Good Lifestyle

Depuis les années 1920Les Américains ont déployé des restaurants rapides pour des repas rapides et bon marché. Avant 100 ans etchaîne de fast food réinventent encore leurs burgers classiques pour dessiner dans de nouvelles foules et garder les clientsPapilles gustatives excité.

Mais une chose qui n'a guère changé est à quel point la fast-food malsain peut être pour votre santé globale. Même avec le lancement d'options à base de plantes, ces restaurants à service rapide sont notorieux pour avoir une contenue de graisse élevée et de sodium dans la plupart de leurs éléments de menu. Après tout, nous avons toute une liste complète duBurgers de restauration rapide les plus instantanés Rempli de burgers classiques à tous vos taches de burger préférées pour une raison.

Cette année, beaucoup de ces établissements fast-occasionnels bien-aimés ont introduit plusieurs nouvelles options de burger (ou ont été jugées à la mode), chacune pouvant utiliser une grave transformation de nutrition. Nous avons parlé avecLindsey Pine, MS, RDN, CLT Signaler certains des hamburgers malsaines qu'elle a été vue sur les menus cette année.

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Avec deux galettes de boeuf, trois bandes de bacon, deux tranches de fromage et des chiles verts étirent toutes en mayonnaise, ce n'est pas surprenant que ce burger nouvellement libéré est l'une des pires options de votre santé.

"Tous les chiffres sont assez obscènes sur celui-ci, y compris les 71 grammes de graisse, 15 grammes de sucre et 2 750 milligrammes de sodium. Cette quantité de sodium équivaut à environ 10 lances de cornichon d'aneth", déclare Pine. "Pour terminer le top, nous avons 2 grammes de gras trans. Nous voulons que ce nombre soit nul. Ce type de graisse augmente l'inflammation et le cholestérol Bad LDL, réduit le bon cholestérol HDL et peut augmenter votre risque de maladie cardiaque."

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Au premier coup d'œil, le BuzzworthyImpossible whopper semble une bonne option. Si vous ne mangez pas de viande et que vous avez envie d'un hamburger rapide, c'est certainement une option fine. Mais, quand il s'agit de la santé, ce hamburger est toujours élevé en sodium, en gras et aux glucides.

"Ce n'est pas parce qu'il est basé sur la plante, cela ne signifie pas que c'est un aliment de santé", avertit Pine. "Du côté lumineux, il possède la plus grande quantité de fibres de tous les hamburgers de cette liste à 4 grammes et est le seul hamburger énumébli qui ne contient pas de gras trans."

Rendu célèbre par leCampagne Travis Scott, le quart de livre avec du fromage et du bacon est le tour de l'artiste.McDonalds ordre - malgré le fait que les célébrités sont souvent connues d'avoir un régime strict et des régimes d'exercice. Ce hamburger est définitivement plus un traitement occasionnel qu'un dîner nutritif.

Pine souligne que, tandis que ce hamburger est plus faible en graisse et aux glucides que les autres hamburgers de la liste, les niveaux de gras trans et de sodium sont à la fois problématiques. "Si vous avez déjà une pression artérielle élevée, vous épargniez essentiellement la valeur de toute votre journée de sodium sur celui-ci un hamburger."

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Embilé avec des oignons grillés, une galette de boeuf, du fromage américain, de la mayonnaise, du bacon et du beurre d'ail, c'est un hamburger gras.

"Même histoire avec ce hamburger comme les autres: hautes calories, hautes graisses saturées, hautes gras trans, et hauteur de sodium", déclare Pine. "Les lignes directrices alimentaires pour les Américains 2015-2020 recommandent de manger moins de 10% des calories totales par jour à partir de la graisse saturée. Pour mettre cela en perspective, les 15 grammes de graisse saturée dans ce hamburger assimilent à 135 calories. Si vous mangeez 2 000 calories par jour, les deux tiers de votre total quotidien de la graisse saturée viendraient de ce hamburger. "

Pour un visuel, ce hamburger a à peu près la même quantité de graisse saturée queune tasse d'huile de canola.

Le populaire Monster Angus Furgurger est tout aussi effrayant qu'il sonne: près d'une livre de bœuf, de quatre bandes de bacon et trois tranches de fromage américain se réunissent avec quelques couches de mayonnaise pour créer l'ultimesanté cardiaque cauchemar.

"Ce hamburger est une recette d'inflammation", met en garde contre la pin. "C'est le gagnant clair en termes de quantité pure et de perdant évident lorsqu'il s'agit de notre santé. Il entre dans une 290 calories et des quantités insensées de graisse - environ une même moitié de la moitié d'un bâton de beurre et sodium [à] 3 120 milligrammes. C'est une quantité similaire de sodium telle que contenue dans environ 300 chips de pomme de terre! "

Une autre statistique effrayante? La quantité de gras trans. Pin appelle les 4 grammes de gras trans dans le monstre angus angus becurgurger "Crazy High", notant qu'il est incroyablement rare de voir n'importe quel aliment avec cette quantité de graisse trans ces jours-ci.

Qui n'aime pas un bon hamburger de style pub?Ce hamburger Est certainement différent des autres avec un chignon de bretzel, du fromage de bière et des oignons frits, mais tous ces garnitures ajoutées peuvent épeler des problèmes pour notre santé. En plus de ces garnitures, le pub de bacon Pretzel Bacon Cheeseburger dispose également d'une galette de bœuf, de bacon, de moutarde de miel, de cornichons et de fromages de mourseur.

Tous ces garnitures contribuent à la teneur élevée en gras de ce burger. Pine note que la graisse, généralement, n'est pas mal, mais "nous voulons manger principalement des graisses insaturées saines d'origine cardiaque des ingrédients tels que l'huile d'olive, les avocats, les noix, les graines et les poissons gras, sans chargement de graisse saturée de l'animal protéine."

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Une offre limitée et une offre récurrente chez Culver, le Colby Jack Pub Burger est une autre option de restauration rapide indulgente avec un chignon de toutes chevrures, un fromage de Colby Jack, des oignons frites, une mayonnaise à 4 poivrons, une sauce steak A1 et votre choix de l'un ou l'autre des deux deux, ouun gros batte de boeuf. Bien qu'il soit retourné à Culver's plus tôt cette année, ce favori de Fan n'est pas actuellement sur le menu.

Alors que les calories, ainsi que le contenu de sodium et de matières grasses, sont toutes concernant le nombre de galettes que vous commandez, le pin indique que le pin vous attache au single si vous voulez que ce burger pour le déjeuner.

"Alors que la galeté simple n'est pas excellente à 700 calories, le triple contient 1 200 calories et 30 grammes de graisse saturée. Yikes! Du bon côté des choses, je suppose que le célibataire patty Burger est la seule option de cette liste qui contient moins de 1 000 milligrammes. "

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