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Neuf fois sur 10,Boire une tasse de thé est un choix sain. En fait, une revue de 2013 de la recherche publiée dansConception pharmaceutique actuelle révèle que la consommation régulière de thé peut tout faire deBoost Santé cardiovasculaire Pour réduire votreRisque d'arthrite.

"Tous les thés contiennent des composés végétaux puissants qui aident à lutter contre l'inflammation et à protéger le corps contre les maladies. Bien que certains thés offrent plus d'avantages pour la santé que d'autres, il est clair que siroter régulièrement du thé peut avoir une incidence positive sur votre santé", disonsLes jumeaux nutritionnels Tammy Lakatos Shams, RD, CDN, CFT et LYSSIE LAKATOS, RD, CDN, CFT, diététistes inscrits et auteurs deLa cure de Veggie des jumeaux de la nutrition.

Bien qu'il soit vrai que la plupart des thé sont en bonne santé, ce n'est pas vrai quetous Le thé est en bonne santé. En fait, il y a des tahs très mauvais pour vous. Peut-être que si mal que vous devriez envisager de la jurer pour bien.

"Le pire thé est le thé à bulles, "Dites les jumeaux de la nutrition.

Vous trouverez la boisson dans les magasins de thé à bulles à travers le pays.Thé à bulles est fabriqué à partir de thé, de sucre et de lait et contient un ingrédient spécial: Pearls Tapioca.

"Bien que la boisson contienne un thé autrement sain, les" bulles "(ou Boba) sont des perles tapioca qui ont été impressionnées dans des cuves bouillantes de sirop caramélisé sucré pendant des heures, ce qui ne les rendant pas plus que des balles de fibres-chargées, sucrées et calories d'amidon », expliquez les diététistes enregistrés.

Ce processus entraîne un ingrédient non seulement malsain car il est presque totalement dépourvu de qualités nutritionnelles, mais aussi immensément calorique: «La gobelet à un quart desservant les balles Tapioca peut généralement aller de 150 à 180 calories», disons les jumeaux de la nutrition.

L'ajout de Boba n'est pas la seule chose qui fait du thé à la bulle la pire boisson à thé que vous pouvez avoir. "Une fois que vous ajoutez des sirops sucrés et du lait entier à la boisson,Un thé à bulles de 16 onces peut contenir 400 calories ou plus," ils disent.

Et le problème devient encore pire. Bien que vous puissiez identifier des boissons malsaines dans des cafés, car ils répertorient les calories de leur menu (par conséquent, comment nous avons pu réunirLes 12 pires boissons à Starbucks), ce n'est pas le cas des activités de thé à bulles appartenant à localement. "La plupart des magasins de thé à bulles ne listent pas des calories ni une liste complète des ingrédients, ce qui rend encore plus difficile à naviguer. Votre meilleur pari si vous essayez de regarder votre consommation de sucre et de calories, c'est choisir un type de thé différent», recommandera les jumeaux nutritionnels.

Bien sûr, vous n'avez pas à jurer du thé à bulles entièrement pour vivre un style de vie sain - une seule boisson ne suffit pas à vous assommer de la piste - mais le thé à bulles ne devrait absolument pas gagner de place dans votre régime régulier.

Au lieu de cela, Tammy et Lyssie recommandent de tremper votre coiffe de thé avec une tasse de thé vert:

"Notre thé préféré est le thé de matcha - nous aimons y penser comme un thé vert sur les stéroïdes. Par rapport au thé vert riche en antioxydant, il a 2 à 3 fois le métabolisme-boosting egcg et les catéchines qui combattent les dommages causés aux cellules prévenir les maladies causées par celle-ci », disent-ils. Pour plus sur pourquoi les jumeaux de la nutrition aiment cette boisson verte, ne manquent pas7 Avantages extraordinaires de la consommation de thé vert potable.

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