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Vous avez léché vos doigts après avoir creusé plusieurs sacs de lay, et trouvez les meilleures chips selon vos papilles. Mais ensuite, des pringles, des lugles et des doritos, confondent complètement tout le concept de ce qu'était une puce. Au lieu de pommes de terre ou de maïs frites dans le pétrole et saupoudrées de sel, ces créatures étaient fabriquées à partir d'ingrédients étranges et façonnées de manière étrange, et ils ont goûté comme ... eh bien, pas de nourriture exactement.

Et cela n'a que plus compliqué de là. Maintenant, le monde des puces est comme World of Warcraft, avec plus de caractères et de sous-parcelles que votre esprit peut comprendre. Vous avez vos copeaux de soleil, vos copeaux pita, votre cheetos. Vous avez des croustilles à partir de haricots, de lentilles, de chou frisé, de quinoa, même de crickets. Certains d'entre eux ont même la témérité de prétendre être un aliment de santé qui peut vous aiderperdre du poids.

Mais quelles jetons sont lesquelles? Et l'un d'entre eux est-il réellement bon pour vous? Le personnel de manger ceci, non pas décidé d'obtenir leurs doigts gras et de plonger directement dans la mêlée pour classer les 35 premiers jetons en Amérique, en prenant chacun dans notre laboratoire alimentaire.

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Celles-ci sont principalement classées sur la base de calories, de graisse et de sodium. Mais la fibre, le sucre, la calorie «bang pour votre argent» et la qualité des ingrédients ont également été envisagées, en particulier lorsque nous devions déchiffrer deux sacs qui semblaient presque identiques.

1 oz (environ 18 copeaux): 120 calories, 2 g de graisse (0 g saturée), 135 mg de sodium, 23 g de glucides, 2 g de fibre, 2 sucres de 2 g, 2 g Protéine

En arrivant à notre point de classement, les chips de la pomme de terre cuites au four de laïcs peuvent ajouter du sucre inutile, mais autres que cela, ils sont bas en calories et en sodium et ont une liste simple d'ingrédients. Aussi un plus: ces puces sont cuits au four, non friées, elles ont donc 65% de graisse de moins que des copeaux de pommes de terre régulières, selon ce sac un de nosSnacks plus sains.

1 oz (environ 16 puces): 120 calories, 3 g de graisse (0,5 g saturée), 140 mg de sodium, 22 g de glucides, 2 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g Protéine

Sautez également sur le bandage au four, un autre des collations les plus populaires de Frito-Laïcs, des cuillères de Tostitos. Cette version au four comporte plus de 50% de graisse de moins que sa contrepartie frite, sans perte de saveur. Associez une petite poignée avec unsoda sans sucres pour une collation juste un coup suffisant.

1 oz (environ 23 frites): 120 calories, 3,5 g de graisse (0 g saturée), 200 mg de sodium, 20 g de glucides, 3 g de fibre, 1 g de sucres, 3 g Protéine

La méthode unique de chauffage de Poppchips de chauffage de leurs pommes de terre dans une chambre sous pression, donne les croustilles circulaires sa forme de marque. Ils sont recouverts d'huiles oléiques, de graisses monoinsaturées en bonne santé pouvant aider à réduire l'appétit et à favoriser la perte de poids. Et bonus:Harvard Medical School ont constaté que ce type de graisse stimule la mémoire.

1 oz (environ 22 frites): 120 calories, 4 g de graisse (0,5 g saturée) 190 mg de sodium, 18 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g Protéine

L'engagement de Popchips en matière d'ingrédients réels est un avantage en matière de saveur. Au lieu d'ajouter des colorants à base de pétrole comme le jaune 6 ou le lac Jaune 5 (nous vous regardons, # 31 ...), la société utilise des couleurs naturelles de Annatto, Turcuma et Paprika Oleoresin. De plus, une taille de portion est de 22 frites - double le nombre d'autres variétés.

1 oz Serving (environ 11 frites): 120 calories, 3,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 240 mg de sodium, 21 g de glucides, 1 g de fibre, 2 g de sucre, 2 g Protéine

Faible en gras car ils sont cuits au four, ces puces ont encore des ingrédients douteux comme des msg, l'additif qui fait que tout goûte plus appétissant mais bloque le message au cerveau que vous avez assez mangé. Mais parce que leurcomptage de calories est relativement faible, nous ne vous empêcherons pas de saisir une poignée.

1 oz Serving (environ 20 frites): 120 calories, 4 g de graisse (0 g saturée) graisse, 200 mg de sodium, 18 g de glucides, 1 g de fibre, 3 g de sucre, 2 g Protéine

Il y a une raison que les poppips se classent si fortement: ils sont bas en calories, sans fausses saveurs. La prochaine fois que vous avez envie de fumer un barbecue enfumée, prenez un sac de ceux-ci, pas un dont les ingrédients comprennent «la saveur de poulet». Et quand cette snack savoureuse vous laisse te sentir soif, lavez-la avec un verre deeau Detox!

1 oz (15 puces): 130 calories, 6 g de graisse (1 g saturée), 115 mg de sodium, 19 g de glucides, 3 g de fibre, 1 g de sucres, 2 g Protéine

Nutier et emballé avec plus d'antioxydants par rapport à leurs homologues jaunes, ces croustilles de pomme de terre de trois à cinq ingrédientes sont super-bases en sodium, mais chargées de graisse, grâce à l'ajout de canola, de carthame et d'huiles de tournesol.

1 oz portion (environ 15 frites): 140 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 135 mg de sodium, 19 g de glucides, 2 g de fibre, 3 g de sucre, 2 g Protéine

Nous aimons les sunchips parce qu'ils sont 100% de grains entiers, ce qui signifie qu'ils contiennent une portion complète ou plus de grains entiers dans chacun aidant et que tous les grains entiers, le blé entier et la farine d'avoine entières sont des grains entiers. Les grains entiers contiennent les trois parties du grain (bran, germe et endosperme), ce qui les rend riche en nutriments, remplissage de fibres et suppression de l'appétit.

1 oz Serving (environ 10 frites): 140 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 80 mg de sodium, 18 g de glucides, 2 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g Protéine

Ces puces gagnent des points pour utiliser des ingrédients super-aliments tels que le quinoa et les graines de lin. De plus, ils sont plus bas dans la graisse saturée que de nombreuses autres variétés. Cependant, nous étions moins que ravis de voir l'ajout de sucre ici. En règle générale, il n'y a qu'un sucre ajouté uniquement dans les variétés BBQ. Vous connaissez le refrain:sucres ajoutés additionnent et peuvent causer un gain de poids et même vous rendre malade.

1 oz (environ 15 frites): 140 calories, 7 g de graisse (0,5 g saturée), 160 mg de sodium, 17 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g Protéine

Nous aimons qu'ils ne contiennent aucun sucre. Mais nous ne pouvions pas les classer plus élevés en raison de leur sodium et de leur graisse relativement élevée. Au moins, vous pouvez grignoter 15 jetons sans vider vos banques de calories et de glucides.

1 oz: 140 calories, 6 g de graisse (0,5 g saturée), 330 mg de sodium, 19 g de glucides, <1 g de fibre, 1 g de sucre, 1 g Protéine

S'il y a un mot pour décrire ceux-ci simplement 7 chips de quinoa, c'est salé. Ils sont morts en sodium et ont à peine une fibre, en particulier pour quelque chose de fait avecquinoa.

1 oz portion (environ 15 frites): 140 calories, 6 g de graisse (1 g de graisse saturée), 140 mg de sodium, 18 g glucides, 2 g de fibre, 2 sucres de 2 g, 2 g Protéine

Lancer l'oignon français dans le mélange déplace des sunchips sur quelques rangs. Cette version contient une demi-gramme plus de graisse saturée, ce qui lui donne automatiquement un démérite et 5 autres milligrammes de sodium. Mais en même temps, il contient en fait un sans gramme de glucides et de sucre. S'il s'agit de votre puce préférée, collez-vous à la taille de la portion.

1 oz Serving (environ 15 frites): 140 calories, 6 g de graisse (1 g de graisse saturée) 150 mg de sodium, 18 g de glucides, 2 g de fibre, 2 g de sucre, 2 g Protéine

Selon Sunchips, "jardin salsa" est un peu comme un nacho ringard. La poudre de tomate et les épices Jalapeño se combinent pour former la salsa sur la puce, tandis qu'un mélange de fromage cheddar-romano s'éloigne tout et rend tout un peu plus salé.

1 oz (environ 7 puces): 140 calories, 7 g de graisse (1 g saturée), 115 mg de sodium, 19 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g Protéine

Les copeaux de tortilla en forme de triangle d'origine étaient un moyen d'utiliser les tortillas misshapen rejetées. Cependant, les propriétaires d'usine ont bientôt découvert qu'ils étaient populaires auprès des clients et ont décidé de les vendre dans des sacs individuels. Aujourd'hui, ils restent l'une des copeaux les plus populaires pour tremper et incorporer dans des entrées. Tostitos Original pourrait être la marque la plus populaire, mais avec leur nombre de sodium et de graisse, il y a de meilleurs choix.

1 oz (environ 14 puces): 150 calories, 8 g de graisse (1 g saturée), 65 mg de sodium, 16 g de glucides, 0 g de fibre, 0 g sucres, 2 g Protéine

Inspiré du régime méditerranéen, ces puces sont riches engraisses saines, faible en sodium et ne contient pas de sucre. De plus, ils sont fabriqués avec trois ingrédients simples: pommes de terre, huile d'olive et sel. Les bonnes graisses, comme l'huile d'olive, aident à annuler la faim,Maximisez votre métabolisme et rapides nutriments à travers votre corps.

1 oz (environ 9 frites): 150 calories, 8 g de graisse (1 g saturée), 90 mg de sodium, 16 g de glucides, 2 g de fibre, 0 g de sucre, 3 g Protéine

Fabriqué à partir de maïs bleu biologique, de sel de mer, d'huile de tournesol et de graines de sésame, ces chips de tortilla offrent une complexité de texture et de saveur. Ils sont bas en sodium et ont un peu de fibres et de protéines.

1 oz (environ 11 puces): 140 calories, 8 g de graisse (1 g saturée), 210 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 2 g Protéine

Marchez avec précaution dans le pays du fromage Nacho. La puce populaire était spécialement conçue de manière à ce qu'aucune saveur unique surpasse une autre. Et quand les aliments manquent d'une saveur dominante, les gens sont moins susceptibles de se sentir pleins et de manger plus, disent des chercheurs. Mais ce n'est pas le seul morceau de mauvaises nouvelles: l'un des premiers ingrédients est msg. Nous devions nous classer plus bas sur cette liste, malgré le fait qu'ils contiennent moins de calories qu'un certain nombre de leurs concurrents.

1 oz Serving (environ 13 frites): 150 calories, 8 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 135 mg de sodium, 17 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g Protéine

Bien que la coupe en treillis de cette collation signifie qu'il y a légèrement moins de puce à dévorer, la postale réussit toujours à emballer dans une grosse grammes de graisse. Sa qualité rachetée? Il repose sur le poivre, l'ail et la poudre d'oignon - non pas de sel-pour fournir sa saveur de signature, ce qui maintient le nombre de sodium sur la partie basse du spectre.

1 oz Serving (environ 13 frites): 150 calories, 8 g de graisse (1 g de graisse saturée), 170 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g de sucres, 2 g Protéine

Les poivrons Jalapeño font plus que chauffer votre bouche. En fait, les chercheurs canadiens ont constaté que les hommes qui mangèrentépicé Les appétisseurs ont consommé 200 calories moins nombreux à des repas plus tard que ceux qui ne l'ont pas fait. Donc, bien que ce ne soit pas le choix des puces n ° 1 d'ETNT, ils peuvent vous faire économiser des calories plus tard.

1 oz Serving (environ 13 frites): 150 calories, 9 g de graisse (1 g de graisse saturée), 115 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g Sucres, 2 g Protéine

Lorsque vous décidez entre du sel de la marque Kettle et du poivre de terre fraîche ou des variétés de sel de mer, choisissez ce dernier. Ils sont plus bas en sodium et ne contiennent que trois ingrédients et aucun sucres ajoutés. Cependant, chaque once servant des plats de 9 grammes de graisse.

1 oz Serving (environ 9 frites): 150 calories, 9 g de graisse (1 g de graisse saturée) 170 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g Protéine

Si vous préférez les crêtes de vos copeaux, les coupes Krinkers de la marque Kettle sont épaisses, croustillantes et bonnes pourplongement. Faites attention à ce que vous plongez. Ces gars-là ont une quantité considérable de graisse et de sodium.

1 oz portion (environ 13 frites): 150 calories, 9 g de graisse (1 g de graisse saturée), 210 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g Sucres, 2 g Protéine

Les jetons de sel de mer et de vinaigre ne diffèrent pas autant des deux variétés de bouilloire précédentes, à part leur teneur en sodium. En fait, ils ne contiennent aucun sucre. Néanmoins, sisel est une préoccupation pour vous, optez pour une puce différente. Les aliments extrêmement salés peuvent causer une rétention d'eau et une déshydratation.

1 oz Serving (env. 16 frites): 150 calories, 9 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 150 mg de sodium, 15 g de glucides,> 1 g de fibre, 0 g de sucre, 1 g Protéine

"Une fois que vous avez sauté, vous ne pouvez pas arrêter" C'était Pringles Original Slogan, et une phrase marketing n'a jamais d'échec aussi vrai. Ces chips sont non seulement ces chips carrément addictif, ils ont été éclaboussés d'huile de soja, une graisse pouvant augmenter l'appétit et ralentir la vitesse à laquelle le corps brûle la graisse, ce qui vous poussait à emballer sur les livres. En fait, les chercheurs sont allés jusqu'à dire que, lorsqu'il s'agit de gain de poids, le pétrole de soja peut être bien pire que le sucre, le problème actuel du monde de la nourriture. Choquant, non? En plus de rester loin de ces copeaux, il y a beaucoup d'autresTrucs de perte de poids que vous n'avez pas essayé.

1 oz (environ 16 puces): 160 calories, 9 g de graisse (1,5 g saturée), 90 mg de sodium, 16 g de glucides, 1 g de fibre, <1 g Sucres, 2 g Protéine

Fait de pommes de terre, de tournesol, de maïs et / ou de l'huile de canola et du sel de mer, ces puces sont étonnamment faibles en sodium. Cependant, ils contiennent également 9 grammes de graisse, alors limitez-vous à une portion.

1 oz (environ 14 puces): 160 calories, 9 g de graisse (1 g saturée), 95 mg de sodium, 18 g de glucides, 3 g de fibre, 4 sucres de 4 g, 1 g protéine

Les patates douces ajoutent une délicieuse torsion à la puce de pomme de terre traditionnelle, mais elles stimulent également le nombre de sucre. Combiné à l'huile de tournesol et au sel de mer, 14 de ces cuisses cuits au four pour bouilloire coûtent 160 calories, 9 grammes de graisse, 18 grammes de glucides et 4 grammes de sucre.

1 oz servant (environ 15 frites): 150 calories, 9 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 180 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g Sucres, 1 g Protéine

L'utilisation de l'huile de soja etMsg goutte le rang de ces Pringles. MSG augmente l'appétit en bloquant le message au cerveau que vous avez mangé votre remplissage-Bonjour,graisse abdominale!

1 oz: 150 calories, 10 g de graisse (2,5 g saturée), 300 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 3 g de sucre, 2 g Protéine

Si vous êtes une de ces personnes qui ont mis du ketchup sur tout le monde, vous êtes probablement tenté de vous livrer à ces jetons. Mais procédez avec prudence. La combinaison de deux articles salés ne peut produire qu'un seul résultat: Sky-High Sodium et Fat. Une portion contient 10 grammes de graisse et 300 milligrammes de talent de sodium.snack malsain!

1 oz Serving (environ 17 frites): 160 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 10 mg de sodium, 15 g de glucides, 3 g de fibre, 3 g de sucre, 1 g protéine

Ce sel non ajouté contient 3 autres grammes de graisse que la version de laïque, mais sont plus basses en sodium par un grossissement de 85 milligrammes! Dans le monde de la puce, 10 milligrammes de sodium par portion sont inouïs. Cependant, laïcs les surgit en raison de leur contenu gras et calories.

1 oz (environ 15 frites): 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g saturée), 150 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 2 sucres de 2 g, 2 g Protéine

Ce sont un favori américain, en particulier pour la population masculine. Ce ne sont pas la pire puce sur cette liste dans des calories ou du sodium, mais elles contiennent toujours 10 grammes de graisse. SiSIX-PACK ABS Sont à vos yeux, ces puces ne sont pas votre ami.

1 oz portion (environ 17 frites): 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 160 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, <1 g de sucre, 2 g Protéine

Le profil nutritionnel de ces origines et des volants est à peu près la même chose. Cependant, si vous allez pour volume, vous pouvez manger plus de cinq autres puces. De plus, ils contiennent moins de calories, de graisse et de sodium.

1 oz (environ 12 frites): 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g saturée), 160 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, <1 g Sugars, 2 g Protéine

La crème sure et l'oignon de laïque surviennent ces volants classiques nutritionnellement, et bien que ceux-ci puissent avoir une texture plus agréable, ils ne valent pas la teneur en graisse sur les yeux. (Trivia: Des volants ont été créés à l'origine pour imiter les volants dans le tissu à la fin des années 50. Son design était censé prévenir la rupture.)

1 oz Serving (environ 15 frites): 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisse saturée) 170 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, <1 g de sucre, 2 g Protéine

Celles-ci sont si salées et huileuses, vous trouverez un revêtement sur vos doigts et votre langue après une seule. Ils dominent les jetons ci-dessous parce que vous pouvez consommer plus pour le même coût calorique (15 chips vs 10). Mais nous ne le recommandons pas.

1 oz (environ 10 puces): 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g saturée), 170 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g Sucres, 2 g Protéine

Les saveurs complexes de volants sont tout simplement junky. En mangeant 10 croustilles, vous encaisserez 160 calories, 10 grammes de graisse et 170 milligrammes de sodium.

1 oz Serving (environ 11 puces): 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 180 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g Protéine

Semblable à la version de la peau de pomme de terre ci-dessus, ces volants se classent au deuxième au pire par de seulement 10 milligrammes de sodium. MaisLe sodium compte grand temps. Pour chaque gramme de sel supplémentaire que vous mangez dans une journée - c'est une simple cuillère à thé, ou sur ce que vous trouverez dans l'un de ces minuscules paquets de sel de la boutique de soupe-votre risque d'obésité grimbbe de 25%, selon une étude àUniversité Queen Mary à Londres. Les chercheurs spéculent que le sodium modifie notre métabolisme, en modifiant la façon dont nous absorbons la graisse.

1 oz (environ 31 puces): 160 calories, 10 g de graisse (1,5 g saturée), 270 mg de sodium, 15 g de glucides, 1 g de fibre, 1 g de sucre, 2 g Protéine

Une portion de ces fritos coûte 10 grammes de graisse et 270 milligrammes de sodium, les deux démons de régime. Ils sont également fabriqués avec coloration caramel, qui se trouve souvent dans les boissons gazeuses (l'une desLes aliments malsains sur la planète), a été prouvé qu'il provarrait de causer un cancer chez les animaux et constitue un éventuel cancérogène chez l'homme, unJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health Etudier trouvé. Si la possibilité d'absorber plus de graisse ne vous effraie pas, un risque accru de cancer devrait.