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Pour la plupartcafé Les buveurs, il y a une évolution claire au fil du temps. Dans vos débuts, peut-être au collège - votre Java quotidien était probablement rempli de lait etdu sucre. Comme vous avez commencé à profiter du goût du café, vous avez progressivement supprimé des additifs. Et finalement, vous avez grandi habitué au café noir car il n'avait pas besoin de rien supplémentaire pour le faire boire. Si vous êtes dans cette dernière étape, vous avez de la chance:Le café noir seul, chaud ou glacé, est bénéfique pour notre santé. Ici, des choses étonnantes qui arrivent à votre corps lorsque vous buvez du café noir et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Dr Helen Goldstein, directeur de la thérapie physique pourFlexit, Inc., dit que la consommation de café ordinaire pourrait abaisser notre risque d'obésité. Comment venir? Elle créda les forts antioxydants et les micronutriments à base de plantes appelés polyphénols. Plus précisément, l'acide chlorogénique est la superstar ici puisqu'elle a étémontré pour réduire la graisse abdominale viscérale.

«La graisse viscérale a été liée à un risque accru de développer des perturbations métaboliques telles que le diabète de type 2. Par conséquent, le café noir fournit non seulement des avantages esthétiques pour notre corps, mais contribue également à prévenir de graves conditions de santé», a-t-elle déclaré.

Voici pourquoi c'estLa meilleure façon de boire du café pour la perte de poids, selon un nutritionniste.

Si vous vous réveillez du mauvais côté du lit, roulez-vous et allez vous rendre à votre cuisine pour une tasse de Joe. Comme l'explique le Dr Goldstein, il y a des recherches pour soutenir le café noir est un rappel d'ambiance. Comme elle a expliqué, une ambiance générale plus élevée et une vigilance et des niveaux inférieurs de fatigue mentale ont été rapportés par des participants à unÉtude de recherche.

"La caféine bloque les récepteurs de l'adénosine dans notre cerveau, empêchant ainsi le sentiment typique de la fatigue que l'adénosine cause des causes de l'adénosine", partage-t-elle. "Cependant, il est important de considérer cela cohérentconsommation de café Peut conduire à la dépendance et les effets d'aller sans elle pour même une journée peuvent exagérer des sentiments de fatigue, ainsi que des maux de tête. "

Pas étonnant que c'est considéré comme leUn effet secondaire majeur du café buvant chaque jour, dit la science.

Fait amusant: une tasse de café noir peut contenir plus de polyphénolantioxydants que le thé vert, le thé noir et le cacao, ditDr. Josh Ax, D.N.M., C.N.S, D.C., le fondateur de la nutrition antique.

"Café à base de haricots biologiques de bonne qualité est une excellente source d'antioxydants, notamment de l'acide chlorogénique et de l'acide caféique", ajoute-t-il. "Ces deux antioxydants aident aux cellules contre les dommages et le stress oxydatif, qui est essentiel pour prévenir les maladies."

VoiciPourquoi vous avez besoin d'antioxydants dans votre alimentation.

Si vous êtes sur le bus de lutte pour la productivité et que vous pratiquez sur vos demandes de travail, une tasse de café noir pourrait être un excellent moyen de se réveiller et de se concentrer. Comme l'explique le Dr. Ax,études Montrez que la caféine du café améliore les performances et contribue à une concentration plus élevée et à l'endurance.

Boire du café noir aide à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, qui peut bénéficier de la fonction cognitive et avoir un effet protecteur contre la déficience de la mémoire, dit le Dr AX.Études Suggérez que la consommation de caféine de café peut aider à la restauration de la mémoire et à protéger le cerveau des conditions neurologiques.

Coach de perte de poidsStephanie mansour dit que le café noir peut permettre à votre corps de mieux performer lorsque vous travaillez.

"Parce qu'il augmente la quantité d'adrénaline dans le sang, votre corps peut être plus préparé pour faire de l'exercice", continue-t-elle. "Cela aide également à décomposer la graisse corporelle qui est stockée. Cela donne à votre corps plus de carburant pour la forme physique!"

Si vous aimez boire du café noir, mais que vous n'êtes pas sûr de la quantité considérée comme trop,Voici combien de café vous pouvez avoir dans une journée, selon la clinique Mayo.