Soupe au poulet et mini nouilles rondes de Campbell

Nutrition par 1 conteneur: 60 calories, 2 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 980 mg de sodium, glucides de 8 g, 2 g de fibre, 1 g de sucre, 3 g Protéine

Meilleur bouillon cube: Mieux que Bouillon réduit la base de poulet sodique réduite

Si vous avez déjà examiné une liste d'ingrédients de Bouillon Cube auparavant, vous avez probablement remarqué que le sel est souvent le premier ingrédient. Qui montre vraiment dans la version de Knorr, à seulement une demi-cube raconte plus d'une demi-journée de choses de choses, vous laissant plus que desséché pour un verre de verre deeau Detox. Sans parler, il est chargé avec cinq versions de msg, d'huile de palme hydrogénée potentiellement chargée, de couleur caramel, de couleurs artificielles jaune 5 et 6, ainsi que de l'inhibiteur de la corrosion TBHQ-A également utilisé dans le biodiesel. Au lieu de cela, attrapez un bouillon de concentré comme celui-là de mieux que Bouillon (points bonus pour réduction de sodium!). Ce stock est superduit jusqu'à ce qu'il s'agisse d'un produit semblable à une pâte qui est emballé avec une saveur. Notre choix est composé d'une vraie viande de poulet avec des jus de fruits naturels, des épices, une seule source de msg et coloré de curcuma au lieu de couleurs artificielles dérivées de charbon.

Manger ce

Mieux que Bouillon réduit la base de poulet sodique réduite

Nutrition par 1 c. À thé (6 grammes): 15 calories, 0,5 g de graisse, 500 mg de sodium, 2 gls glacidons, 0 g de fibre, 1 g de sucre, 1 g protéine

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Pas ça!

Bouillon Knorr, saveur de poulet avec une autre saveur naturelle

Nutrition par ½ cube (6 grammes): 15 calories, 1 g de graisse (1 g de graisse saturée), 1 230 mg de sodium, <1 g sans glucides, 0 g Protéine

Légumier plus sain Stock de légumes: Cuisine de la cuisine Stock de cuisson de légumes non salé

Le fait que les bases de la cuisine offrent une version non salée suffisait presque suffisamment pour les gagner de la première place, mais ils disposent également d'une des principales listes d'ingrédients de toutes les marques et de leur production reflète les méthodes traditionnelles de la traversée (c'est-à-dire des légumes entiers en eau). Swanson, d'autre part, est un bouillon salé qui est aromatisé avec l'ingrédient ambigu: "épices".

Manger ce

Cuisine de la cuisine Stock de cuisson de légumes non salé

Nutrition par 1 cupule servant: 25 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 210 mg de sodium, 4 g de glucides, 0 g de fibre, 4 g de sucre, 0 g Protéine

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Pas ça!

Bouillon de légumes végétarien biologique certifié de Swanson

Nutrition par 1 cupule servant: 10 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée), 530 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibre, 1 g de sucre, 0 g Protéine

Stock de boeuf plus sain: Bases de cuisine Stock de boeuf original

Un aliment de base pour les soupes à l'oignon français, le stock de boeuf est un produit délicat à acheter. C'est parce que les versions achetées en magasin sont jonchées de produits chimiques améliorant la saveur et pas beaucoup de bœuf. Par exemple: le concentré de béquille de boeuf de Knorr contient de l'huile de palme inflammatoire, de quatre versions de msg, de sucre, de deux types de gommes et de couleur caramel contenant du cancérogène.

Si vous n'avez pas le temps de faire un stock à la maison (qui est votre meilleure option), allez Stock de boeuf d'origine de base de cuisine, qui contient stock réel de bœuf plutôt que la saveur de boeuf, bouillon de légumes, le miel, le sel et les épices -Beaucoup de plus simple que Knorr. De plus, il est une source étonnamment grande deprotéine!

Manger ce

Bases de cuisine Stock de boeuf original

Nutrition par 1 cupule servant: 25 calories, 0 g de lipides, 430 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibres, <1 g de sucre, 4 g de protéines

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Pas ça!

Knorr Homestyle boeuf concentré Stock

Nutrition par une cuillère à café (9 g): 10 calories, 0,5 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 710 mg, 1 g de glucides, 0 g de fibres, 0 g de sucre, 0 g de protéines

Bouillon de poulet sain: Imagine Organic Foods Free-Range poulet Faible teneur en sodium Broth

Lorsque vous magasinez pour le meilleur bouillon de poulet, Privilégiez les options faibles en sodium de sorte que vous pouvez régler vous-même l'assaisonnement. Sinon, vous serez coincé avec une option comme College Inn qui monte en flèche à près de 1000 milligrammes par tasse. Nous aimons aussi les stocks organiques, qui utilisent des poulets non élevés avec des antibiotiques ou des hormones. Dans le cas contraire, recherchez une courte liste d'ingrédients sans MSG, protéines hydrolysées ou extrait de levure. College Inn contient deux des trois de ces avec un type de gras trans, mono et diglycérides, ainsi que le sucre ajouté (sous forme de concentré de jus de carotte), les concentrés de jus de légumes (au lieu de vrais légumes), et la gomme de xanthane .

Si vous ne trouvez pas Imaginez, faire votre soupe avec le bouillon de poulet Faible teneur en sodium organique de Swanson. Il est un favori testeur de goût, mais il était un peu trop élevé en sodium pour elle de prendre notre première place. En parlant de faire votre propre soupe, concocter un bol d'un de cessoupes riches en protéines pour les abdominaux!

Manger ce

Imaginez Organic Foods Free-Range poulet Faible teneur en sodium Broth

Nutrition par 1 cupule servant: 20 calories, 0,5 g de matières grasses (0 g de gras saturé), sodium 115 mg, 2 grammes de glucides, 0 g de fibres, <1 g de sucre, 1 g de protéines

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Pas ça!

College Inn Chicken Broth (Can)

Nutrition par 1 cupule servant: 5 calories, 0 g de lipides, 900 mg de sodium, de 1 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 0 g de protéines

Categories: Épiceries

Tags: Nourriture et nutrition / Tours de produit / soupe

By: colleen-stinchcombe