Good Lifestyle

Comme l'un des plus largement accessibles et bien consommésSources de protéines À l'échelle mondiale, presque tous les pays et le régime alimentaire présentent du poulet. Que ce soit grillé, bouilli, grillé, frit, servi chaud ou froid, cette forme de volaille est une bonne et délicieuse! -Way pour répondre à vos besoins nutritionnels pour la journée. Et bien qu'il y ait des inconvénients àmanger du poulet (comme un taux de cholestérol élevé et de hautes niveaux de sodium), il existe des avantages sur la santé importants.

Un effet majeur de manger du poulet est son impact sur vos objectifs de santé et de bien-être globaux. Plus précisément: comment cela a une incidence sur nos os, nos muscles, notre poids, notre cœur - et, le croire ou non notre humeur. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment)

Contrairement aux produits de boeuf ou de porc qui sont super haut en gras, le poulet est considéré comme unSource maigre de protéines. Et bien que cela ait plus de graisse que, disons, une portion de saumon, elle est toujours faible comparée à d'autres options. De plus, il est élevé dans quelque chose de tout corps besoin: acides aminés. Comment venir?Nous ne pouvons passe muscler sans acides aminés puisqu'ils constituent des tissus musculaires.

Lorsque nous consommons plus de protéines, nous construisons également une densité minérale osseuse. C'est toujours important, mais principalement comme nous faisons plus de tours autour du soleil et perdez naturellement les tissus musculaires et la force des os. Donc, si votre objectif est de rester actif toutes les années de votre vie, assurez-vous que le poulet fait partie de votre régime alimentaire.

Ou, disons qu'un but de la vôtre est de perdre du poids.Pour rester satisfait - et donc, ne pas manger de copeaux ou de friandises - vous devez consommer une bonne quantité de protéines. De manière générale, il s'agit d'environ 25 à 30 grammes par repas: une portion de poulet de quatre onces a environ 30 grammes seulement. En préparant des plats délicieux pleins de protéines, vous atteindrez vos aspirations de poids plus facilement.

Enfin mais potentiellement le plus important: nous voulons tous être heureux, non?Un effet secondaire de manger du poulet est de savoir comment c'est un booster d'humeur naturel. De la même manière que le soleil sous le soleil peut nous faire sentir plus calme, manger du poulet donne à notre corps un niveau plus élevé de sérotonine, grâce à l'ajout du tryptophane acide aminé. Cela n'aura pas d'impact immédiat, mais vous pouvez voir un avantage lorsque vous vous concentrez également sur l'ensemble.habitudes saines et exercice.

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