Good Lifestyle

Si vous lancez et tournez pendant des heures de nuit, essayez de vous endormir ou de trouver votre esprit de course à partir de délais accablantes et d'un courant de courriel constant, le stress peut se sentir étouffé. Il existe de nombreuses façons de faire face à l'anxiété, y compris la thérapie, la méditation et les médicaments, mais vous n'avez peut-être pas envisagé d'ajouter une dose d'huile de CBD à votre routine pour combattre l'anxiété.

Comment utiliser CBD pour anxiété (et insomnie)

CBD-short pour le cannabidiol - a gagné la popularité au cours des dernières années, avec des formes deTeinture à l'huile de chanvre aux seltzers et aux bonbons infusés. Si vous n'avez jamais pris cela auparavant, la première chose que vous devez savoir est que vous ne pouvez pas obtenir «élevé» ou accro à la CBD. Bien qu'il s'agisse d'un produit de cannabis,il manque de THC (Tetrahydrocannabinol), la partie psychoactive de la marijuana qui provoque des effets psychédéliques. Il est souvent utilisé pour aider la douleur, l'inflammation, l'insomnie, l'anxiété et la dépression, mais n'a pas été prouvée comme traitement (ce qui est le cas pour la plupart des produits de bien-être). Le seul ingrédient actif dérivé de la marijuana actuellementapprouvé par la FDA est spécifiquement lié à aider à traiter les crises d'épilepsie.

"Parce que les récepteurs des cannabinoïdes se trouvent dans les systèmes digestif, reproducteur, nerveux et immunitaire, ils interagissent avec presque tous les systèmes de notre corps", explique Alexa Ibarra, un éducateur de la CBD et un instructeur de yoga. "Bien qu'ils ne soient pas vraiment capables de traiter tout, ils régissent la fonction de neurotransmetteur, l'inflammation, la fonction mitochondriale et le métabolisme." Ibarra note que la clé ici est la réglementation globale et l'ajout de CBD à votre routine régulière peut aider votre corps à digérer, métaboliser, gérer la douleur et penser plus clairement, ce qui peut, à son tour, une anxiété plus faible et diminuer le stress global.

EN RELATION: Le moyen facile defaire des aliments confortables plus sains.

Quel type de CBD devriez-vous essayer?

Avec cela, la CBD devrait être quelque chose que vous introduisez lentement dans votre routine avec quelques gouttes dans de l'eau ou du thé. Un seul gommeux ou chocolat peut également être utilisé dans une introduction progressive, vous permettant de voir comment cela vous affecte avant d'augmenter les doses. Ibarra note que "quelques gouttes ne résolvent pas ou" fixe "anxiété, pensent à cela comme une vitamine, que vous devez prendre systématiquement pour créer des effets positifs. La CBD prend du temps à réellement accumuler dans votre corps et à prendre effet." Pour démarrer une routine CBD, elle suggère de prendre quelques gouttes d'une teinture CBD mélangée à des boissons ou déposées directement sous votre langue et recommande des marques commeBien-être à onde supérieure etTerre minée. (Vague supérieure fait unVersion soluble dans l'eau Cela absorbera immédiatement pour un relief plus rapide.) Si vous allez avec un gommeux ou un chocolat, traitez-le comme un supplément quotidien ou de la vitamine afin de pouvoir voir comment cela vous affecte et quand de la posologie. Choisissez quel type de CBD fonctionne avec votre style de vie. Parfois, CBD peut vous fatiguer, nous vous recommandons donc de la prendre juste avant le coucher, surtout si vous avez des problèmes d'anxiété nocturne ou d'insomnie. (Cependant, certaines personnes préfèrent la prendre le matin pour gérer le stress quotidien.)

Une façon dont vous n'avez peut-être pas envisagé d'utiliser CBD est topique par des crèmes et des sales. "Nous tenons tellement de tensions quotidiennes dans les épaules, les trapèzes, le bas du dos et les hanches et se frottent ces zones avec une SALVE CBD peuvent vous donner un sentiment euphorique, libérant et facilité le stress et l'anxiété," dit-elle. Ibarra suggèreCrème topique de 300 mg de Terre minée, qu'elle utilisait dans le cadre d'une routine de CBD complète pour l'aider à guérir après avoir enfreint quelques côtes l'année dernière.

Bottom Line: Devriez-vous donner à CBD pour l'anxiété un essai?

La CDB n'est pas une solution magique pour l'anxiété ou la tension, mais elle peut être utile dans le cadre d'une approche holistique lorsqu'elle est combinée à d'autres formes de traitement comme la thérapie cognitive-comportementale.

Il convient de lui donner un test de test avec une faible dose à démarrer et de surveiller si cela aide à atténuer les symptômes. N'oubliez pas que cela prend généralement du temps pour que votre corps ajuste à une nouvelle routine, essayez donc de la prendre systématiquement pendant quelques jours à tout le moins. Que vous ayez besoin d'aide pour dormir ou de transporter un peu de stress quotidien supplémentaire, cela pourrait vous donner une tranquillité d'esprit.