Good Lifestyle

Lorsque vous vous sentez desséché et prêt à profiter d'une boisson rafraîchissante, rien ne frappe la place comme unThé de curateur en bonne santé, un verre de lait, ou un verre d'eau classique. Bien que nous ayons une gamme de boissons saines rafraîchissantes à notre disposition, nous avons parfois envie de craquer une soda ou de se livrer à un smoothie rempli de sucre. Bien que ces boissons aient vraiment gagné leur délicieuse réputation, ils peuvent faire des dommages à long terme à notre santé.

Bien que peu puisse argumenter queUn régime occasionnel de soda Ou une bouteille de boisson sportive pourrait dérailler votre journée en buvant trop de ces trempards problématiques pourraient conduire à un monde de blessures éventuellement blessées. Heureusement, la clinique Mayo fournit des conseils solides lorsque nous devons déterminer quelles boissons à éviter et ce qu'elles peuvent faire à notre corps à long terme. Avec un peu de leurs conseils, nous pouvons rester hydratés tout en sachant exactement ce qui ne doit pas trop survenir.

Lisez sur pour apprendre les boissons populaires La clinique Mayo recommande d'éviter, et encore plus de conseils en état de consommation saine, assurez-vous de lire sur notre liste de la liste des108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques.

Pendant que vous pourriez croirejus de fruit Packs dans une tonne de vitamines et de minéraux, la teneur élevée en sucre de cette boisson rend cette boisson particulièrement délicate pour naviguer. De nombreuses bouteilles de jus, nous trouvons couramment sur les étagères reposant sur un concentré dilué mélangé à de l'eau pour former la boisson et contenirAutant de sucre qu'un soda En raison de la teneur en sucre ajoutée et de la quantité naturellement élevée de sucre trouvée dans les fruits.

Les médecins recommandent Pour que les enfants limitent gravement leur consommation de jus par jour grâce à la teneur incroyablement élevée en sucre et à manger une orange avec un verre d'eau fournit plus de nutriments que de boire un verre de jus d'orange avec de la pâte. La prochaine fois que vous atteignez un peu de jus, prenez un moment et gardez le nombre de sucre de cette boisson à l'esprit.

Voici10 jus de fruits pour toujours partir sur des étagères d'épicerie.

Vous pouvez aimer le PEP que vous pouvez obtenir d'une canette de notre favoriboisson énergisante, mais ces boissons combinent du sucre et des stimulants dans un cocktail qui prouve dangereux au fil du temps.La clinique mayo Prévers déjà que les jeunes adultes devraient rester à l'écart de ces boissons, car ils augmentent le risque de maladie cardiaque et provoquent des pointes de pression artérielle.

La teneur en caféine trouvée dans chacune peut ne peut faire aucune faveur et peut-être le potentiel deStressez sur notre système nerveux. Facteur dans la teneur élevée en sucre enveloppé dans chaque portion, et vous vous retrouvez avec une boisson, vous devez travailler à la limitation de votre plan d'alimentation hebdomadaire.

Pour une rupture complète des pires boissons pour notre santé, assurez-vous de vérifier la50 boissons malsaines sur la planète.

Si vous devez boire un soda, vous devez opter pour un soda régime, non? Tandis que les experts ont constaté que ce type de soda ne provoque pas de cancer ou de nuire à quiconque à traversédulcorants artificiels, Diet Sodas ne peut également pas vous aider si vous voulez vous tenir à une alimentation saine.

Les experts ont constaté que comme leurs homologues sucrés,régime alimentaire sodas Donnez également le potentiel de causer l'obésité et peut présenter une variété de problèmes de santé non éloignés, ce qui en fait une boisson délicate pour naviguer si vous en avez un trop grand nombre. En cas de doute, passez à cette boisson pour un verre d'eau ou de thé pour un changement de rythme rafraîchissant lorsqu'une envie de grève.

Tandis que rien ne nous amène hydraté et restauré après une séance d'entraînement comme notreboissons de sport préférées, Trop de ces pick-Me-ups pourraient annuler la progression de votre gymnase. CommeJus et boissons énergisantes, les boissons sportives paginissent autant de sucre qu'une canette de soda, ce qui en fait un défi de profiter si vous avez besoin de regarder votre apport en glucides.

Si vous aimez faire de l'exercice, ne fossez pas encore la boisson sportive.La clinique mayo Recommande certaines boissons sportives sur l'eau, mais toutes ces boissons ne sont pas créées égales. Le sodium, le sucre et le potassium jouent tous des rôles importants dans cette boisson. Assurez-vous que votre boisson préférée ne dépasse pas 450 milligrammes de sodium, 30 grammes de sucre et 225 milligrammes de potassium dans une bouteille de 24 onces.

Les smoothies peuvent faire des merveilles pour tout plan d'alimentation, surtout si vous souhaitez vous faufiler des nutriments supplémentaires dans votre alimentation. Bien que vos smoothies personnalisées puissent vous aider à vivre un style de vie plus sain, tous les smoothies ne peuvent prétendre à renforcer votre santé.Fructose Le pack de smoothies dans plus de sucre que nécessaire en raison de la teneur élevée des fruits peut emballer sur un poids inutile par rapport à un smoothie qui mélange des légumes, des fruits et plus ensemble.

Ces smoothies à base de fructose peuvent faire encore plus de dégâts s'ils remplacent un repas entier, offrant une nutrition médiocre et déséquilibrée. En triple-vérifiant ce qui se passe dans chaque boisson, vous pouvez éviter les effets négatifs à long terme de la boisson et coller au niveau nutritionnel et étroit.

Pour la liste ultime des smoothies fondant des graisses, vous devez vérifierLes 25 meilleurs smoothies de perte de poids.

Nous avons entendu dire quevin rouge Peut offrir des avantages pour la santé étonnants, mais passer à cette boisson alcoolique pour gagner ces avantages pourrait être préjudiciable à long terme. Selon leClinique mayoLes chercheurs ont trouvé une corrélation entre la consommation de vin rouge modérée et une amélioration de la santé cardiaque. Avant d'atteindre nos lunettes, vous devez savoir que vous pouvez glaner les mêmes avantages pour la santé en mangeant des raisins rouges sans subir aucun des effets sur la santé de l'adulte de l'alcool, comme le développement de problèmes cardiaques ou de gain de poids.

Alors que les études initiales semblent prometteuses, le vin rouge présente actuellement les mêmes positifs et négatifs généraux que la bière ou les esprits buvant et vous pouvez obtenir les mêmes avantages pour la santé sans risque en profitant de l'ingrédient nutritionnel, du resvératrol, sous forme de raisins. Vous n'avez pas besoin de fessoire du vin rouge si vous aimez un verre ou deux de temps en temps, mais ne supposez pas que cela vous garde en bonne santé non plus.

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